Le persone che trovano utili lo yoga per affrontare tutto, dagli stress alle gravi condizioni mediche, potrebbero pensare che gli insegnanti di yoga, che sono intrisi della pratica, hanno meno probabilità di soffrire di malattie comuni, come la bassa autostima e l'immagine corporea negativa.
La famosa insegnante di yoga Cyndi Lee ha lottato per anni da questi esatti problemi, nonostante abbia dedicato la sua vita allo yoga e alla meditazione. Racconta la sua esperienza e la sua ricerca di felicità con il suo corpo, in un nuovo libro, posso essere felice: un libro di memorie d'amore, yoga e mutamento a fare idea, disponibile il 24 gennaio.
Abbiamo chiesto a Lee di condividere alcune delle intuizioni che ha scoperto mentre scriveva il libro. Ecco cosa aveva da dire.
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Perché hai deciso di scrivere questo libro? Cosa speri che i lettori ti toglieranno?
Ho deciso di scrivere questo libro perché odiavo il mio corpo. Quello era il titolo originale del libro! Ed era vero. Mi sono reso conto di aver odiato il mio corpo per gran parte della mia vita. Mi sono sempre criticato e desideravo che il mio corpo fosse diverso. Ma le mie pratiche di yoga e dharma mi hanno aiutato a svegliarmi con quel vecchio record rotto. Sapevo che per me era tempo di lasciarlo andare. Sapevo anche che praticamente tutte le mie amiche hanno lo stesso problema: è una vera epidemia e volevo fare quello che potevo per girarlo. Non va bene che metà del mondo sia di cattivo umore per se stessi. Così ho scritto il libro per condividere il mio processo e mostrare alle donne di tutto il mondo che possono trasformare le loro immagini del corpo negativo e anche la bassa autostima. Alla fine, amare noi stessi è l'unico modo per capire come essere più amorevoli agli altri.
Cosa pensi che i tuoi studenti troveranno più sorprendenti nel tuo viaggio?
Probabilmente proprio il fatto che ho avuto questa lotta con l'immagine di sé negativa. Sono una persona piuttosto allegra e di solito abbastanza ottimista e per di più, posso fare cose fantastiche con il mio corpo dato che sono uno yogini, dopo tutto! Ma posso dirti che da quando ho trasformato la mia negatività in auto-cura e compassione, sono diventato una persona molto più bella, più gentile e più generosa in tutti i modi.
Nel libro, descrivi le radici grigie come una sveglia. Perché vedeva i capelli grigi allo specchio per te?
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Vedere le mie radici grigie allo specchio solo una settimana dopo aver fatto un lavoro a tintura mi ha svegliato al fatto che i corpi sono destinati a cambiare e che tutta la manutenzione che stavo mettendo nel tentativo di rendere il mio corpo un certo modo mi faceva sentire male solo, perché è una proposta perdente. Questo non vuol dire che non dovremmo cercare di essere sani e in forma e sono tutto per indossare il trucco e il grazioso peli, se vuoi farlo. Ma pensare che qualsiasi parte di me abbia torto mi faceva male, diminuendomi. Avevo bisogno di diventare più accettando chi ero e come guardo. E se ci fossero capelli grigi? Era tempo di un approccio più leggero che includeva gentilezza e umorismo.
Lo yoga è spesso propagandato come una pratica che può aiutare le donne con i loro problemi di corpo e scrivi delle tue lotte con l'immagine del corpo nel libro. Ma non tutti possono andare in pellegrinaggio per fare pace con se stessi. Cosa mi consigliate per quegli studenti di yoga che si sentono autocoscienti nei confronti del loro corpo?
Il pellegrinaggio che ho fatto nel libro è stato davvero un viaggio interiore. Mi è capitato di essere stato in India quando ho avuto un momento A-HA sul fatto che la mia autocritica nei confronti del mio corpo era qualcosa che stavo facendo da molto tempo. Quel perpetuo Grump interiore era stato lì per gran parte della mia vita, ma essere fuori dalla mia zona di comfort mi ha aiutato a rendermi a conoscenza. Ciò che mi ha davvero aiutato a capire che questa abitudine era una forma di sofferenza che stavo creando e quindi potevo rilasciare, era lo studio e la pratica della consapevolezza e della compassione.
Suggerisco agli studenti di yoga che stanno lottando con l'immagine del corpo negativo che iniziano una pratica di meditazione della consapevolezza e anche, come ho fatto io - e lo raccongo nel libro - sono in grado di coltivare la vera compassione e la cura di se stessi attraverso la pratica della meditazione di amorevolezza. Quando notano un negativo sul loro corpo che sorge, lascialo andare e prova a sostituire quel pensiero con questo: posso essere felice. Posso essere sano. Posso essere al sicuro. Posso vivere con facilità.
Questo libro tratta la percezione pubblica che gli insegnanti di yoga dovrebbero essere un certo modo: calmo, centrati, contenuti, senza stress. Ma non è realistico. Che consiglio hai per gli insegnanti di yoga che sentono la pressione di essere sempre perfetta?
Quando provi sentimenti di inadeguatezza o confrontati negativamente con gli altri, cerca di uscire dalla tua testa e di nuovo nel tuo corpo. Fai un po 'di yoga. Apri alcuni libri di yoga o dharma e studia. Resta connesso sia allo studio che alla pratica. Quindi assicurati di consentire qualsiasi sentimento onesto che devi bolle e sentirli, il che non è lo stesso di pensarci. Resta con i sentimenti e rimani a terra nel tuo corpo.
Qual è il prossimo orizzonte per te? Ci sono più pellegrinaggi nel tuo futuro? Altri libri?
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Il mio orizzonte è spalancato in questo momento. Sono impegnato a insegnare una formazione per insegnanti di 500 ore a New York City in questo momento ed è così follemente gratificante che sicuramente farò di più. Sto lavorando a un nuovo festival yoga, musica e natura che sarà presentato in anteprima in Giappone a maggio. Sto scrivendo per scoprire cosa c'è dentro di me che vuole essere detto. Sto anche insegnando seminari chiamati May I Be Happy in tutto il paese. E sto scoprendo come si sente una vita tranquilla in Ohio, che finora include molte esercitazioni domestiche, preparando frullati nel mio proiettile magico, lunghe passeggiate con leroy il barboncino al cioccolato, cucinare a casa e un bicchiere di vino di tanto in tanto.
Per ulteriori informazioni o per acquistare il libro, visitare il sito Web di Lee su omyoga.com.
