Contenuto
- Il concetto di Brahmamuhurtha o ore amrbrosiali
- Componente rituale giornaliero
- Componente rituale giornaliero
- Componente rituale giornaliero
- Componente rituale giornaliero
Quindi, hai impostato alcune intenzioni per l'anno 2020.
È un prossimo passo naturale per iniziare a sintonizzarsi sulle risorse di cui avrai bisogno per dare vita alle tue intenzioni.
Il più trascurato di questi componenti essenziali per trasformare le tue idee, pensieri e desideri immateriali in realtà che altre persone possono vedere e interagire sono interno Risorse, come: chiarezza, energia, calma, fiducia e ispirazione.
Se la domanda è come ottenere e rimanere radicati, ispirati, energizzati e nel momento mentre ti muovi verso le tue intenzioni, la risposta è questa: coltiva un rituale quotidiano ben fatto e amato, come un ritiro interiore che fai ogni giorno.
Ho insegnato l'arte e la scienza di un rituale quotidiano, chiamo Creators ora a oltre 20.000 persone, e ho fatto una qualche forma di questo rituale ogni giorno per circa 8 o 9 anni ormai.
Ci sono quattro componenti in questo rituale, che ti guiderò tra un minuto.
Ma prima, lascia che ti racconti la storia di origine dietro il perché la chiamo ora del creatore.
Il concetto di Brahmamuhurtha o ore amrbrosiali
Vedi, lo yoga sutra menziona un momento del giorno chiamato Brahmamuhurtha . È il periodo di ogni notte più vicino al mattino, a partire da circa 90 minuti prima dell'alba e terminare 48 minuti prima dell'alba.
Brahmamuhurtha si dice che sia il momento migliore per meditare, praticare lo yoga o fare qualsiasi altra pratica sacra, perché la mente è naturalmente molto ancora in quel momento. Il risultato era che potevi andare più in profondità nella meditazione, più a fondo nella contemplazione o nel culto durante questo periodo, che la tua connessione con la fonte e lo spirito sarebbe stata più intensa durante questa ora mattina che in qualsiasi altro momento della giornata.
Quando ho letto per la prima volta, ha risuonato all'istante.
Mi alzo davanti al sole e medito, scrivo e prego anche allora. Mi sentivo da tempo che posso andare più in profondità allora, in meditazione, ma anche in termini di modalità ricettiva, quella quiete della mente in cui la mia pipeline di ispirazione è al massimo ogni giorno, permettendomi di ricevere i miei download dal divino senza resistenza, nessuna lotta.
Quindi ho potuto solo ridacchiare e sussurrare ovviamente! Quando leggo la traduzione letterale di Brahmamuhurtha . Significa l'ora di Brahma o l'ora del Creatore.
Gli yoga sutra affermano che in questo momento della giornata, la forza creativa che alimenta questo universo invia in aria una speciale ambra di potere, energia e vita.
E poiché è il nostro momento più ricettivo per tutto il giorno, possiamo connetterci con questa forza, con il divino, con straordinaria facilità e profondità se meditiamo o facciamo altre pratiche sacre in questo momento.
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Ecco i quattro componenti del rituale giornaliero dell'ora del mio creatore:
Componente rituale giornaliero
Non c'è nessuno, il modo giusto per meditare se non per sedersi e farlo in un modo che ti sembra davvero delizioso.
Non trasmettere in un lavoro ingrato o una nuova fonte di terrore o ansia. Rendi deliziosa la tua pratica seduta e ti ritroverai a farlo in modo coerente.
Avvolgiti in una coperta o un maglione morbido, siediti in un angolo che ami con oggetti amati e sacri intorno a te e assicurati di non essere disturbato.
Siediti per 5 minuti o 20 minuti, fai qualche respiro a terra, radica il tuo corpo per sentire il supporto del terreno e siediti dritto attraverso i lati della colonna vertebrale, come se tu fossi un condotto tra cielo e terra (perché lo sei).
Quindi, sperimenta vari stili e tipi di meditazione per scegliere quello che ami di più, sapendo che potrebbe persino cambiare con le stagioni.
Vedi anche Trova il tuo stile di meditazione con queste 7 pratiche
Quando i tuoi pensieri si muovono anche un po 'più lenti del normale, come fanno quando li concentri sul conteggio del tuo respiro o di un mantra, crei piccoli spazi per idee ispirate sui prossimi passi da intraprendere verso le tue intenzioni di scaricare nella tua consapevolezza.
Componente rituale giornaliero
Se hai solo spazio nella tua vita per un'abitudine quotidiana, il mio voto sarebbe per la libertà di scrittura quotidiana.
Fare una discarica del cervello ogni giorno - nella scrittura - è la più potente creatività, spiritualità, innovazione e rituale di leadership che conosco.
Quando diario o fai le pagine mattutine o la scrittura gratuita-qualunque cosa tu scelga di chiamarlo-oltre il tempo, inizierai a sentire la tua ispirazione e la tua guida interiore con incredibile chiarezza.
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Questo perché, se crei l'abitudine di scaricare il cervello e cancellare eventuali rancori, lamentele, ansie, anelli aperti e persino compiti imminenti fuori dal tuo serbatoio di detenzione mentale mettendoli sulla pagina, ti ritroverai presto a sapere che ciò che Julia Cameron ha detto: che la scrittura libera è come una tergicristatore spirituale.
I tuoi pensieri diventano più chiari. Risolvi problemi con sempre meno sforzo. Colleghi punti e il tuo tempismo migliora. E diventi sempre meglio nello individuare opportunità, esistente in costante stato di ricettività all'ispirazione e alle risposte.
Ti ritroverai anche più energico e sveglio quando ti metti al lavoro ogni giorno, poiché la tua scrittura prima della pompa e dà al tuo cervello un po 'di tempo per iniziare a elaborare il mondo, svegliarti e costruire slancio quando la posta in gioco è bassa, quindi è tutto in realtà Avere pensare per il lavoro.
Vedi anche Questi 11 suggerimenti possono trasformare la tua pratica di scrittura
Se ciò non bastasse, questo potrebbe essere: una pratica di scrittura quotidiana ti dà un posto dove andare ogni giorno della tua vita per depositare i tuoi drammi, rancori e risentimento, quindi diventi più resiliente e meno stressato, meno ansioso. Non citerò tutti gli studi che dimostrano questi punti, ma puoi google o semplicemente fidarti di me: È scienza .
Componente rituale giornaliero
Quando risolvo i problemi del motivo per cui le persone sono bloccate sui loro obiettivi o le loro intenzioni non stanno prendendo vita, è spesso perché hanno blocchi di strada interiori sotto forma di pensieri e credenze limitanti, basati sulla paura, dubbi o negativi.
Incoraggio i miei studenti a praticare una serie in costante evoluzione di affermazioni o dichiarazioni che si allineano con i nuovi pensieri e le credenze positive di cui hanno bisogno per infondere nella loro programmazione mentale per eludere i conflitti interiori e i blocchi interni del pensiero negativo.
Vedi anche Stoke Your Spirit: 31 Affermazioni di Mantras
L'unico modo per dare ai tuoi pensieri nuovi, potenti e positivi una reale possibilità di prendere la priorità sui vecchi e negativi è praticare i nuovi pensieri intenzionalmente e quotidianamente, costruendo una pratica di affermazione nel tuo rituale quotidiano.
Ecco solo un paio delle affermazioni che i miei studenti praticano:
- Amo e approvo me stesso (credito: Louise Hay)
- Sono in bilico e potente, radioso e magnetico (credito: Florence Scovel Shinn)
- Ora possiedo la forza di amare tutto me stesso, il coraggio di ascoltare ciò che sono guidato a fare e la sicurezza di uscire, stare in piedi e consegnare senza paura i miei doni nel mondo. (Adattato da: Marianne Williamson)
- Quando ricevo un download dalla guida interiore, agisco su di esso senza dubbio e senza forza. (Credito: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Componente rituale giornaliero
L'elemento di movimento di un rituale quotidiano di base non è necessariamente lo stesso del tuo allenamento o persino della tua pratica yoga: cose che dovresti continuare a fare, ma che potrebbe non far parte di questo particolare rituale sacro.
L'elemento di movimento del tuo rituale quotidiano dovrebbe essere alcuni momenti di movimento per accendere i chakra, scaldare il tuo corpo e iniziare a coinvolgerlo con il mondo fisico intorno a te mentre inizi la giornata.
Per la componente del momento di movimento del mio rituale quotidiano, personalmente mi piace fare:
- IL Cinque tibetani , una serie super-semplice di cinque movimenti yoga (l'intera serie richiede circa 3-5 minuti per essere completato),
- una breve passeggiata veloce fuori
- Oppure ... trascorri 7 minuti a ripulire un armadio, un cassetto o un armadio mentre mi concentri silenziosamente su un mantra come questo da Louise Hay: sto eliminando le ragnatele della mia mente.
Poi chiudo lo spazio sacro del mio ritiro interiore guardando me stesso negli occhi, allo specchio, adorando ciò che vedo lì e apprezzando me stesso per aver investito il tempo e la forza vitale in questo processo di sintonizzazione del mio essere interiore in uno stato di sentimento delizioso prima di permettere al resto del mondo.
Vedi anche Live intenzionalmente: sequenze di intenzione per la notte
E ILn Faccio la mia pratica yoga, il giro in bici o l'allenamento in palestra per la giornata. Ma a quel punto sono già inarrestabile, dall'interno.
Ora, è il tuo turno!
Tara-Nicholle Nelson è un business coach e stratega spirituale per le donne in alto, CEO di SoulTour.com e creatore della School of Spiritual Strategy ™. Se desideri provare l'ora del Creator, ottieni 3 degli Audios rituali giornalieri guidati di Tara via e -mail, gratuitamente. Scarica l'elenco di controllo gratuito di Tara Life and Self Mastery, Qui .
