È tempo di fare la tua pratica yoga, ma non riesci a mettere la testa in gioco? Prova a spostare la tua energia con l'aromaterapia, l'arte di usare gli oli profumati estratti dalle piante per sollevare l'umore e sostenere la guarigione. Gli esperti dicono che l'aromaterapia funziona perché il tuo senso dell'olfatto si collega direttamente al sistema limbico del tuo cervello, che controlla l'emozione.
Quando inspiri un bellissimo aroma, ottieni accesso diretto a questa parte primordiale e governata di te stesso e puoi creare un cambiamento a livello mentale quasi istantaneamente, dice Nicole Becker, un'insegnante di yoga di Anusara e aromaterapista olistico.
Per secoli, le tradizioni spirituali, incluso lo yoga, hanno usato oli profumati e incenso, come incenso, mirra, legno di sandalo e neroli, per dare un tono elevato per la pratica devozionale o la meditazione. Prova ad aggiungere una goccia o due a un diffusore della stanza, a un'oncia di olio di massaggio o a un tessuto nascosto sotto l'angolo del tappetino yoga. Quindi inspira profondamente e inizia la tua pratica, pienamente impegnata nel corpo, nella mente e nello spirito.
Impostare uno stato d'animo
Sperimentare con gli effetti di morso di questi oli essenziali suggeriti da Mindy Green, coautore di Terapia aroma: una guida completa all'arte curativa . Provali da soli o in qualsiasi combinazione che ti piace.
Profumi che si concentrano e al centro:
- Incenso
- Lavanda
- Petitgrain
- Rosmarino
Profumi che eccitano:
- Pompelmo
- Limone
- Menta piperita
- Pino
Profumi che leniscono e si rilassano:
- Cedro
- Arancia
- Rosa
- Sandalo
