TAYLOR HARKNESS: SATTVA VISTO NELLA CLASSE DI YOGA DI KRISTEN SCHNEIDER

L'AS visto in serie presenta approcci non convenzionali, intelligenti e innovativi a Asana, meditazione e filosofia direttamente dalle classi di trendsetter di yoga. Se hai un intento su qualcuno particolarmente stimolante, trovaci su Facebook e condividi!

Gli yogi hanno una buona reputazione per essere spensierati, aggraziati e gioiosi, ma l'insegnante Kristen Schneider lo porta ad un altro livello. Quando ho incontrato per la prima volta questa bellissima luce raggiante anni fa nella Florida centrale, la mia reazione iniziale è stata di timore reverenziale. Gli studenti di Schneider fluttuano beatamente fuori dalle sue lezioni con felici sorrisi da orecchio-ear felici. Fidati di me, se potesse rendere il mio goffo, due piedi sinistre sentiti qualcosa di grazioso, allora ti farà sicuramente sentire semplicemente angelico.

Il suo segreto? Nel corso degli anni, Schneider ha sviluppato una forte conoscenza dell'Ayurveda, la scienza gemella della vita sana olistica di Yoga, che si intreccia magicamente nelle sue lezioni per favorire un senso di equilibrio o Sattva. Mi sento come se la vita moderna fosse principalmente una sfilata di cose da fare, dice Schneider. La vita può ottenere un po 'go-go-go! Ayurveda descriverebbe questo stato cinetico come rajasic . All'estremità opposta dello spettro di tutto il fuoco di Rajas, dice, è quel sentimento in rovina, bruciato, sopraffatto, affaticato o pesante che l'Ayurveda chiama tamasico . L'obiettivo come yogi? Puntare a quell'elusivo Sattvic Equilibrio, ovviamente.

Sattvic significa pacifico, calmo, chiaro e contento, dice. Questa tranquillità deriva dal notare le nostre tendenze a cadere fuori dal kilter e introdurre gli opposti per ri-allinearci con la nostra vera natura. Sai di aver incontrato la tua vera natura quando ti senti come il tuo io più alto. Per me, è allora che mi sento più creativo e fatato. La vera natura è gioia!

Vedi anche Come visto nella classe di Giselle Mari: come essere un supereroe

trecce bianche da uomo

How Kristen Schneider Sequenze per Sattva

Kristen firmly believes that the way we sequence and cue as teachers directly influences how our students explore their internal landscape. While yoga asanas are intrinsically joyous, she says, it’s easy to get caught up in the tone of the class. So my dharma as a teacher is to remind students to scan their inner atmosphere throughout the practice, so they stay aligned with their own unique version of Sattva.

tagli di capelli ricci lunghi per ragazzi

Schneider begins teaching by surveying the class and then using using pranayama to either stir or settle the qualities of the mind as needed. For example Kapalabhati is invigorating, so it’s great to lift the collective energy of the room if everyone drags themselves in feeling a bit slothy from a long day, she says. Durga (Three-Part Breath) calms rajas so it’s nice to do in Supta Baddha Konasana following stimulating Sun Salutations and Standing Postures . Alternate Nostril Breathing (Nadhi Shodhana) harmonizes all qualities so it’s a great way to close and really seal in the sattva!

Schneider’s classes have both an uplifting and simultaneously grounding energy that moves the heart along with the body. Her students are all doe-eyed, eager, and present. The class goes on a journey from tamasic (they’re usually groggy to begin, though there are some enthusiastic exceptions) to rajasic (we get moving, scooting, and shaking) to then close and leave feeling sattvic (blissed and floating), she says.

Vedi anche Come visto nella classe di Sadie Nardini: i salti di yoga più leggeri di sempre

Come indicare Sattva in una lezione di yoga

Schneider’s cues through postures, transitions, and pranayama are all very unique and reflective of her intent to influence the class with balancing forces . Le parole portano vibrazioni. Immagini associazioni illecite forti, dice. Possiamo modellare sentimenti e energie attingendo alla qualità artistica del linguaggio e alla visione interiore.

Schneider parla consapevolmente alle sue lezioni con l'intenzione di dipingere un quadro sattvico. Ad esempio, dice che potrebbe dire: iniziamo nella posa del bambino per intraprendere l'inventario. Con gli occhi compassionevoli scansiona il modo in cui ti senti fisicamente, mentalmente, emotivamente ed energicamente. Sappi che evidenzieremo ciò che si sente bene e ciò che non si sente bene cadrà naturalmente. Se ti senti intontito, imposta un'intenzione entusiasta ottimista. Se ti senti impazzito, nota come una parola come pace, terra o calma manda onde rilassanti in tutto il tuo corpo.

acconciature da uomo corte per capelli ricci

Then throughout the class, she keeps an eye out for overzealous energy in students. When she sees it she might say Feeling spicy? Look toward the icy blue wall.’ She says that kind of a cue prompts students to use imagery to balance their current state and notice their reactions.

Allo stesso modo se un gruppo sembra avere difficoltà a radunarsi, potrebbe dire, sentendo assonnato? In questi saluti del sole consentono alla resilienza e al calore del sole di ravvivarti. Prendere in prestito la sua energia.

La parte migliore? Gli studenti iniziano ad assorbire questi strumenti sul tappetino e quindi implementano perfettamente i concetti nelle loro routine quotidiane, afferma.

Vedi anche La sequenza gioiosa di Leah Cullis

Storie di successo fuori dal mat

Kristen Schneider Eka Pada Galavasana on a Piano

Ayurveda accoppiata con le rocce di yoga mio mondo! Dice Schneider. Sono follemente entusiasta. In parte perché mi ha aiutato così tanto, ma soprattutto perché credo in quanto può aiutare tutti noi. Qui, due storie di successo dagli studenti di Schneider:

Troppo Rajas

Uno studente mi ha detto quanto si agita quando ha troppi compiti, troppi pensieri e troppo poco tempo, dice Schneider. Ho suggerito quando si sente volubile e ansiosa di sedersi, mangiare un pasto caldo e messo a terra e ascoltare suoni ambientali una volta che entra in macchina per fare le commissioni. Ha riportato allegramente importanti miglioramenti nel suo umore generale ed efficienza.

Acconciature anni '80 per ragazzi

Troppo tama

Conversely, a student revealed how exhausted he was feeling in his day-to-day routine, she says. He told me that he eats dinner late (usually pasta) and sleeps in until 9 a.m. He loves Yin Yoga (a style that is far more relaxed and still). I advised him to eat dinner earlier, wake up around sunrise and try a more vigorous yoga class . It must have worked for him because less than a few weeks later, he reported that he felt a new kind of energy stirring within.

Vedi anche 8 POSS DI DETOSCIFICAZIONE KUNDALINI KRIYAS

6 modi per coltivare Sattva ogni giorno

Vuoi anche l'atmosfera Sattvic di shattvic di Schneider? Qui, condivide suggerimenti che lo mantengono una volta che lasciamo il tappeto.

Mangia il tuo pasti appena preparati nello stesso periodo ogni giorno In un'atmosfera pacifica, cioè distrazioni minime o confusione affrettata.
Prova a Abbina i tuoi ritmi ai ritmi della natura . Svegliati all'alba e vai a letto prima delle 23:00 per evitare la fretta di un secondo vento tenendoti sveglio.
Ultimo ma non meno importante, questo autunno e inverno goditi questo Latte che aumentano gli ojas e l'immunità . Per farlo, mescolare 8 once di latte di mandorle caldo con un pizzico di cannella, zenzero, cardamomo e noce moscata. (Yum.) Il calore che porta ti terrà comodo all'interno, mentre l'esterno si spostano ancora un altro po 'di gala. Vedi anche Promuovere il tuo bagliore interiore con ojas

Per più Kristen Schneider

Kristen Schneider condivide la sua bontà brillante e brillante sul tappetino yoga e oltre. Insegna il segmento Ayurveda per diversi programmi di allenamento di yoga-insegnante di 200 ore, parla di conferenze sanitarie e vite per educare, ispirare e potenziare nei campi di Ayurveda, Yoga e guarigione vedica. Schneider sta anche lavorando anche su un libro di poesie, riflessi e immagini in uscita estate 2015 chiamata Dimpasso le falsità: riflessioni da un percorso di proposito .

Dove trovarla

Schneider possiede Ayurveda Orlando , dove offre trattamenti, seminari e sessioni individuali. Insegna a Guruv Yoga E Yoga a cerchio completo nella zona di Orlando. E offre istruzione online e una serie di e -mail attraverso Happy Health Dosha . Seguila su Instagram @Kristenschneideryoga .

Su Taylor Harkness

Taylor Harkness è un insegnante di yoga intenzionato a spostare le persone dentro e fuori dal tappeto con azione abile, un cuore aperto e gratitudine. Il suo motto, brilla, è un promemoria per essere il tuo meglio per onestà, vivacità e compassione, incoraggiando gli altri a fare lo stesso. Un appassionato scalatore di roccia, yogi, subacqueo del cielo, studente affamato e paramedico, Taylor si ispira al suo background medico che ha favorito la sua passione per l'anatomia e il complesso funzionamento del corpo. Nel suo tempo libero, puoi trovarlo sull'acqua come un ambasciatore di yoga alla paddle beatitudine e scrivere per doyouyoga.com e yogajournal.com. Prendi una delle sue lezioni o ottimisti o seminari in tutto il mondo e potresti semplicemente trovare il tuo cipiglio capovolto.