Impariamo a muoverci prima di lasciare i corpi delle nostre madri. Piccole braccia e gambe che si muovono, si allungano, calciano, rotolano. Il movimento è la nostra prima lingua. I ballerini lo sanno. Essere un ballerino significa conoscere il movimento come linguaggio. Considerare il corpo come uno strumento. Conoscere il movimento come casa.
I started dancing almost as soon as I learned to walk. Nearly all my spare minutes from age six to 18 were spent at class or rehearsals or summer conservatories far away from home. Then, like so many others, I made the decision to leave dance for college and a life outside of the mirrored walls of a studio.
L'assenza di danza è stata, in un certo senso, la mia prima grande perdita. C'erano cose che riempivano lo spazio - sfregando, sci, a volte in sella a una bici - ma tutti i modi in cui ho scoperto di continuare a muoversi e costruire nuovi muscoli ed esplorare diverse ripetizioni avevano in qualche modo l'effetto opposto, facendomi sentire come se fossi diventato uno sconosciuto nel mio corpo.
Yoga showed up in my life on a freezing winter evening in New York City. On a whim, I wandered into the Jivamukti studio just off Union Square and into Rima Rabbath’s class. I felt as though I’d walked through a portal from the lonely city where I’d been existing into a space drenched in the glow of candles and the soft tones of a harmonium.
Jivamukti classes were guided by music. That was familiar. So were the anatomical analogies, the corrections, sense of extension, and the predictability of set sequences from start to finish of class. The practice was also familiar in that it was demanding, sweaty, and completely elating. When the room would take on that humid quality of bodies in motion, Rabbath called it holy water.
Quelle classi sono diventate un punto di ancoraggio. Ma era più di questo. Lo yoga mi ha riportato al mio corpo.
Movimento come casa
Cosa significa sentire a casa in un corpo?
Non intendo il corpo estetico, ma piuttosto le sottili qualità di movimento e flusso che sono rese possibili dal corpo. In particolare, il modo in cui un corpo può sentirsi più o meno tuo, il modo in cui il mio ha sentito da quando ho sviluppato una pratica di yoga coerente.
I recently started talking to other dancers-turned-yogis about their experience. Many pointed out that you can always spot a dancer in class. There’s a quality to their hand positions, the middle finger and hand connected after years of habit. Also, the flexibility, the fluidity from pose to pose, the pointed toes. There’s a focus and precision in how they move their bodies.
Sebbene non fosse una ballerina stessa, Maty Ezraty, il defunto co-fondatore degli Yogaworks Studios, era noto per aver amato lavorare con i ballerini a causa del modo in cui conoscevano i loro corpi. Siamo stati addestrati a essere consapevoli dei minimi dettagli dei nostri corpi nello spazio, anche dove sono le nostre dita mignoli e come è inclinata la nostra testa, ha spiegato Jenn Chialli , che ha ballato professionalmente per più di un decennio e insegna yoga a Phoenix, in Arizona. [È] uno strumento che abbiamo sintonizzato da quando avevamo sette o otto anni.
Caricamento video ...Quel senso di casa non risuona per tutti. Shanna Honkomp, che insegna yoga a Souk Studio A New York City, mi disse che durante tutti gli anni ballava, sentiva di essere in guerra con il suo corpo. Questo è qualcosa con cui molti ballerini conducono: le esigenze a volte pericolose di perfezione e prestazioni.
Nonostante tutta la sua bellezza, la danza può essere un ambiente con un sacco di controllo e così tanto controllo su un corpo si sta erodendo. Ho trascorso troppi anni a non amare il mio corpo per come appariva, nonostante ciò di cui era capace. Lo yoga dissolve un po 'di questa autocritica.
Molti ex ballerini hanno scoperto allo stesso modo un senso di liberazione negli studi di yoga. Chiarelli mi disse che come ballerina non si era mai affidata ai muscoli tra le braccia allo stesso modo delle sue gambe. La parte superiore del corpo, spiegò, deve rimanere lunga, lithe, eterea. La libertà per lei stava praticando i saldi del braccio nello yoga senza giudizio.
Trovare il familiare
Sono le somiglianze tra yoga e danza che inizialmente attirano ballerini sul tappeto. C'è lo stesso tipo di spazio ascetico, lo stesso familiare pose nella ripetizione, lo stesso senso di comunità, lo stesso comfort nel seguire la musica. La danza avviene in gruppo, un motivo condiviso per presentarsi. Così fa yoga.
La classe segue una sequenza che funge da base per l'eventuale coreografia. Un insegnante di yoga a cui ho parlato ha confrontato Ashtanga Yoga, in cui gli studenti si muovono all'unisono attraverso una sequenza fissa con respirazione ritmica, a ballare con un corpo a sfera T. Ognuno crea una sorta di unità sospesa.
Le somiglianze si estendono alla disciplina, al ritorno allo studio, al ritorno al tappeto. Studiare la danza significa essere completamente impegnati nella disciplina fisica e mentale. Lo yoga richiede una dedizione simile.
Ci sono centinaia di lezioni di yoga online con titoli come Yoga per ballerini. L'ex ballerina Viviana Monolo ha creato un Serie su Masterclass che si concentra sulla flessibilità e sulla apertura dell'anca. Ballet con Isabella Offre una varietà di lezioni di yoga incentrate sulla prevenzione degli infortuni e sulla connessione mentale. YouTube è pieno di una tantum, incluso uno da Yoga con Adriene e un altro da Muoviti con Nicole .
uomini dallo stile minimalista
In a Thread reddit A proposito di ballerini che fanno yoga, molti dei commentatori parlano di gravitare verso lo yoga per la flessibilità o la consapevolezza della mente. Ma anche la necessità di base di muoversi. Un ballerino apprezza il modo in cui lo yoga si sente più diretto di un allenamento tipico. Onestamente non so davvero come allenarmi come la maggior parte delle persone, dal momento che il allenamento è sempre stato ballato.
Sia la danza che lo yoga chiedono l'articolazione. Vengono insegnati e perfezionati attraverso il segnale. La danza crea una lingua appresa interiorizzata e orientata verso questo tipo di segnale. Ogni insegnante lo fa in modo diverso, ma l'obiettivo è quello di guidare il corpo in pose in modo sicuro e in un modo che assomiglia al di sopra dello sforzo. La più piccola correzione può cambiare l'intera linea di un corpo. Anche a livello muscoloso, lo yoga e la danza sono entrambi allungando, in contrasto con altre attività, come la corsa, che abbracciano i muscoli.
I ballerini sono anche abituati a essere corretti. Ho spesso girato i fianchi sul cielo in Warrior 3, un'abitudine lasciata da innumerevoli arabeschi, solo per essere regolato in parallelo. Ho anche combattuto l'impulso di trasformare la posa della ballerina in un atteggiamento.
Inoltre, c'è un'insistenza sia nella danza che nello yoga per essere completamente presenti, completamente assorbiti. È impossibile non essere presenti, dice Chiarelli.
A dance class begins and ends the same way each time; so does a yoga practice. Even the closure of total submission—Savasana in place of reverence.
Per tutti questi motivi, lo yoga si sentiva familiare, come un filo di conversazione continua.
L'autore durante la sua era di danza. (Foto: per gentile concessione di Meaghen Brown)
Atti quotidiani
Ho ballato quasi ogni giorno per anni. Quando l'ho lasciato alle spalle, ho trovato molti modi per sperimentare endorfine, ma nulla che ha raggiunto la flessibilità e la forza del corpo che avevo conosciuto fino a quando non ho iniziato a praticare lo yoga. È questa familiarità cumulativa che ha creato un senso di omologazione per me nello yoga. Qualcosa sulla sensazione di sé come fluido. La capacità di muoversi quasi indipendentemente dal pensiero.
Ora pratico lo yoga quasi ogni giorno, negli studi e molto spesso nel mio salotto. A volte penso alle due forme di movimento come un'approssimazione fisica della preghiera. Atti quotidiani. Un modo per muoversi che sembra conoscibile. Un posto a cui posso tornare.
