Yoga e io siamo insieme da quasi 20 anni. È una delle relazioni più lunghe in cui sia mai stato. Come la maggior parte delle relazioni, ha avuto i suoi alti e bassi.
Abbiamo avuto periodi di luna di miele in cui non ne ho mai avuto abbastanza. Abbiamo anche avuto i nostri periodi bassi, in cui mi sono sentito resistente e risentito. Lo yoga mi ha guarito e mi ha fatto male. Sono cresciuto in modi incredibili e ho sopportato lunghi solchi in cui sembrava che fossi condannato a rimanere bloccato. Ma, attraverso tutto, rimango impegnato. Ho imparato a innamorarmi più e più volte, perché le relazioni più durature e significative della nostra vita non sono di solito le più eccitanti. Sono quelli che hanno sopportato tutto: il buono, il cattivo e il noioso.
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Cosa fare quando perdi il tuo amore per lo yoga
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Se colpisci un plateau - un punto nella tua pratica in cui ti senti come se non stia più migliorando - può essere allettante per saltare la nave. Per favore, non arrenderti qui! Questo è normale. In effetti, questa è la roba succosa. È qui che imparerai la perseveranza e dove inizierai a crescere ed evolvere a livello più sottile rispetto al fisico. Come una relazione romantica, la luna di miele potrebbe essere temporaneamente finita (parleremo di riaccendere quella fiamma in un momento), ma è qui che si sviluppa la vera intimità.
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Ovunque tu possa cadere su questo spettro di caduta, o fuori dallo yoga, sappi che come un partner affidabile, lo yoga sarà sempre lì per te. La relazione non avrà sempre lo stesso aspetto in superficie e grazie al cielo per questo! Si evolverà mentre ti evolvi. Resta con esso. Continua a praticare. E prova una o più di queste tattiche per aiutarti a innamorarti della tua pratica, ancora e ancora.
Samuel Henderson
Impara un aspetto diverso della pratica. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Trascorri un po 'di tempo da solo insieme. Non ottenere quello che vuoi nelle lezioni di gruppo? Prendi le cose nelle tue mani. Il corpo è incredibilmente intelligente e quando possiamo uscire dalla nostra strada, ci dirà esattamente di cosa abbiamo bisogno. Molti studenti mi dicono che vanno in bianco quando cercano di fare una pratica a casa. Mi dicono che non riescono a ricordare le sequenze o cosa fare. Ti invito a buttare fuori bisogno di sapere e invece, basta muoverti sul tappetino. Se pensiamo alla più semplice definizione di yoga come unione, stare con te stesso e connettersi al tuo corpo È yoga! E se sdraiassi in savasana per 20 minuti o solo Warrior II su una gamba? Questo potrebbe essere proprio ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Creando spazio per lasciare che il tuo corpo faccia le sue cose, stai anche coltivando la flessibilità.
Ottieni aiuto. La maggior parte delle persone nelle relazioni di successo ha cercato supporto ad un certo punto. Aiuta ad avere una terza parte oggettiva che arrivi e vedere cose dall'esterno per dare nuove prospettive e guida. Nel caso della tua pratica yoga, lo stesso è vero, motivo per cui esorto i professionisti a prendere in considerazione la possibilità di prendere una lezione privata. Devo ammettere che è impossibile per me tenere d'occhio ogni studente delle mie classi di gruppo al 100 % delle volte e sono un insegnante incredibilmente pratico. Lavorare uno contro uno mi dà l'opportunità di adattare la pratica alle esigenze specifiche del mio studente. Un privato con il tuo insegnante di yoga può aiutarti a identificare aree specifiche in cui puoi concentrarti e persino a fornirti una mappa per la pratica a casa di cui abbiamo parlato sopra. Anche fare uno privato ogni pochi mesi può avere un impatto duraturo sulla tua pratica.
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Considera di vedere altri insegnanti. Possiamo crescere solo per l'insegnante in cui stiamo studiando. Questo è il motivo per cui è indispensabile studiare con insegnanti che continuano a imparare sul proprio tappetino. Chiariamo qui che questo non è incoraggiante a studiare in giro. È difficile guadagnare trazione quando si salta da insegnante a insegnante e molti nuovi studenti commettono questo errore quando iniziano a praticare. Invece, prova a studiare in pochi insegnanti diversi per periodi specifici, ma prolungati. Può essere incredibilmente educativo. A volte, quando ci sentiamo come se fossimo in una carreggiata con lo yoga, non è la pratica che abbiamo superato, ma quel particolare insegnante. Questo è un elemento naturale dell'evoluzione. E molte volte torniamo al nostro insegnante originale con una nuova prospettiva e apprezzamento.
Acquista la tua pratica qualcosa di speciale. Ricordi quando eri un bambino e shopping per i materiali di consumo scolastico ti hanno reso davvero eccitato per la scuola? C'è qualcosa nel ottenere nuove attrezzature che ci dà ulteriore incentivo a praticare il nostro hobby. Non si tratta solo di aggiornare, ma anche energia . Se ti sei praticato sullo stesso tappetino negli ultimi 10 anni, forse è tempo di scuotere un po 'le cose e avere un nuovo inizio. Forse è il momento di un nuovo tappetino o di un paio di pantaloni da yoga che non sono pillici. Quando ti senti bene con te stesso, cambia la tua energia e potrebbe solo eccitarti per tornare sul tappetino.
