I modelli maschili mostrano gli obiettivi corporei
Essere un modello maschile può sembrare un lavoro facile, ma richiede un duro lavoro. Oltre a nascere con una buona genetica, è anche molto importante mantenersi in forma. Avere un piano di allenamento puntuale è d'obbligo quando si tratta di avere un fisico da Adone. La maggior parte dei modelli maschili sfoggia addominali scolpiti e, sebbene la dieta sia essenziale, andare in palestra e colpire forte quella macchina da fabbro può fare la differenza. Chris Gregory da UP, a personal trainer online leader crede che le modelle di punta debbano seguire costantemente la loro alimentazione per avere successo: alimentare adeguatamente il proprio corpo per la migliore crescita muscolare e mangiare per diventare o rimanere magri per mostrare in primo luogo i propri addominali scolpiti.
Vuoi sapere come ottenere un corpo da top model? Dai un'occhiata qui sotto per leggere i suggerimenti degli stessi volti leader del settore.
David Gandy
Rimasto in intimo, David Gandy sfoggia uno stile semplice della sua linea Autograph di Marks & Spencer.
David Gandy governa il mondo della modellistica da quasi due decenni. Con più campagne per “Azzurro” di Dolce & Gabbana fragranza, il modello maschile britannico ha mostrato per molti anni il suo famoso fisico indossando uno speedo bianco. Secondo Gandy non esistono scorciatoie per rimettersi in forma. È tutta una questione di duro lavoro in palestra. Con il mio programma, cambia ogni giorno. Sono un allenatore notturno, quindi a volte vado in palestra dalle 21:00 in poi per 60-90 minuti. È una routine piuttosto strana, ma a volte è l’unico momento in cui riesco ad adattarla, racconta Huffington Post .
Per quanto riguarda gli allenamenti specifici, David è un fan dei seguenti esercizi.
1. Flessioni di Spiderman
2. Rollout addominali
3. Flessioni indù
4. Presse per squat e spalle
5. Curl bicipiti piramidali
6. Trazioni
7. Tartarughe
8. Burpee in trazioni a braccia larghe
9. Premi con i calci delle gambe
10. Dip per tricipiti con e senza carico
11. Scambi addominali con palla di stabilità
Pietro Boselli
Pietro Boselli collabora con EA7 per la campagna primavera-estate 2018.
Pietro Boselli è diventato famoso dopo essere diventato virale come insegnante modello hot. Con un dottorato di ricerca nell’ingegneria meccanica non ha solo l’aspetto ma anche il cervello. Indipendentemente da ciò, Pietro è noto per aver messo in mostra il suo fisico da dio greco nei servizi fotografici. Il modello lavora su core, bicipiti e quadricipiti andando in bicicletta, nuotando e sollevando pesi. Anche Pietro si concentra sul suo core. La maggior parte delle persone fa dei crunch alla fine dell'allenamento, ma io dedico un'intera sessione al core, ha detto Boselli Rivista GQ . Il controllo è molto importante: stringi finché non senti il bruciore e non puoi più continuare. Inizia con i crunch dal pavimento e varia con un tocco.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira è il protagonista della campagna estate 2019 di Track & Field.
Il modello brasiliano Marlon Teixeira è un'altra star della passerella nota per la sua confezione da sei. Quando si tratta di ottenere quel corpo perfetto, rivela che si ottiene trascorrendo del tempo in spiaggia. Quando sono in Brasile, provo a fare Yoga e Pilates. Adoro stare al mare e fare surf, e adoro correre e nuotare, ha condiviso con lui Vogue Parigi . Marlon nota anche che fare esercizio all'aperto è qualcosa che ama fare.
Jarrod Scott
Jarrod Scott è protagonista di un editoriale per PEPLVM .
Il modello maschile australiano Jarrod Scott è noto per il suo bell'aspetto robusto e i baffi caratteristici. Ma ha anche un fisico magro. Il modello è piuttosto intenso quando si tratta della sua routine di esercizi. Condivide con GQ Australia che non mangia due ore prima degli allenamenti e non fissa obiettivi. Sono ripetitivo e coerente con la mia routine di allenamento; come minimo mi alleno quattro volte a settimana ad alta intensità. Il mio regime prevede un mix di corsa di 20 km a settimana (totale) seguita da lavoro di base (3 minuti di plank obliquo su ciascun lato e 100 sollevamenti delle gambe) o di corsa di 200 km (totale) a settimana, dice alla rivista.
Garrett Neff
Emergendo dalla piscina, Garrett Neff indossa un costume da bagno per la campagna primavera-estate 2017 di Katama.
Garrett Neff è un altro modello maschile con la confezione da sei. Ha messo in mostra i suoi muscoli in campagne per marchi come Calvin Klein, BOSS e H&M. Garrett si esercita da cinque a sei volte a settimana, fino a due ore per allenamento. Il modello afferma inoltre che allenarsi spesso è ottimo per la sua salute generale e per la sua pelle. Garrett esegue una varietà di allenamenti che vanno dal cardio all'allenamento della forza e al Soul Cycle. Quando hai il la migliore ellittica per la casa , puoi anche allenarti come Garrett.
