È passato più di un anno da quando abbiamo portato le nostre pratiche di yoga dallo studio ai nostri salotti, il che significa che è passato il tempo per aggiornare le tue configurazioni a casa.
Gli oggetti di scena e gli accessori possono essere un modo utile per aumentare il comfort e l'accessibilità della tua pratica. Rendere yoga adatto al tuo corpo, al tuo livello di fitness e il tuo interesse è la chiave per mantenere una pratica regolare. Inoltre, gli oggetti di scena possono aiutarti a trovare facilità e comfort nelle tue pose, che a loro volta ti aiuteranno a sentirti più rilassato e disposto a far avanzare la tua pratica.
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Ma l'attrezzatura non deve rompere la banca. Dai un'occhiata a questi pezzi di yoga economici approvati da esperti, tutti inferiori a $ 20, per aumentare il comfort e la qualità della tua pratica a casa.
Cibo yoga
Un comodo tappetino da yoga è il fondamento della tua pratica. Erika Maxie, Barre e Yoga Educatore dice il tuo tappetino, funge da spazio personale che può essere facilmente trasportato ovunque tu vada.
Questo tappetino yoga strutturato premium di accessori da yoga aiuta a mantenere la trazione per prevenire uno slittamento e la sua lunghezza e spessore - il suo 72 × 24 pollici e 44 mm di spessore - fornisce un buon livello di comfort. $ 18,99
Banda d'esercizio
Le bande di resistenza sono uno strumento efficace per aggiungere rafforzamento e tonificazione alla tua pratica. L'uso di una banda d'esercizio durante lo yoga può [aiutare] a costruire forza e tonificare la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo, la schiena e il nucleo, afferma Debra Bennett, un personal trainer mentale/corpo certificato, istruttore di yoga e Pilates e allenatore del benessere.
IL ILra-Band Resistance Band Loop Set Offre quattro bande di resistenza di varia resistenza. Ognuno è costruito come un ciclo continuo, rendendo facile avvolgere le caviglie, i polsi, le ginocchia o i gomiti mentre tiene le pose. $ 14,95
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Blocco yoga in schiuma
I blocchi possono essere utilizzati per supportare l'equilibrio mantenendo una posa, per appoggiarsi a un tratto di qualche centimetro in più o tenuto tra le ginocchia o le mani per aggiungere una sfida a combustione muscolare. I blocchi possono aiutarti a sollevare il terreno verso l'alto in modo da poter accedere comodamente e in sicurezza, afferma Patricia Friberg, un allenatore di salute e benessere certificato.
IL Yoga Essentials blocco da Gaiam è robusto e leggero. È realizzato con schiuma e ha una superficie non slittata in modo da poter entrare ed uscire con le pose con facilità (9x6x4 pollici). $ 9,98
Cinghia di allungamento
Le cinghie ti danno una leva aggiuntiva durante lo stretching. Bennett dice che, sebbene possa sembrare che usare un oggetto di scena sia un segno di debolezza o facilità, l'uso di oggetti di scena ti aiuterà a personalizzare le pose per le esigenze uniche del tuo corpo.
IL Ripristina la cinghia di allungamento multi-grip da Gaiam Ha più maniglie per progredire il tuo tratto, indipendentemente dalla tua altezza. Vanta anche una striscia di schiuma al centro della cinghia per un maggiore comfort. $ 12,98
Yoga ha spazzato via
Una coperta di alta qualità non solo aumenta il calore durante le pose a riposo, ma fa anche un bel cuscino per le ginocchia e le mani durante le pose di peso del corpo. IL Coperta yoga messicana a colori solidi da accessori da yoga è denso, lavabile in macchina e disponibile in 10 colori. $ 17,89
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Zeppa di yoga
Lavora con il tuo corpo, non contro di esso utilizzando un cuneo per mantenere l'allineamento e fornire il giusto supporto sotto giunti sensibili. Un cuneo yoga è un sostegno che viene utilizzato per sostenere le mani, i piedi o il bacino quando c'è tensione nei polsi, alle caviglie o alla parte bassa della schiena, dice Bennett.
Questo Spicchio di yoga in schiuma da Gaiam è realizzato in schiuma EVA e offre un leggero angolo per aiutarti a trovare un migliore allineamento in pose che di solito causerebbe disagio. $ 14,98
Manubrio
Pur non essendo un tradizionale sostegno allo yoga, trattenere un peso mentre ti muovi attraverso parti della tua pratica accarezzerà i muscoli, aumenterà il livello di difficoltà e rafforzano e tonificano il corpo.
ILre’s no need to get fancy with it, either—the Dumbbell da 2 libbre da tutti in movimento A Target è un'opzione economica per aggiungere questo sostegno alla tua pratica. $ 3,49
