I colpi di scena rilasciano e riportano la colonna vertebrale in allineamento neutro dopo profondi curve e backbend.
I colpi di scena colpiscono gli organi interni del busto attraverso ciò che B. K. S. Iyengar chiama un'azione di stretta e immerge. La teoria è che i colpi di scena purificano
Gli organi interni più o meno allo stesso modo in cui una spugna scarica l'acqua sporca quando viene schiacciata e può quindi assorbire acqua dolce ed espandersi di nuovo. L'idea è
Questo, quando ti giri, crei un'azione strisciante simile, rimuovendo il sangue stantio e permettendo a un alimentazione appena ossigenato di fluire.
I colpi di scena ti tengono a lungo. Come risultato degli effetti della gravità e del processo di invecchiamento, i dischi vertebrali vengono compressi e tendono a perdere l'umidità. IL
Spremere e in ammollo la teoria sopra descritta si applica anche ai dischi, mantenendoli paffuti e sani e mantenendoti carino e alto.
I colpi di scena tendono a tonificare gli obliqui, che sono i muscoli diagonali nell'addome che si contraggono per aiutarti a ruotare. Quando i tuoi oblique si stanno stretto, possono tirare
Le costole inferiori e il bacino l'uno verso l'altro, il che porta a una cattiva postura. Gli obliqui lunghi e forti, tuttavia, contribuiscono alla buona postura.
I colpi di scena possono insegnarti a respirare in tutte le circostanze. Il modello di respirazione è fondamentale per raggiungere una svolta sana, con l'inalazione sempre abituata a
Stabilire la lunghezza lungo la colonna vertebrale prima che l'espirazione venga utilizzata per ruotare. A volte gli studenti trattengono inconsciamente il respiro quando si girano. Imparare a
Respira correttamente mentre pratichi queste pose ti serviranno sul tappeto e spento, rendendo i tuoi colpi di scena più spaziosi e imprimono l'abitudine di vita utile di
respirare in modo espansivo anche in circostanze difficili.
I colpi di scena eccitano e rilasciano tensione. Mentre ruoti, vedi se non noti sentimenti di vivacità e vitalità. Il momento di Ahhhh dopo la tua parte
Da una svolta è la versione psicologica di ciò che accade fisicamente. Prima si gira, poi lasci andare.
