LO YOGA NON È SICURO?

Spesso sentiamo parlare dei numerosi benefici per la salute da ottenere da una normale pratica di yoga. Ma mentre c'è molto potenziale per la guarigione, esiste un potenziale meno indicato per danneggiare, cioè quando spingiamo i nostri corpi finora finiamo per ferire. Come lo yoga può distruggere il tuo corpo, Pubblicato ieri sulla rivista del New York Times, afferma che un corpus crescente di prove mediche supporta [la] contesa che, per molte persone, un certo numero di pose yoga comunemente insegnate sono intrinsecamente rischiose. Il pezzo è stato estratto dal prossimo libro, The Science of Yoga: The Risks and the Rewards, scritto da A Times Senior Writer e da molto tempo, il praticante di yoga William Broad.

La maggior parte degli studenti di yoga comprende che le pose come se fossero a patto e la testa di testa dovrebbero essere praticate sotto la guida di un insegnante esperto, ma la covata cita esempi come l'uomo che si è seduto in meditazione a Vajrasana (posa del fulmine) per ore alla volta e alla fine è stata temporaneamente inabile al danno nervoso. Descrive anche un caso in cui una donna abbia subito un ictus in Urdhva Dhanurasana (arco rivolto verso l'alto o posa delle ruote). La popolarità esplodente dello yoga - il numero di americani che faceva lo yoga è passato da circa 4 milioni nel 2001 a ciò che una certa stima sia di ben 20 milioni nel 2011 - i meni che ora esiste un'abbondanza di studi in cui molti insegnanti non hanno la formazione più profonda necessaria per riconoscere quando gli studenti sono diretti a lesioni, ampie scrittura.

L'editore medico di Stylesway VIP Timothy McCall, MD, che è stato intervistato per il libro e citato nell'estratto, commenti: la domanda non è se lo yoga sia sicuro. Ciò che conta è se le pratiche specifiche che stai facendo sono sicure per te e se stai facendo quelle pratiche in modo sicuro. Qualcuno che spinge troppo forte, che ignora i segnali del corpo che qualcosa è troppo, sta rischiando lesioni, dice.