I bagni sonori, che usano ciotole e gong per creare un ronzio rilassante di vibrazioni, sono stati a lungo usati per indurre uno stato meditativo. Un viaggio sonoro, d'altra parte, sfrutta il paesaggio sonoro per incoraggiare una connessione all'intuizione, afferma Aja Daashuur, fondatore di Spirit House Collective , una comunità spirituale focalizzata sulla creazione di uno spazio sicuro per i praticanti BIPOC ad Eagle Rock, in California. È la differenza tra consentire al suono di lavare su di te e partecipare attivamente alla visualizzazione consapevole stimolata da quel suono, aggiunge. I viaggi sonori sono pensati per collegarci ai nostri antenati e guide spirituali, per attivare messaggi subconsce in modo da poterli ricevere senza giudizio.
Mentre i viaggi sono generalmente guidati, puoi andare da solo, dice Daashuur. Ecco come progettare il tuo.
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Una settimana prima del suono del suono
Considera ciò che ti piacerebbe chiamare nella tua vita. Qualunque cosa sia, crea una playlist di un'ora di binari rilassanti a cui associare. (Forse ciò che emerge è una richiesta di abbondanza, quindi potresti scegliere tracce che presentano onde oceaniche o forti piogge, per esempio.) Questo sarà lo sfondo per il tuo viaggio.
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Giorno del suono del suono
Raccogli oggetti che ti fanno sentire speciale, come candele profumate, cuscini lussuosi, cristalli energeticamente legati alla tua intenzione, un profumo calmante o un bellissimo taccuino e penna. Usalo per creare uno spazio accogliente per il tuo viaggio per svolgersi.
Inizia il viaggio
Fai andare la tua playlist e accendi la tua candela. Spritz il tuo profumo intorno alla stanza o tieni i cristalli in silenzio. Dopo alcuni istanti, mettiti a terra con una semplice visualizzazione che ti collega alla terra attraverso il chakra della corona. Inizia immaginando le radici che si estendono dalla base della colonna vertebrale nel terreno, raggiungendo l'energia della Madre Terra e l'amore incondizionato che offre.
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Una volta radicato, sistemati in una posa comoda e meditativa, seduta o sdraiata. Consenti alla tua mente di vagare, quindi considera il tema emerso durante la tua riflessione la settimana prima e immagina qualcosa che si riferisce ad esso. Nell'esempio di abbondanza, potrebbe essere una cassa del tesoro. Esplora quella visione negli occhi della tua mente. Cosa noti?
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Consenti al tuo viaggio di continuare a svolgersi, dice Daashuur. Non c'è modo sbagliato per farlo. Stai attivando un muscolo psichico e diventa più forte nel tempo. Curiosi, prendendo nota mentale di qualunque cosa si distingua senza rimuoverti dal momento. E poi: esplorare. Prendi l'intera ora in questo parco giochi mentale, rimanendo presente nella visualizzazione.
Alla fine della tua playlist, sbattono gli occhi e prenditi qualche minuto per sederti con tutto ciò che è emerso, sia durante il viaggio che nei momenti dopo, scrivendo pensieri di flusso di coscienza nel tuo taccuino.
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