Negli ultimi anni, mi è stato chiesto di gestire diversi account Instagram per i marchi relativi allo yoga (incluso VIP Stylesway). Quando ho iniziato a esplorare i numerosi post e bobine e storie di altri nella comunità che attirano l'attenzione sugli approcci straordinari e diversificati allo yoga, c'è stata una cosa che si è distinta: il numero schiacciante di commenti critici, giudicanti e negativi sui social media relativi allo yoga.
Dato che la tradizione dello yoga si basa sulla compassione per se stessi e gli altri, è deludente vedere quanta negatività, giudizio, vergogna, un soloupmance e bypass spirituale stanno accadendo ovunque nella comunità. C'è una punta delle dita in tutte le direzioni tra tutti i tipi di cercatori auto-professati.
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Ciò porta non solo a una divisione tra noi, ma a una disconnessione pervasiva tra gli insegnamenti dello yoga e ciò che sta accadendo in questi commenti negativi sui social media. Molte volte, il commento si basa solo sugli aspetti osservabili della pratica di qualcuno o sul modo in cui si presentano.
Sfortunatamente, il fatto stesso che lo yoga sia, in parte, una pratica fisica che può essere osservata sembra invitare il giudizio su ciò che la pratica degli altri dovrebbe e non dovrebbe apparire.
Una breve definizione di yoga
Non ci sono due corpi o anime sperimentano yoga nello stesso modo esatto, ma è tutta la stessa pratica. La tradizione dello yoga non insegna a confrontare, discutere giusto e sbagliato, alla ricerca di convalida o che richiede attenzione. Lo yoga significa, tra le altre cose, agire da un luogo di consapevolezza e rispetto per sé e gli altri. Quando assicuriamo che le nostre parole e azioni provengano da quello spazio, contribuiamo alla connessione e all'appartenenza. Questo è vero anche se esprimiamo disaccordo.
Abbiamo così tante opportunità di essere curiosi e imparare dall'esperienza di qualcun altro. I social media ci offrono quel potenziale. Sfortunatamente, ciò che vedo spesso è invece una tendenza a screditare o licenziare l'approccio di un'altra persona.
Ma non c'è modo di conoscere l'esperienza di un'altra persona. La persona che si è pubblicata in verticale potrebbe aver trascorso anni a confrontarsi con il dubbio di auto-schiacciamento mentre si esercitavano nell'inversione. La persona che ha condiviso trionfalmente come si sono seduti in silenzio in meditazione per due minuti potrebbe aver lottato inizialmente per essere fermo per cinque secondi. C'è spazio per la varianza individuale in quanto rispettiamo i principi dello yoga. Il sedersi di due minuti di una persona è il ritiro silenzioso di due settimane di un'altra persona.
Lo yoga è una pratica di consapevolezza, incluso il bene e il non così buono. Molti nella comunità tendono a predicare la pace e l'amore, ma quindi giudicano se qualcun altro sta enfatizzando le posture a spese degli altri aspetti dello yoga. Anche quegli individui che rivendicano una vasta conoscenza degli insegnamenti di yoga sono tra coloro che contribuiscono in modo significativo a un senso di esclusione e altro.
Quindi penso che sia giusto emettere un invito all'azione affinché tutti noi diventino più consapevoli. Possiamo avvicinarci ai nostri commenti allo stesso modo?
11 cose da chiederti prima di lasciare commenti negativi sui social media
Sottolineiamo la consapevolezza durante la nostra pratica fisica dello yoga.
1. Devo commentare?
Quando incontriamo qualcuno che cue una posa o inseguiamo una transizione in un modo che non ci ha familiarità o non si allinea alla nostra esperienza, potremmo istintivamente pensare, devo dire qualcosa.
Fai?
Condividere la tua esperienza può essere potente ... purché non sia a spese degli altri. Quello che hai da dire aggiungi un'altra prospettiva alla conversazione? O senti che ciò che hai da dire è più importante di quello che gli altri hanno espresso?
2. Perché voglio commentare?
Immagina che qualcuno pubblichi una posa yoga e condivida un metodo per entrare nella postura. È fondamentale riconoscere che ciò che può funzionare per un professionista potrebbe non essere adatto a un altro a causa di differenze nei tipi di corpo, flessibilità e livelli di esperienza.
Invece di minare l'approccio condiviso in un post, cosa succede se contribuiamo positivamente offrendo tecniche alternative che si sono dimostrate efficaci per vari individui? Ciò aggiungerebbe alla conversazione invece di sminuire ciò che qualcuno ha condiviso.
3. La mia risposta è basata sulle mie emozioni?
La nostra reazione iniziale a un post potrebbe non essere in risposta a ciò che è stato espresso. Potrebbe essere in risposta alla nostra percezione o interpretazione errata di ciò che è stato detto. Oppure la nostra risposta potrebbe essere correlata a un'esperienza simile che ha una carica emotiva per noi.
Ma questo potrebbe non essere evidente al momento. Pausa prima di rispondere. Riesci a capire cosa provi? È rabbia, difesa, insicurezza, vergogna, invidia, superiorità, persino pietà? Quello che stai per scrivere intende capire la prospettiva di un altro o la tua risposta è alimentata dalla necessità di esprimere o catartare le tue emozioni? Praticare la tecnica di pioggia della meditazione può essere utile.
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Gestire le tue reazioni emotive può produrre una risposta più ponderata. Potrebbe persino chiederti di decidere che non è necessario rispondere.
4. Sto facendo ipotesi?
Non possiamo mai veramente sapere com'è sperimentare la vita dal punto di vista di un altro essere umano: conoscere i loro sentimenti, i processi di pensiero, le intenzioni, le esperienze passate e le situazioni attuali. Eppure spesso pensiamo di sapere tutto sulle loro ragioni per condividere un post.
Ogni volta che creiamo una storia basata sulla più piccola quantità di informazioni disponibili da una foto, un video o una didascalia, può essere al massimo fuorviante. Riduce qualcuno a ciò che presumi di conoscerli attraverso la lente ristretta e limitata dei social media. Forse qualcuno insegna yoga terapeuticamente ma ha uno stile diverso di pratica personale che condividono sui social media. Ciò significa che non apprezzano l'accessibilità?
5. I miei presupposti si basano su stereotipi?
Le nostre risposte possono essere inconsciamente informate dalle percezioni che associamo a un certo tipo di corpo, età, etnia, situazione socioeconomica e altre cose visibili. Nella comunità dello yoga, gli stereotipi tendono anche a basarsi sulle pose di una persona pratiche o sull'abbigliamento che scelgono. Se la persona è un insegnante, l'elenco di controllo per il potenziale indignazione può includere lo stile o la scuola di yoga che insegnano, la loro formazione, quanto tempo hanno insegnato, i loro spunti e molto altro.
Puoi consegnare il tuo messaggio senza fare ipotesi che collocano gli altri in una posizione diversa da te stesso? Questo pregiudizio nei confronti del giudizio può essere scomodo da osservare in noi stessi. Ed è esattamente il tipo di autocoscienza intesa come un risultato dello yoga. Soprattutto per gli insegnanti, è essenziale fare un passo indietro ed esaminare i nostri pregiudizi per servire meglio gli altri. Cadere nel pensiero stereotipato è una cosa. Agire su di esso è qualcosa di completamente diverso.
6. Intendo essere utile?
Quando le informazioni che potrebbero essere utili sono condivise in un modo dispregiativo o difensivo, l'intero cambiamento dinamico.
Ad esempio, se sei preoccupato che un post che spiega come entrare in una posa potrebbe potenzialmente causare danni a determinati corpi, è tua intenzione aggiungere tale intuizione in modo ponderato e costruttivo? O vuoi chiamare con rabbia qualcuno sulla loro percepita mancanza di conoscenza o trarre un riconoscimento per ciò che pensi che tu conosci o ritenga qualcuno responsabile di ciò che ritieni sia disinformazione?
Potresti pensare che la tua intenzione sia quella di informare gli altri del diritto contro sbagliato. Ma cosa c'è dietro ciò che deve essere visto o ascoltato? Riconoscere la tua intenzione è il primo passo. Forse i tuoi pensieri diventano un messaggio diretto condiviso privatamente piuttosto che un commento negativo molto pubblico sui social media.
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7. Ho cercato di capire la prospettiva dell'altro?
Le nostre parole scritte in fretta possono facilmente sminuire, ignorare e licenziare il tempo, il pensiero e la vulnerabilità della persona che ha condiviso quel contenuto, indipendentemente dal fatto che questa sia o meno la nostra intenzione.
Se ti ritrovi a reagire e vuoi commentare prima di aver finito di leggere l'intero post, fai una pausa per un momento. Metti giù letteralmente il telefono o allontanati dalla tastiera. Quindi leggilo di nuovo, dall'inizio alla fine, con l'intenzione di capire piuttosto che rispondere.
Se senti ancora il bisogno di dire qualcosa, prova a rifornire ciò che hai portato via dal post in un commento e chiedi se questo è il significato previsto. Ascolta la risposta prima di commentare di nuovo, o potresti persino decidere di non rispondere affatto.
8. Quello che dico rispetta le origini dello yoga?
Questa domanda è complessa. Molti di noi, compresi gli insegnanti che si sono formati nei lignaggi tradizionali, hanno una comprensione drasticamente limitata della tradizione e della storia dello yoga e si allontanano inconsapevolmente nelle nostre pratiche e insegnamento.
Chiediti se cosa stai per affermare che gli onorano le radici indigene della pratica senza impegnarti in appropriazione, simpatia, bypass spirituale o altro. Se sei incerto, ci sono ampie risorse per diventare più educati sulle origini dello yoga.
Ci sono anche applicazioni contemporanee dell'antica filosofia. A molti di noi piace anche pensare che la tradizione e l'esplorazione possano coesistere. Che aspetto ha rispettoso delle esperienze e delle credenze degli altri? Possiamo consentire a testimoniare le interpretazioni degli altri dello yoga di evolvere le nostre conoscenze?
9. Rimango di mentalità aperta?
Può essere pericoloso praticare e insegnare qualcosa perché crediamo che ci sia solo un modo in cui dovremmo avvicinarci o perché è ciò che i nostri insegnanti hanno etichettato come giusto contro sbagliato. La curiosità è fondamentale.
Potresti vedere qualcuno che insegna Asana in un modo diverso da come ti è stato insegnato. Questo rende in entrambi i casi errati? Certamente no. Sebbene crei un'opportunità per imparare qualcosa che potrebbe aggiungere alla tua comprensione e conoscenza.
10. Se sto facendo una domanda, è davvero una domanda?
Considera se ciò che stai per digitare è effettivamente una dichiarazione con un punto interrogativo alla fine e forse un sovrano di giudizio sotterraneo o palese.
Se sei incerto, chiedi se sei curioso di imparare dall'esperienza di qualcun altro o se intendi sottolineare qualcosa che pensi di sapere già e, così facendo, prepara qualcun altro per la critica o il fallimento.
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11. La risposta alla mia domanda è già lì?
A volte la risposta alla tua domanda rapidamente formata è già presente nel post e devi semplicemente leggerla più attentamente o completamente prima di essere frettoloso nella tua richiesta di risposte. Fai il tuo lavoro prima di chiedere il tempo e l'attenzione di un'altra persona.
Se decidi di porre la tua domanda, potresti scoprire esattamente ciò che stai chiedendo modifiche dopo una lettura più stretta del post.
Come impegnarsi in un discorso saggio
Nel suo libro Accettazione radicale , L'insegnante di meditazione, la psicologa e l'autrice Tara Brach ha scritto un discorso saggio esprime riverenza per la vita, mentre parla solo ciò che è vero e ciò che è utile. Eppure catturati mentre stiamo reagendo l'un l'altro per carenza e paura, come possiamo riconoscere ciò che è vero? Come discerniamo ciò che è utile?
Brach ha concluso chiedendoci di considerare cosa significa parlare - e ascoltare - da un luogo di compassione. Forse prima di lasciare commenti negativi sui social media, ognuno di noi possiamo fermarci e chiederci se abbiamo ascoltato l'intenzione di capire e riconsiderare se è persino necessaria una risposta.
