Vuoi volare? Il cocreato di Acroyoga Jason Nemer mi chiede. Che domanda: chi non sogna di volare? Ma, a dire la verità, sono un gatto spaventoso.
Sto guardando Nemer e il suo partner, Jenny Sauer-Klein, eseguire le loro acrobatiche imprese di yoga. Una piccola folla di spettatori ooh e ahhs sopra le loro mosse mozzafiato. Questo volo sembra divertente, ma sono considerevolmente più grande di Sauer-Klein. Sono certo che farò del male a Nemer o mi cadrò in faccia. Esito. Ma Nemer sorride. Starai bene, lo prometto, dice. Quindi consenso.
Nemer diventa la mia base: è sulla sua schiena, piedi in aria e mi chino e mi sdraio sui suoi piedi, pronto a suonare l'aereo come un bambino. Per un momento prima del decollo, mi chiedo come sono arrivato qui, perché avrei scelto di fidarmi di uno sconosciuto in questo modo. Ma sento che Nemer, che studia con il Maestro Yogi Dharma Mittra, sia forte e stabile, quindi mi rilasso. Prima che io lo sappia, sono a forma di Baddha Konasana (posa angolare legata), ma capovolto: i piedi di Nemer vengono premuti nella parte superiore delle cosce, alzandomi, mentre la mia testa pende. Le sue mani si muovono lungo la mia spina dorsale, mettendomi un massaggio mini-Thai. Quindi chiama un'altra posa.
La transizione è elettrizzante. Non sono sicuro di come mi capovolgo, ma ora i suoi piedi sono sulla mia schiena, la testa vicino al suo petto, i miei piedi sul livello delle sue ginocchia. Mi sto afferrando le caviglie a Dhanurasana (posa dell'arco), ma dal momento che sono sottosopra, questo backbend sembra più simile a Urdhva Dhanurasana (posa ascendente), ma con più facilità, più libertà. È una posa che ho fatto un tempo gazillion, eppure questa cerchia è totalmente nuova, rilassante, liberatrice. Ogni volta che ci spostiamo in una posa diversa, provo una frazione di secondo di preoccupazione e temo di precipitare, ma in qualche modo non lo faccio. Ad un certo punto, Nemer ride, Sauer-Klein ride e anche io ride.
Ho appena avuto un assaggio di una forma di divertimento da parte degli yogi che si stanno lasciando andare, combinando il loro amore per Asana con una passione per le attività fisiche fuori dal mat come l'arte del circo, il teatro, la danza e l'avventura all'aperto. Queste nuove forme d'arte yogiche - Acroyoga, Dance di trance di yoga e yoga che si rilassano tra loro - coltivano il rischio di assunzione, fiducia, connessione e giocosità. Dilettandomi, mi ritrovo a ridere, a sentirmi euforico. Portano l'eccitazione che ho sentito quando ho iniziato a praticare, quando mi sono innamorato del modo in cui Asana mi ha fatto sentire giocoso e libero. Da qualche parte lungo la strada, la mia pratica è diventata più introspettiva e solenne e ho perso un po 'della pura gioia che una volta provavo. Quindi eccomi qui, controllando questi nuovi moduli. E devo dire che sono stimolanti.
Circo circo
I fondatori di Acroyoga Nemer e Sauer-Klein erano entrambi seri praticanti di yoga che avevano attraversato corsi di formazione degli insegnanti quando si incontrarono nel 2003. Ma erano molto più di questo: era un acrobata competitivo; Era una specialista in teatro musicale che insegnava arti da circo ai bambini. Dopo essersi incontrati attraverso un amico, si sono riuniti al Circus Center di San Francisco, dove si è svolta una specie di alchimia mentre si sono trovati a combinare yoga con acrobazie. Ha raddoppiato il loro divertimento e li ha aperti a nuovi modi di espandere le loro pratiche. Nel tempo, hanno anche incorporato il massaggio tailandese nella pratica acro yoga e la coppia ora vede la loro forma d'arte unica come un tentativo di combinare la saggezza spirituale dello yoga, la gentilezza amorevole del massaggio tailandese e la forza dinamica delle acrobatiche in una pratica potente.
Stile anni '60
Ci sono puristi e ci sono frullatori. Siamo frullatori, dice Sauer-Klein. Ha imparato a ballare, poi ha scoperto Ashtanga e ha completato la sua prima formazione per insegnanti con il leader di Ashtanga David Swenson. Più tardi, ha sviluppato un'affinità per il flusso di Vinyasa; Mettere insieme le pose in un ordine diverso dalla sequenza di Ashtanga standard era totalmente liberatorio per lei. Ora, dice, si è innamorata dello yoga di Anusara.
Sauer-Klein non è solo un dabbler. Crede nell'idea che una pratica yoga dovrebbe cambiare ed evolversi, che una solida base sia importante, ma che non dovrebbe impedire a nessuno di esplorare nuove cose.
Nemer è d'accordo. Dopotutto, il grande maestro del moderno yoga, Sri T. Krishnamacharya, insegnante a luminari come T.K.V. Desikachar, B.K.S. Iyengar e K. Pattabhi Jois - hanno attraversato molte discipline, tra cui ginnastica e wrestling, mentre sviluppava pratiche di Asana che continuano a influenzare la maggior parte dello yoga insegnato oggi.
Nemer e Sauer-Klein non sono gli unici il cui amore per lo yoga è abbinato da un amore per gli atti circo di alto livello. Alcuni yogi acrobaticamente inclinati hanno portato la pratica al cielo. Michelle Dortignac, una istruttrice di yoga OM certificata a New York, insegna yoga aerea unnata usando tessuto , the silky fabric used in circus arts, which can be twisted to form a soft harness. She finds that it helps the body make better use of gravity, so that it can get into poses more deeply than it would on the ground. Dortignac opens class with Sun Salutations done in a circle, so everyone can make eye contact. People lighten up, smile, and relate to one another, she says.
Anche Sauer-Klein e Nemer enfatizzano la comunicazione e una connessione comunitaria nelle loro classi, che iniziano con la possibilità per tutti di presentarsi e condividere come si sentono. E poi inizia il vero divertimento.
In the first activity, everyone might stand in a circle, looking at the back of the person in front of them and sitting Utkatasana-style on the chair made by the lap of the person behind. It’s a small exercise in trust and being there for one another that leads naturally into the awareness of yourself and others that is necessary for practicing AcroYoga. Sauer-Klein and Nemer say that their goal is to cultivate connection, playfulness, and trust—and even a single class offers a chance to experience all three.
Sauer-Klein aggiunge che l'esperienza interna è la chiave di Acroyoga. Devi conoscere il tuo centro, capire di cosa hai bisogno, esprimerlo, dice. Devi essere fedele a te stesso. Anche il superamento della paura è cruciale. Lavorare su queste cose in Acroyoga può insegnare alle persone a sviluppare le stesse capacità in altre aree della loro vita. Siamo tutti così centrati sulla mente. Ci diciamo che non possiamo fare certe cose, dice Nemer. Acroyoga è un'opportunità per gli adulti di esplorare e vedere cosa è possibile.
Chiaramente, le persone sono coinvolte. Nell'anno da quando Nemer e Sauer-Klein hanno iniziato a formare altri acroyogis, hanno certificato più di 25 insegnanti. All'inizio di quest'anno, la coppia ha fatto un tour mondiale di Acroyoga (la società di abbigliamento Prana ha acquistato crediti per l'energia eolica per compensare le emissioni di carbonio create dal loro viaggio), che li ha portati in Cina, Giappone, Tailandia, India, Spagna, Olanda e Germania per diffondere la loro forma unica di giocosità.
We’re meant to play, says Nemer. And we’re convinced self-discovery is possible through play. (To find a class near you, check out Acroyoga.org .
La moda del 1950
Fare il bagno in acque rituali
Sto entrando in una grande sala da ballo alberghiera con mia figlia di sei anni, Story Frances. È entusiasta di stare alzata fino a tardi per la festa da ballo e gli occhi si spalanciamo mentre prendiamo la scena: alcune centinaia di persone sono sedute a gambe incrociate sul pavimento a cantare mantra; Kirtan Il leader Jai Uttal è sul palco, pompando l'armonium; Una statua a grandezza naturale di Nataraj (la forma danzante di Lord Shiva) si trova al centro della stanza; E tutt'intorno a noi le pareti sono vive con vetrini in continua evoluzione di bambini indiani, santi, vacche sacre. È il preludio di una sessione di danza di trance di yoga serale guidata dall'insegnante di flusso di Vinyasa Shiva Rea.
La storia è vasca e ridacchiante, ed è passata oltre la sua ora. Considero brevemente di portarla a casa. Ma quando sento la voce invitante di Rea, qualcosa si ammorbidisce dentro di me, e mi rendo conto che questo è lo sbocco perfetto per l'energia espressiva della storia. Mamma, balla con me! Lei chiama.
I ballerini di trance non affrontano l'insegnante. Invece, tutti formano un cerchio. Rea inizia spesso dimostrando alcune mosse, incoraggiando le persone a sentire il loro centro di gravità e spostarsi dai fianchi. Stasera, chiede a quelli di noi riuniti per chiudere gli occhi e fare il bagno con acqua immaginaria per prepararsi al rituale condiviso. Faccio finta di essere in uno stagno superficiale e sollevare l'acqua, schizzando il mio viso e sciacquandomi, quindi aiutando anche la storia a versare un po 'su se stessa.
Balla come nessuno sta guardando
Poiché la musica costruisce un arco energico, sembra che possa succedere qualcosa. E questa è la meraviglia. Prime e devoti si riferiscono allo stesso modo che si sentano vivo per giorni dopo. In quello stato vivo, sei in un posto più creativo per affrontare la vita e il mondo, dice Rea. È un modo gioioso di essere.
Guardo il piccolo corpo di mia figlia che girava di gioia e ricordo come una volta mi piaceva ballare. Nella sua esuberanza, mi vedo. All'interno di tutti noi c'è il seme dell'espressione; Questo evento è un'opportunità per farlo uscire. E riesco a percepire che tutti qui si sentano contemporaneamente autocosciente e desiderosi di muoversi.
Le parole della mia amica e insegnante di yoga Janet Stone vengono da me: se chiudi gli occhi, nessuno può vederti. È magico. Quindi chiudo gli occhi e la mia autocoscienza si scioglie. Sono consapevole che gli altri possono vedermi e probabilmente pensano di sembrare ridicolo, ma smetto di preoccuparmi. Sto iniziando a liberarmi.
ASANA SULLA SCUOLA! Rea chiama, facendo una mossa da discoteca funky. È come se ci stesse chiedendo celebrare La nostra assurdità, i nostri momenti imbarazzanti, il dolore intrinseco che accompagna la gioia di farsi strada attraverso questa vita. Ora tutti sembrano un po 'ridicoli e ci stiamo divertendo. Woo-hoo!
Mia figlia e io balliamo, oscillano, oscillano e ridemo insieme, mentre la folla si sposta lentamente dalla formazione circolare e in un libero per tutto il ballo, le mosse di yoga, qualunque cosa li ispiri. Vedo amici ridere, fare volti divertenti, divertirsi davvero. Story salta via da me. Quando temo di averla persa, vedo che sta dondolando con un'amica, ed entrambi sono tornati verso di me. Alla fine, ci consumiamo e lasciamo la scena euforica.
Ballare nel buio
Per Rea, mescolare yoga, rituale e danza si sente naturale. Ha esplorato lo yoga da sola in tenera età, ispirata dal nome che suo padre le ha dato. Più tardi, ha seguito corsi di antropologia della danza presso il Dipartimento di arti e culture del mondo dell'UCLA, quindi ha studiato danza in Africa e in Asia. I semi della danza di trance di yoga furono piantati durante la prima visita di Rea in Africa, quando sentì la batteria battere. È stato come ascoltare la colonna sonora al prossimo capitolo della mia vita, dice. Ogni occasione importante è stata accompagnata dalla danza.
Alcuni hanno paragonato la danza di trance yoga a un rave, ma senza la droga. Sto bene con questo, dice Rea, ma si tratta davvero di molto di più. L'intenzione è ciò che fa la differenza.
Lo yoga può essere un ottimo allenamento fisico; Se fatto con intenzione, diventa un catalizzatore per lo sviluppo personale e il risveglio spirituale. Lo stesso vale per la danza di trance yoga. Rea vuole che le persone sperimentino il movimento come arte curativa e si connettano con la Terra e gli altri. Ecco perché i proventi degli eventi di danza yogatranza vanno agli alberi no profit per il futuro. (Scopri di più a shivarea.com .
La danza mi ha aiutato ad espandere la mia esperienza di vita dello yoga, afferma Rea. Non è una proposta o una proposta. I due sono molto complementari.
Altri che hanno un periodo di danza con lo yoga sono d'accordo. Le posture di yoga possono essere abbastanza lineari e simili a box, dice il musicista e insegnante di yoga Wade Imre Morissette. Morissette, il fratello gemello della pop star Alanis, viaggia per il paese che promuove la beatitudine (la sua versione di Yoga Trance Dance). Scopre che l'elemento di danza consente di espresso un ritmo interiore maggiore e più autenticità. Ogni corpo si muove in modo diverso; Non esiste un modo giusto o sbagliato di ballare.
Rea conduce i suoi rituali di danza di trance di yoga in stanze oscure. E alla Jivamukti Yoga School di New York, uno yogi di nome Parashakti bendati ai partecipanti alle esperienze mensili di Liberation Lounge, in modo che possano muoversi senza dover pensare a come appaiono.
Non balliamo abbastanza, sai? Cosa, forse, come, una volta all'anno? A un matrimonio? Quindi ci diciamo che non possiamo, dice Rea. Ma quando le luci sono attenuate, puoi connetterti con il tuo spirito. Adora come quell'esperienza sia universale; Ha visto persone di tutte le età, dimensioni e forme buttare via le inibizioni e diventare parte del movimento a flusso libero.
Cammina sulla linea
Guardo Sam Salwei e Jason Magness, gli Yogaslackers, fare pose mentre si bilanciano su una linea di slack, una lunghezza di ningiatura in nylon piatta larga circa un pollice. Sembra un filo di filo ma con più rimbalzo, ed è messo solo a terra. Con i loro riccioli e dreadlocks e fili logori, Magness e Salwei sembrano i partecipanti a Burning Man. Ma questi nomadi sono atleti contemplativi.
Bilanciando sulla linea di Slack, dice Magness, richiede forza di base e attenzione al respiro. Ti costringe ad attingere a fonti interne di calma. Salwei la chiama meditazione per aggiungere persone perché devi andare dentro di te per trovare l'immobilità. Non puoi pensare a nient'altro, dice.
La slackline è umiliante: distrugge totalmente il tuo ego, dice Magness. Non ci piace provare cose nuove, da adulti, a meno che non siamo già bravi con loro. Devi avvicinarsi alla Slackline con la mente di un bambino ed essere disposto a rischiare e giocare.
E il rilassamento dello yoga è divertente e partecipativo, con gli spettatori che commentano e offrono suggerimenti. In linea, scopriamo e inventiamo tutto il tempo, afferma Salwei. Fai le tue cose, ma siamo come i bambini incoraggiati a vicenda, offrendo puntatori, ridendo, provando le cose. È sociale ed è giocoso.
'capelli da uomo anni '70'
Magness, un atleta, atleta, atleto Pranayama per le sue migliori esibizioni di arrampicata su roccia, triathlon e avventure. Nel 2000, un amico lo ha presentato al tradizionale slacklining, una sorta di meditazione in movimento che può essere fatta come arte in sé o come preparazione ad attività come l'arrampicata e la ginnastica. Ma non ci ha immediatamente preso.
Magness e Salwei si sono incontrati nel 2002, quando Magness ha aperto una palestra per l'arrampicata nel Nord Dakota. Salwei si presentò il primo giorno e, come lo dice la coppia, non se ne andò mai. Magness assunse Salwei e alla fine lo presentò allo yoga.
L'inizio della loro partnership Slackline è avvenuto alla Conferenza VIP Colorado in Stylesway nel 2005. Stavamo studiando con
Cadere e rialzati
Dal momento che i due amici si accampano spesso, di solito creano la linea tra un paio di alberi. Stare in piedi è la prima posa da padroneggiare ed è molto più difficile di quanto sembri. Ma questi due sono arrivati al punto in cui possono prendere forme sulla linea, muovendosi in pose come albero, aquila, loto e guerriero - 45 pose in tutto. E hanno insegnato lo yoga allentando in India, Nuova Zelanda e Tailandia. C'è anche un DVD didattico Yogaslackers. (Ordinalo da Yogaslackers.com .
Magness e Salwei vogliono che anche la loro passione beneficia il pianeta. A gennaio, hanno collegato gli aquiloni, o le vele, agli snowboard e non hanno usato altro che il vento per spostarli attraverso lo stato del Nord Dakota. La loro speranza era che questa spedizione (sappia di più 2xtm.com ) aumenterebbe la consapevolezza del potere senza sosta del vento come fonte di energia alternativa.
Guardandoli in linea, penso, posso farlo! Ma quando provo a stare in piedi, cado immediatamente. Mi alzo e riprovo. Vedo che lo yoga su una riga non è così diverso dalle altre forme di yoga: si tratta di mantenere la mente in modo che il corpo segua l'esempio. Per fare ciò, aiuta davvero a lasciar andare qualsiasi bisogno di controllo. Eppure devi essere consapevole di come ti tieni. Sei anche costretto a fare i conti con quanto sia distratto la tua mente.
Come dicono i ragazzi, è davvero impegnativo, ma può essere molto divertente. Ancora una volta, mia figlia, Story, è naturale. È tutta gung Ho per provarlo. La cosa bella di guardarla? Il suo orgoglio non è così legato alla sua esibizione. Quando cade, ride e sale di nuovo.
Mentre mi sento più a mio agio con una pratica che combina asana e meditazione, adoro sperimentare queste nuove forme selvaggiamente diverse. Questi stili di yoga ti incoraggiano dall'introspezione solitaria e ti invitano a festeggiare Sangha , comunità. Acroyoga mette alla prova la tua capacità di fidarsi e comunicare; Yoga Trance Dance ti aiuta a connetterti a te stesso e alla tua comunità; La Slackline ti costringe a lasciarti andare. Tutti possono essere esaltanti e divertenti, forse attirando nuovi arrivati nello yoga attraverso una porta diversa.
La cosa migliore di queste nuove forme è che ci permettono di rispettare le tradizioni dello yoga pur di ramificarci. Sono con le persone che pensano che, affinché lo yoga rimanga in vita come disciplina e pratica, deve evolversi insieme alle persone che lo stanno facendo. Chi può dire che un certo modo di praticare non è significativo? dice l'insegnante veterano Judith Hanson Lasater. Penso che sarebbe triste se la tradizione diventasse rigida. Se le persone che lo fanno trovano una connessione spirituale con se stesse e non fanno del male a sé, al pianeta o ad altri, grandi. Non è classico, ma allora cosa?
Diane Anderson è senior editrice di Stylesway VIP.
