Saltare o fare scorta? Evita i cibi che promuovono l'infiammazione e scelgono quelli che tengono a bada il gonfiore.
Vedi anche: Superfoods ayurvedici che dovresti mangiare ora
Salta: oli trasformati
La tua insalata dovrebbe assaggiare E Sentiti bene. Evita gli oli trasformati come semi di cotone, soia e arachidi per mantenere il tuo corpo felice e sano.
Stock: intero
Facile anche sulla digestione e anche deliziosi, i cereali interi e screpolati sono un'ottima scelta antinfiammatoria.
acconciature con chignon da uomo
Salta: frutta ad alto glicemia
Sembrano dolci, succosi e sani. Ma se stai cercando di abbattere l'infiammazione, salta frutti tropicali ad alta glicemica come banane, ananas, mango e papaia.
Stock: cioccolato fondente
Gli amanti del cioccolato si rallegrano! Il cioccolato fondente semplice è a basso contenuto di zucchero, fornisce un grasso sano e contiene antiossidanti benefici.
Salta: cibi raffinati e trasformati
Se è disponibile in un pacchetto e ha innumerevoli ingredienti che non puoi pronunciare, le probabilità sono che è un grande salto. Mantieni il carrello per la spesa quando si passa alimentazione raffinata, trasformata e fabbricata, tra cui carboidrati a digestione rapida come pane, patate bianche, cracker, patatine e pasticceria.
Stock: tè
Il tè è stato utilizzato per Millenia per calmare il sistema e la prova continua a venire. Le migliori scelte per l'anti-infiammazione sono il tè bianco, verde o oolong di alta qualità.
Salta: zucchero
Sappiamo tutti che non è il migliore, ma quando l'infiammazione calcia, è quel momento di dare zucchero (importa quanto sia dolce) lo stivale. Sì, anche succo!
Stock: oli sani
Gli oli sono essenziali per cucinare, quindi invece di dare loro la Nix, scegli semplicemente i tuoi oli saggiamente. Prova opzioni più sane come oliva extra vergine, cocco, uvagide, canola, avocado, sesamo e frutta di palma.
Salta: caffè
Ahhh, il gusto rinfrescante del caffè al mattino. Ma ricorda che il caffè può causare infiammazione, quindi optare per il tè la prossima volta prima di correre verso la caffettiera.
uomini con le trecce
Stock: frutta da clima fresco
Concediti questi frutti anti-infiammatori e freschi come bacche, ciliegie, mele e pere. Nessuna infiammazione? È davvero dolce!
