Come un uomo di colore di grande corpo, ho dovuto trovare la mia strada in yoga e la mia strada nel mondo.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Non avevo mai visto salti prima. Non avevo mai visto salti prima. Dopo il primo saluto del sole A e B, andarono tutti in verticale nel mezzo del pavimento e fui incazzato. Ero un artista marziale, avevo fatto ballare e ogni sorta di cose, e mi sono detto, tornerò qui dopo quando finirò la scuola perché mi rifiuto di lasciare che qualcosa di simile mi prenda il culo.
Ho finito la scuola di massaggi e volevo tornare a Jivamukti, ma non avevo molti soldi, quindi ho deciso che avrei cercato di fare uno scambio. Mi è stato detto che potevo fare il karma yoga: se avessi ripulito lo studio, avrei potuto prendere lezioni in cambio del mio lavoro, ma poi il manager mi ha chiesto quante volte avevo preso lezioni. Le ho detto solo una volta, un anno fa, e lei pensava perché non ero un normale, non potevo essere uno yogi del karma. In quel momento, fu chiusa a chiave dal suo ufficio e mi chiese se potevo sbloccare la sua porta. Le ho chiesto se aveva un coltello da burro; Ne ha trovato uno e sono stato in grado di aprire la porta e ha accettato di farmi fare Karma Yoga!
Ho raccontato questa storia da quasi venti anni e non ho mai realizzato fino a circa cinque anni fa quanto fosse incredibile quel momento: la porta si chiude letteralmente, la apro con un coltello da burro e mi apre a questo sistema di yoga. Quel momento ha cambiato tutto. Sono andato a Jivamukti praticamente ogni mattina, e questa è stata la mia introduzione a fare yoga.
Pubblicità natalizia di h&m
Vedi anche: Yoga per principianti: la guida definitiva per iniziare la tua pratica
Pratica e tutto sta arrivando
Ora, non sono stato in grado di fare tutte le cose che altre persone stavano facendo. Nessuno tranne me stava usando i blocchi. E ad un certo punto che ho capito, non posso fare nessuna di queste merda. Quindi chiederei agli insegnanti, come faccio a fare queste pose? Dissero che avrei dovuto essere più coinvolto e continuare a provare, ma non funzionava davvero per me. Ho pensato di prendere la formazione degli insegnanti di Jivamukti perché volevo capire cosa stavano pensando gli insegnanti, ma alla fine era semplicemente troppo costoso. Stavo appena iniziando a costruire la mia pratica di massaggio.
Ma volevo esplorare lo yoga e volevo davvero esplorare il lavoro con gli oggetti di scena. Con il mio background nel massaggio e nell'anatomia e la mia esperienza con Jivamukti, il cofondatore di Jivamukti, David Life, ho raccomandato la formazione degli insegnanti di Sivananda, sono andato ed è stato interessante, ma con il mio background nel massaggio e nell'anatomia e la mia esperienza con Jivamukti, ho avuto un certo modo di pensare al movimento e non ho capito il sistema lì. Ero contento di un po 'di ciò che stavo diventando intellettualmente, ma ero molto frustrato da ciò che stavo ottenendo fisicamente. Quello che volevo davvero sapere è perché le persone stanno facendo certe cose. Perché dobbiamo fare un saluto al sole in questo modo? Qual è l'idea dietro di essa? Qual è lo scopo di una verticale? Cosa sta facendo per me? Alla fine, mi sono sentito scoraggiato perché non stavo ottenendo le risposte di cui avevo bisogno.
Per un anno dopo non sono andato a nessuna lezione di yoga, mi sono appena esercitato da solo la mattina, ma a un certo punto mi sono bloccato; Non potrei andare oltre. Fortunatamente, conoscevo un insegnante di yoga che aveva bisogno di terapia di massaggio e abbiamo iniziato a fare scambi. Abbiamo lavorato insieme per circa un anno, e poi ho fatto la sua formazione per insegnanti, il che è stata un'esperienza straordinaria perché ha portato diversi yogi per parlare del loro processo. Era esattamente ciò di cui avevo bisogno.
come vestirsi per gli uomini
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Di più: Ottieni istruzioni approfondite a 50 pose yoga nella nostra biblioteca di posa
intrecciare i capelli da uomo
Come ho iniziato Buddha Body Yoga
Alla fine ho studiato con Leslie Kaminoff, che all'epoca lavorava a circa tre isolati. Ho fatto il suo corso Yoga per Anatomy e ho imparato perché il respiro è importante e riguardo alla bandha, tutto. E ho preso tutto questo e ho corso con esso. Ho preso quello che mi ha dato e ci ho giocato, con il mio corpo e con le persone con cui stavo lavorando. Ho iniziato a dare lezioni private gratuite perché volevo capire cosa stava succedendo nei corpi delle persone. La mia curiosità è salita.
(Foto: per gentile concessione di Michael Hayes)
All'epoca ero l'unica persona grande che abbia mai visto in qualsiasi classe. Iyengar, Vinyasa, lo chiami. Porterei i miei blocchi e il mio sostegno. Gli insegnanti mi guardavano come se fossi assolutamente pazzo, ma poi mi hanno lasciato solo, il che era buono. Ho conosciuto le routine e i flussi e alla fine ho iniziato a insegnare. Sempre più persone sono venute da me. Ed è così che ho iniziato il mio studio, Buddha Body Yoga . E poi sono stato presentato in un articolo in Il New York Times e lo studio e il mio insegnamento hanno iniziato a ottenere il riconoscimento.
C'erano solo poche persone che stavano facendo quello che stavo facendo allora: insegnare yoga per persone taglie forti. E volevo che le persone capissero che mi ero impegnato a lavorare con loro dove si trovano in modo che possano sviluppare le loro capacità e avere la loro pratica. È un processo e la fine è stata, ed è ancora, non così importante per me come l'inizio e il mezzo. Il processo è della massima importanza.
Vedi anche: Anche gli uomini lottano con l'immagine del corpo. Ecco il viaggio di un insegnante a auto accettante e
Il potere dello yoga
Lo yoga è potente. Ho fatto e faccio ancora terapia. Ho fatto Al-Anon, Over Eater Anonymous, Acoa. Ho fatto Gestalt. Tutti mi hanno dato strumenti per affrontare certe cose, ma lo yoga mi ha aperto in modo nuovo. A Jivamukti, a volte ho fatto due classi back-to-back. Un giorno dopo aver fatto due lezioni uscii dalla scuola e mi sentivo come se qualcosa mi avesse lasciato. Qualcosa di emotivo, qualcosa di veramente profondo mi aveva lasciato. Non so cosa fosse, ma mi sono rilassato e mi sono lasciato essere quello che ero. Non l'ho mai dimenticato. Ne ho avuto piccoli pezzi da allora.
Era un risveglio, un risveglio del senso del corpo piuttosto che del senso della mente. Perché il corpo contiene così tante informazioni, così tanta memoria. Con anche un breve periodo di tempo per esercitarti, puoi ricaricare il tuo modo di pensare.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
l'après ski attira gli uomini
Cosa mi piacerebbe per la mia comunità
Ho visto così tanto cambiamento nel corso degli anni nello yoga, così tanto successo. Ci sono persone là fuori ora che stanno facendo il lavoro più grande. È incredibile, ma quello che mi piacerebbe davvero è che tutti siamo insieme e parlano della fisicità dello yoga. Ci sono alcune cose che mi piacerebbe rave di ciò che stiamo facendo e altre cose che mi piacerebbe sfidare la comunità per vedere se riesco a farle cambiare il modo in cui stanno pensando allo yoga, per passare dal vecchio paradigma a uno nuovo.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
Ho avuto un trauma in vita mia? SÌ. Direi che la maggior parte delle persone di colore in America e la maggior parte delle persone di dimensioni hanno un trauma nella loro vita. Mi definisce? SÌ. Mi definisce, ma il modo in cui lo uso mi definisce di più.
acconciature maschili con frangia lunga
Vedi anche: Sto imparando ad amare il mio corpo post-blocco. E puoi amare anche il tuo
Estratto da Resilienza incarnata attraverso lo yoga: 30 saggi consapevoli sulla ricerca di empowerment dopo dipendenza, trauma, dolore e perdita Compilato da Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth e Toni Willis (ristampato con permesso, Llewellyn Publications, settembre 2021).
Sul nostro collaboratore
Michael Hayes, l'orgoglioso proprietario di un corpo di Buddha e Buddha Body Yoga in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
