Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
All'inizio ero semplicemente incantato. Stava parlando di twerking come una pratica reale e legittima per sbloccare il tuo chakra di radice (Muladhara), il centro energetico nello yoga associato al collegamento alla terra e alla sensazione di terra. È quello più vicino alla tua risorsa twerking. E quello a cui probabilmente tutti abbiamo bisogno di accedere in questo momento.
Nonostante oltre 20 anni di pratica dello yoga, vivo in un corpo piuttosto rigido. Sono bravo nella danza strutturata (sala da ballo, anche in stile Bollywood), ma quando si tratta di scuoterlo e spento, tendo a assomigliare a qualcosa di simile a un robot.
Ma l'energia di Sahara era contagiosa, e così mi alzai e cercai di far scoppiare e rimbalzare il mio bottino insieme a lei.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Cerca di mantenere le guance del sedere, senza serraggio, senza stringo, il Sahara è stato istruito dal suo salotto. Giusto, io Sono un culo stretto , Ho pensato. Il mio rimbalzo era più simile a un BOP; Il mio muoversi più come una follia di anatra; Posso cadere in meditazione in un minuto, ma ho avuto problemi a lasciarlo cadere come se fosse caldo. Dopo una prima vampata di autocoscienza e imbarazzo, mi sono reso conto che non avevo nulla da perdere e tutto da guadagnare dal fare uno sforzo e lasciar andare. Potevo sentire la moderazione che stavo esercitando per decenni a determinare i miei movimenti e volevo essere libero da tutto: il controllo, la paura e il giudizio di sé che avevo provato a sfoggiare. Volevo sentire la libertà che deriva dall'essere incarnato, accettando e fluido e non prendendosi così sul serio.
Quindi ora non riesco a smettere di twerking. Faccio pause di Twerk di cinque minuti quando la mia testa mi sembra di esplodere da tutte le cose che mi vengono da me, quando ho bisogno di un po 'di energia, quando sento i miei muscoli che si stringono e quando ho un blocco creativo. Potrebbe anche essere migliore dello yoga in alcuni momenti. Come dice Sahara: spesso quando facciamo yoga, stiamo chiudendo il nostro shakti (energia femminile) e dando più disciplina, più rigidità, più forza. Quando in yoga rimbalzi, scuoti e impazzisci?
Dopo un breve taglio del bottino, posso sedermi indietro sentendomi più incarnato, connesso e creativo e meno ansioso. E ho una nuova sfida su cui lavorare, per farmi intrattenere tra modifiche, teleconferenze e e -mail. Il prossimo passo mentre twerk da casa: isolare una guancia.
Trova il mix di Twerk di Sahara su Spotify: @iamsahararose. E le sue lezioni di danza quotidiana qui: @iamsahararoese su Instagram.
