Lo yoga, come sapete, riguarda l'Unione, qualcosa che è gravemente carente nel nostro paese in questo momento. Il modello di copertura di questo mese, Tiffany Russo, un addestratore di insegnanti di yoga smartflow nell'area di Los Angeles, ci ricorda come la nostra pratica di yoga possa aiutarci tutti a rimanere radicati e coltivare di nuovo la comunità.
Carin Gorrell: Nella tua biografia di Yogaworks sotto il motivo per cui pratico, dici: riconnetterti con il mio più vero me. Chi è il tuo più vero te?
Tiffany Russo: Sono questa ragazza dagli occhi brillanti, giocosa e allegra che vuole solo esplorare la vita; Sono costantemente curioso, voglio sempre imparare. Ma allo stesso tempo, ci devono essere alcune buone risate e una sorta di scena da spiaggia che ne accompagna: sono una ragazza di Los Angeles, nata e cresciuta.
CG: Studia con Annie Carpenter e insegni al suo sistema di yoga, Smartflow. Perché risuona con te?
Tr: Smartflow è una pratica che ti chiede di prestare attenzione, non solo all'allineamento delle pose, ma a chi sei ogni volta che arrivi sul tappetino. Le pose rimangono le stesse; È così che rispondiamo alle pose che è in realtà la pratica. Smartflow gioca con i bordi: fino a che punto puoi muoverti in una direzione e avere ancora un senso del centro, un senso di sé, un senso di ritorno?
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CG: Annie è il tuo mentore. Perché avere un mentore è così importante per continuare a imparare dopo aver completato una formazione per insegnanti?
Tr: Credo sicuramente nell'avere un insegnante. Non importa chi sia l'insegnante o quale sia il suo stile: è un senso di comunità, di We Are One. Avere [accesso a] qualcuno che ha anni di esperienza nell'insegnamento e guardando come si muove il corpo è qualcosa da cui imparare. Uno dei motivi per cui amo Annie è perché è ancora una studentessa: sta ancora imparando e mi ispira a continuare a essere curioso.
CG: Parlando di comunità, il senso di comunità americano è stato davvero logoro di recente. Come può aiutarci lo yoga?
Tr: La pratica dello yoga porta un promemoria che in questo momento, in questo momento mentre respiriamo, tutto va bene. Ci aiuta anche a gestire la nostra reazione in una risposta: stiamo prestando attenzione al nostro respiro in modo da poter rispondere in modo appropriato, e speriamo che provenga da un luogo di gentilezza e compassione.
CG: La meditazione fa parte della tua pratica yoga?
Tr: Accidenti, sì. Medita di notte quando finisco la mia giornata. È il mio momento di fermare, per trovare le pause tra i pensieri, in modo che la mia mente possa stare tranquilla e lavare libera. Quindi, quando vado a letto, la mia mente non corre.
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CG: Qual è la tua posa preferita e perché?
Tr: Posa del cammello. Adoro il senso della messa a terra di cui hai bisogno nelle gambe: più sei radicato nei tuoi piedi, più lunghezza e spazio devi aprirti. Mi sento così radicato, eppure così pronto e spazioso.
CG: Hai un mantra o parole di saggezza che vivi?
Tr: Ho un tatuaggio sul braccio da Yoga Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , il che significa la coltivazione del contrario. Patanjali ha detto che sta prendendo un negativo e lo rende positivo. Penso che sia anche quel momento in cui puoi mettere in pausa e scegliere di fare un turno. Questo è lo yoga: se puoi prestare attenzione abbastanza per mettere in pausa, hai un forte senso della tua fondazione e puoi sbocciare e crescere da lì.
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