Malato di sentirsi imbottito? Prova questi suggerimenti ayurvedici per aiutarti a gestire le tue allergie.
1. Aumenta la circolazione
Prova un massaggio a spazzole a secco prima della doccia mattutina e un vigoroso giro di saluti al sole prima di colazione.
2. Bere acqua calda
Riempi un thermos con acqua calda all'inizio della giornata. Portalo con te e sorseggia un'oncia o due di acqua calda ogni 30 minuti tutto il giorno, tra i pasti, per allentare e pulire l'AMA.
3. Mangia pasti leggeri
Evita i cibi pesanti, come latticini, grano e piatti ricchi e freddi (sì, ciò significa gelato). Fai affidamento principalmente su frutta e verdura piene di prana appena cotte, che sono nutrienti ma facili da digerire.
4. Non saltare il pranzo
Goditi il pasto più sostanziale della giornata a mezzogiorno quando la digestione è più forte; Mantieni la cena leggera.
5. Evitare le tossine
Riduci l'esposizione a conservanti chimici, detergenti per la casa e pesticidi per evitare di introdurre tossine in eccesso nel tuo corpo.
6. Aggiungi miele alla tua dieta
Mescola 1/4 cucchiaino di Trikatu (una formula ayurvedica di tre peperoni secchi) con un cucchiaino di miele. Al mattino, mangia questa miscela, seguita da sorsi di acqua calda.
7. Pulisci il naso
Usa una pentola Neti ogni giorno per risciacquare gli irritanti dai tuoi passaggi nasali. Riempi la pentola neti con acqua calda. Mescolare un pizzico di sale fino a quando non è completamente sciolto. Con la mano sinistra, porta il beccuccio nella narice sinistra, appoggiati a un lavandino e inclina la testa a destra, inclinando delicatamente la pentola per iniziare il flusso. Continua fino a 30 secondi, respirando attraverso la bocca. Ripeti sull'altra narice.
