Risposte alle tue domande sulle pose per il dolore ai piedi, le lettere da yoga, i booster immunitari e altro ancora.
Ho una dolorosa botta. Qualche posto di yoga sarebbe d'aiuto?
Lo yoga non può invertire i borsiti che si sono già formati - solo un intervento chirurgico può - ma praticare alcune pose può rallentare il loro progresso. Una fago si forma perché il primo osso metatarsale del piede (situato vicino alla base dell'alluce) è ipermobile o ha troppa gamma di movimento. Nel tempo, l'articolazione che collega il primo metatarso all'alluce può incepparmi, rendendo il metatarso e poi devia verso la linea mediana del corpo. Questo crea una gobba ossea alla base dell'alluce, che può essere dolorosa e può portare all'artrite.
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Per usare lo yoga per rallentare la progressione dei borsiti, praticare qualsiasi posa di bilanciamento in cui è messo a terra il piede emetto e l'altro piede viene sollevato, come la posa degli alberi o il signore della posa della danza. Questo coinvolge e rafforza il muscolo peroneale della tua gamba in piedi che corre lungo l'esterno della parte inferiore della gamba e si infila sotto la suola del piede. Il risultato è una forza di messa a terra, che aiuta a prevalere su una qualsiasi delle instabilità che altrimenti potrebbero verificarsi al momento dell'alluce e dell'osso metatarsale e peggiorare la fago.
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–Robert Kornfeld, DPM
Proprietario, olistico
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