Lo scrittore Crystal Fenton condivide la sua storia di utilizzo della pazienza e della pratica per trasformare la fine di una relazione in un'opportunità per evolversi.
Mi sentivo come se il mio cuore fosse stato strappato dal mio corpo. L'ho amato così profondamente. Avevo pensato che fossimo sulla pista del matrimonio; Avevamo discusso dell'impegno, viveva insieme in tre città e abbiamo salvato due cani. Ero cieco quando ha concluso inaspettatamente le cose e mi ha lasciato, per la prima volta da adulto, da solo. Yogi dovrebbe essere esperto in distacco, ma non avevo idea di come lasciare la nostra vita condivisa alle spalle.
Surprisingly (to me), my yoga mat became my post-relationship refuge. A casual practitioner since high school, when I worked at a studio in my suburban hometown, yoga had dropped in priority during college and early adulthood, replaced by happy hours with my boyfriend and wine-fueled watch parties of The Bachelor with friends. With no boyfriend or warm dogs (he got custody) to cuddle in the morning post-breakup, it was amazing how much easier it was to leave the bed in the early AM and make a class or sneak in a practice. And since I no longer had to rush home to walk four-legged family members, I had freedom after work too.
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Sebbene ci sia voluto del tempo per riacquistare me stesso con la pratica, alla fine divenne una necessità assoluta nella mia nuova routine quotidiana. Il mio tappetino da yoga è diventato l'unico posto in cui ho sentito di potermi concentrare ed essere effettivamente presente nell'ora. Ovunque altro in città, mi è stato ricordato il mio ex. Sul tappeto, non c'erano esperienze condivise, nessuna storia, niente che lo ricordi.
Con ogni pratica, mi sentivo più leggero e migliore, e così ho continuato.
Rispecchiando il disfacimento della mia vita, il mio amato tappetino yoga di giada è diventato lentamente grande, spalancando i buchi nelle macchie che le mie mani e i miei piedi erano in genere posizionate. Ho trattato il mio tappetino come uno spazio sacro, uno che ha assorbito tutto ciò che stavo rilasciando, sia che si tratti di sudore, lacrime o una combinazione di entrambi.
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Non è la fine, è solo l'inizio di un nuovo capitolo. Questo detto si è svolto nella mia vita quando lo studio con sede buddista, dove mi sono esercitato chiuso. Non sapevo quando ho acquistato Groupons in un paio di nuovi studi in cui la mia pratica di yoga era in una trasformazione completa. Tre anni dopo, questi insegnanti di nuovo a me, Marco Rojas e Gwen Lawrence, sono diventati i miei mentori quando ho guadagnato la mia certificazione di insegnamento.
Nel frattempo, sotto la loro guida, ho scoperto che stavo conservando fisicamente emozioni all'interno dei miei fianchi e del mio cuore. Per natura, sono stato benedetto con i fianchi aperti e un amore per i backbend, eppure ogni volta che mi sono approfondito in un affondo intenso o in avanti, ho sperimentato sensazioni che hanno dimostrato che la sofferenza era davvero tenuta all'interno dei miei flessori alla moda. Allo stesso tempo, stavo proteggendo il mio cuore, piuttosto che tenerlo aperto, in particolare nel passaggio da Chaturanga a Urdhva Mukha Svanasana.
La mia pratica si è evoluta per includere Asana di risveglio per aprire e rilasciare queste aree. Anche a casa, ogni volta che giravo in avanti, giù e si incastrava nel cane rivolto verso l'alto, potevo sentire la voce di Marco nella mia testa, ricordandomi di tenere il cuore aperto o aprire il cuore, nessuno lo spezzerà. Gwen Lawrence mi ha insegnato che una lunga sospensione passiva può consentire ai flessori dell'anca, spesso sovraccarichi, di rilasciare e lasciarsi andare, mentre la gravità fa il lavoro. Nella mia pratica, ho iniziato a far scivolare un blocco sotto la parte bassa della schiena per sostenere il bacino, estendendo una gamba e disegnando l'altra nel mio petto. Rimarrei qui per 3-5 minuti lasciando che i fianchi, il cuore e la mente si rilassino.
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Ogni inalazione ha portato nuovo spazio e forza nel mio corpo, mentre ogni espirazione mi ha permesso di lasciarmi andare. Ogni postura, in costante cambiamento, rispecchiava il modo in cui la mia vita si stava evolvendo. Osservare le sensazioni fisiche senza giudicarle mi ha insegnato a riflettere, piuttosto che reagire. In risposta a un altro marco-ism, puoi renderlo migliore o peggiore, ho continuamente lavorato per perfezionare ogni asana con una correzione di aggiustamento o allineamento che creerebbe facilità ed equilibrio. E persino fuori dal tappeto, mentre camminavo o aspettavo la metropolitana, rotolavo le scapole avanti e indietro, allargando la clavicola, mantenendo il torace - e il cuore - aperto, espansivo e ricettivo all'universo.
Quando le cose sembravano difficili, nello yoga o nella vita, mi sono ricordato la famosa citazione di Jois: pratica e tutto è arrivato. Piuttosto che ritirarmi, lamentando il passato, ho preso provvedimenti, controllando ciò che potevo fisicamente e persino emotivamente, attraverso la pratica. Ho iniziato a sentirmi più come me e meno come la vittima di un cuore spezzato. Lo yoga ha portato sollievo, forza e chiarezza mentale; Mi ha permesso di perdere la tossicità, la negatività e la sofferenza che erano state sepolte nel mio corpo. Questo viaggio ha approfondito la mia pratica e, soprattutto, ha spostato la mia coscienza, permettendomi di diventare più compassionevole, aperto, ricettivo e calmo. Oggi pratico e insegno yoga con enorme gratitudine per la guarigione, le opportunità e la libertà che mi ha dato.
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Sul nostro scrittore
Crystal Fenton è uno scrittore e un istruttore di yoga a New York. Lo yoga ha aiutato Crystal a imparare a vivere consapevolmente, sia dentro che fuori dal tappeto. È appassionata di condividere la pratica e il suo amore per questo con gli altri.
raccolto francese
Posizione foto: Aruba Marriott/Island Sup
