Scopri la dolcezza dentro quando rallenti e ascolti.
Ti senti bruciato? Questo potrebbe essere l'anno per provare un ritiro silenzioso dello yoga. Nella nostra cultura, siamo abituati a vivere con molta urgenza e tensione. È diventata la norma per essere pieni e in fuga, afferma Dina Amsterdam, la fondatrice di Inneryoga. Ma questo pone un grande stress sul nostro benessere fisico e mentale. Semplicemente non eravamo costruiti per vivere in quinta marcia in ogni momento. Amsterdam, che conduce ritiri silenziosi che combinano Asana con la meditazione e il pranayama, afferma che un ritiro senza talking è un ottimo modo per spostarsi verso il basso. Ottieni questa estesa opportunità di aprire al tuo paesaggio interiore e rimanere con la tua esperienza.
Osservare il silenzio, dice Amsterdam, è come una lunga posa yoga: è un'opportunità per coltivare la presenza, la consapevolezza e una relazione autentica con te stesso. Quando trascorri del tempo in silenzio, inizi a imparare che non è necessario reagire a tutte le ondate di cose che sorgono e passano, ma solo per consentire lo spazio per lo sviluppo della vita. La maggior parte delle persone attinge a un profondo pozzo di facilità e pace.
Un ritiro silenzioso non è la stessa cosa di una vacanza, mette in guardia Amsterdam, ma può rivitalizzarti a un livello molto più profondo. Sei immerso nella pratica profonda per tutto il tempo, indipendentemente dalle attività in cui sei impegnato, dice. E se passare una settimana in compagnia di altre persone senza dire una parola sembra scoraggiante, considera di iniziare con un ritiro silenzioso di un giorno o di un fine settimana o un ritiro di yoga più lungo che include un po 'di tempo trascorso in silenzio.
Il silenzio è dorato
Fai un tour del tuo paesaggio interiore in un ritiro silenzioso:
Terra della medicina Buddha
Santa Cruz, California
recitazione bionda
Fai un tour del tuo paesaggio interiore in un ritiro silenzioso. La fondatrice di Invenyoga Dina Amsterdam conduce ritiri silenziosi che combinano asana, meditazione e pranayama nella terra del Buddha di medicina, un centro di ritiro eco -ecologico circondato da migliaia di acri di sequoie incontaminate vicino a Santa Cruz, in California.
Per ulteriori informazioni, visitare dinaamsterdam.com.
Mayacamas Ranch
Calistoga, California
La fondatrice di Insight Yoga Sarah Powers conduce silenziosi ritiri di yoga e meditazione con Ty Powers e John Welwood al Mayacamas Ranch nelle montagne che si affacciano su Calistoga, in California.
Per ulteriori informazioni, visitare Sarahpowers.com.
Centro leggero e di ritiro
Do, Maui
Unisciti all'insegnante di yoga Erin Lindbergh e all'insegnante di meditazione Therese Fitzgerald in un ritiro silenzioso di tre giorni all'Ala Kukui Retreat Center di Hana, Maui. Il centro, circondato da prati verdi e alberi da frutto, si trova tra l'Oceano Pacifico e le cime di Haleakala.
Per ulteriori informazioni, visitare Alakukui.org.
Prati rotolanti
Maine
Impara dagli insegnanti di yoga e meditazione Patricia Brown e Surya Chandra Das su ritiri silenziosi di piccoli gruppi a Rolling Meadows, un centro situato su 100 acri rurali nel Maine. Undici ritiri vengono offerti ogni anno.
Prima ulteriori informazioni, visitare RollingMeAdowsretreat.com.
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Kripalu Center for Yoga and Health
Massachusetts occidentale
Iscriviti a un ritiro di riposo e relativa al centro di Kripalu per lo yoga e la salute nei bellissimi berkshires del Massachusetts occidentale ed eleggere di ritirarsi in silenzio, se lo desideri. I ritiri includono lezioni di yoga giornaliere.
Prima ulteriori informazioni, visitare kripalu.org.
