The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Avevo resistito a provare La classe di Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
Con una storia di traumi che ho costantemente lavorato per superare per oltre 20 anni, sono rimasto intimidito a dir poco.
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Poi una mattina mi sono svegliato con la sensazione che io necessario to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Non ero sicuro di cosa aspettarmi. Ero nervoso e un po 'paura. Non per la parte di fitness; Sono stato un atleta per tutta la vita e anche io sono un insegnante di yoga. So come allineare e prendermi cura del mio corpo. Ero nervoso per l'altra parte. Il pezzetto catartico, viscerale, emotivo.
Il momento che mi ha ispirato ad andare in classe di Taryn Toomey
Sono una madre di tre figli e il mio bambino di mezzo soffre di più disturbi di elaborazione sensoriale e integrazione. Quando le informazioni entrano nel suo cervello, spesso si perde o si confonde. Comprensibilmente, questo è scoraggiante e frustrante per lei, e il risultato sono ragbi esplosivi, che possono andare avanti per ore e ore. Negli ultimi cinque anni è successo, le sue esplosioni sono aumentate nonostante mio marito e io alla ricerca di risposte e aiuto da innumerevoli praticanti.
Solo un paio di giorni prima di provare la classe da TT, uno dei medici di mia figlia mi ha chiesto se potevamo video di uno dei suoi capricci. Nella mia esperienza di questi episodi, sono sempre presente al 100 % con lei. Dico le cose giuste; Mi connetto con lei; Faccio tutto il possibile per soddisfare le sue esigenze. Ma quando ho visto il video che mio marito ha registrato per il dottore, ho notato che non ero affatto lì con lei. In effetti, ero dissociato, un'abilità che avevo imparato nella mia giovinezza piena di trauma.
Quando le cose sono diventate rumorose e violente nella mia casa d'infanzia, lascerei il mio corpo. E quando ho visto quel video, mi sono reso conto che stavo facendo la stessa cosa con il mio bambino di 7 anni. In quel momento, mi sono reso conto che dovevo imparare a rimanere nel mio corpo, in modo da poter rimanere presente con mia figlia e connettermi davvero con lei quando ha più bisogno di me. Avevo bisogno di imparare a restare con lei quando volevo che tutto finisse, o volevo solo uscire di lì.
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Come la classe per TT mi ha insegnato la vera forma di realizzazione
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Veramente scomodo. Ma ha spiegato la differenza tra disagio dannoso - il tipo che ti farà ferire - e il disagio che è il risultato del tuo cervello che dice, Questo è difficile, ed ecco come farlo fermare . (Questo è il tipo di disagio che ti fa fermare il jack di salto, abbassare la gamba, riposare prima che l'esercizio sia finito, ottieni l'essenza.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Oh, non avevo abbastanza caffè per questo . Più in questa prima canzone, mentre continuava molto più a lungo di quanto volessi, ho iniziato a farmi prendere dal panico: dubitare della mia forza, della mia salute e delle mie capacità. Natalie ci ha fatto venire a far cadere il discorso di panico (era come se fosse totalmente nella mia testa) e per cadere nel respiro.
Connettersi al mio respiro mi è stato familiare grazie alla mia pratica yoga. Che potrei fare. Quando iniziò la seconda canzone, e fummo con grazia in prese infinite, lo stesso panico iniziò a insinuarsi di nuovo. Questa volta, Natalie ci ha chiesto di iniziare a notare i sentimenti che emergono nel momento in cui le cose diventano davvero impegnative. In quel momento, mi sono reso conto che nella mia mente ero nel parcheggio, nella mia macchina, in procinto di tornare a casa. Stavo facendo la cosa esatta di cui avevo bisogno non fare. Peggio ancora, stavo lasciando mentalmente il mio corpo e non sentivo nulla. In quel momento sapevo che questo era il lavoro esatto di cui avevo bisogno. E alla fine della seconda canzone, mi sentivo come una bella miscela di euforia, pace, resa e uscita. La mia anima stava cantando.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Sono stato uno studente di yoga per più di 25 anni e la mia pratica yoga mi ha dato il dono di sapere come rimanere presente sul mio tappeto. Ho sempre studiato con insegnanti incentrati sull'allineamento, come Annie Carpenter e Natasha Rizopoulos. E c'è assolutamente un posto per questo. Eppure quello che sto imparando in classe con TT è che nel trascorrere tutti quegli anni si concentrava esclusivamente su segnali di allineamento sul mio tappetino da yoga, mi stavo davvero distraendo davvero sensazione .
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In classe di TT, con il mio cuore che corre, il sudore si riversa ogni centimetro del mio corpo, al respiro compromesso e tutto ciò che in me urla Uscire di qui , Ho imparato a rimanere nel mio corpo e a calmare i modelli di pensiero negativi che sfidano le mie capacità di esserci davvero, sia che si tratti di una serie di esercizi o del mal di cuore che accompagna a guardare mia figlia che mi sta spingendo al massimo.
La bellezza dell'impermanenza è che nulla dura per sempre. Questa pratica mi ha aiutato a vedere che esiste una potente medicina nel rimanere presente con il bene, il male e l'indifferente. E quando mi presento - mi presenta davvero - posso assorbire le lezioni che il mio corpo e la mia anima stanno cercando di insegnarmi in modo che io possa vivere questa bella vita più pienamente.
