Non molto tempo fa, durante uno dei miei crolli invernali, ho iniziato a cercare alcune fonti di ispirazione inaspettate. Sapevo che questo senso di entusiasmo poteva essere trovato ovunque: in natura, nei libri o nella mia pratica di yoga quotidiana e meditazione. Tuttavia, come insegnante di yoga e studente di quasi un decennio, mantenendo il mio carro armato di ispirazione pieno è, come lo vedo, altrettanto importante quanto la pratica di Asana.
Una parte vitale della pratica e della condivisione dello yoga è essere in grado di guidare da un luogo di amore e intuizione su cosa significhi essere umani. Ci sono così tante parti belle e che si svolgono su cosa significhi, ma nel mondo di oggi di costante senso di stimolazione e clic tecnologici; Le cose stanno diventando solo più complesse e meno consapevoli.
Siamo dipendenti dal rumore delle aspettative culturali e personali, dai segnali acustici sui nostri telefoni e dal commento senza sosta dei nostri pensieri. Ma l'ironia è nascosta nel modo in cui tutte queste cose ci rendono ancora più sintonizzati, disconnessi e insoddisfatti. È qui che, per molti di noi, lo yoga si trasferisce con i suoi momenti speciali di silenzio e immobilità, in grado di offrire vera pace e connessione a un modo più ampio e consapevole di essere.
Più di tutte le nostre tecnologie, i nostri corpi sono le macchine più intelligenti del mondo; E sono costantemente assorbenti e filtrano informazioni dal vivo e tecnologiche. Forse ho pensato a me stesso lo scorso inverno; Queste macchine potrebbero avere una presenza più significativa? Simile a come una pratica del mantra stimola il pensiero positivo; L'uso consapevole delle tecnologie rumorose potrebbe essere una pratica stimolante e fuori dal mat che ci riporta al nostro vero sé, in una prospettiva positiva e una prospettiva ampliata?
Una volta che portiamo consapevolezza al rumore quotidiano, si apre un nuovo panorama di possibilità. Iniziamo a notare quali parole, filosofie, prospettive, toni, voci e immagini arricchiscono le nostre vite e le guidano verso la bellezza piuttosto che la facile scelta di pigrizia, negatività o noia.
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Ora torno a queste belle (e gratuite) fonti online come promemoria che l'ispirazione è sempre là fuori e che così tanti altri lo stanno cercando. Questi canali supportano la mia pratica di consapevolezza in un mondo rumoroso che sembra solo diventare più forte. Spero che quando hai bisogno di un delicato promemoria, ricordi che queste guide sono disponibili anche per te.
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5 Canali YouTube consapevoli
1. Il movimento consapevole
Il movimento consapevole è una fonte meravigliosa che supporta gli ascoltatori nel trovare un momento consapevole durante la giornata dall'alba al tramonto. La loro abbondante selezione di meditazioni, affermazioni, visualizzazioni, lezioni di yoga e playlist classificate rispondono ai bisogni umani delle ansie calmanti, a calmare la mente impegnata e di riaccendere il pensiero verso gratitudine e positività. Ogni meditazione parla del proprio messaggio di respiro, rilassamento fisico, connettersi alla natura, guarigione e amore per se stessi. Una dose giornaliera di questo canale crea facilità e accessibilità attorno alla pratica della meditazione, che consente di integrare da 5 minuti a un'ora nella routine.
2. Sadhguru
Sadhguru Jaggi Vasudev è un autore indiano e guru yoga che porta l'antica saggezza alle orecchie degli ascoltatori online. Sadhguru incarna un'essenza tradizionale di yoga mentre parla in modo articolato con umorismo, semplicità e saggezza sul mondo complesso in cui viviamo oggi. Nei suoi video, risponde a tutte le domande su relazioni, ruoli di genere, affari, politica e altro ancora. Le sue parole forniscono approfondimenti e ispirazione su come portare la pratica dello yoga in interazioni quotidiane, processi di pensiero e comportamenti.
3. Tara Brach
Dall'Occidente abbiamo Tara Brach, un'esperta di consapevolezza e una guida che discute, tra molti argomenti, la crescente necessità di introspezione e benessere nel proprio viaggio personale. La sua voce rilassante può essere ascoltata nelle lezioni, meditazioni e colloqui di YouTube online, che si svolgono fisicamente nella sua base di casa a Bethesda, nel Maryland (la città in cui sono cresciuto). Ricordo di essere andato a questi discorsi nei miei adolescenti e fino ad oggi Tara continua a condividere la sua saggezza e la sua prospettiva sulle molte domande della vita.
4. Angolo duro grande
Se hai familiarità con i rinomati insegnamenti di Eckhart Tolle, ti godrai il suo canale YouTube pieno di più delle sue intuizioni. I video brevi e lunghi evidenziano la percezione del filosofo su importanti argomenti personali come il superamento della necessità e la solitudine, rilasciando l'ego e, naturalmente, imparare a essere presenti e vivere nell'ormai.
5. Yoga con Adriene
Seguire lo yoga con il canale di Adriene è un modo giocoso, leggero e intuitivo di praticare yoga a casa gratuitamente. La calda personalità di Adrianne aiuta gli yogi a facilitare una delle sue molte sequenze con istruzioni lente e di what-feeels-good-for-you. Il canale di Adriene offre diverse opzioni a YouTuber che possono scegliere tra diversi programmi di yoga e di allenamento, meditazioni o sequenze specializzate per la scoliosi e altre esigenze di salute.
