Nei giorni che precedono il solstizio d'estate —Il giorno più lungo dell'anno - non abbiamo avuto altro che pioggia torrenziale nella mia parte del paese. La mattina del solstizio, quando il sole era lontano dalla terra come sarà quest'anno, francamente, si sentiva così. Sembrava che si nascondesse deliberatamente sotto una folta copertura nuvolosa d'argento.
Non è così? Spero per cieli luminosi, ma il tempo è grigio. Non vedi l'ora di navigare liscia, ma invece ottieni acque mosse. Per me, gli alti e bassi della vita sarebbero più facili da affrontare se non fosse per l'inaspettazione di tutto. Stai rotolando proprio quando - Bam! - incontri un ostacolo o una battuta d'arresto che sembra uscire dal nulla.
Certo, da adulto e da molto tempo praticante di yoga, ho avuto molte lezioni per fare pace con ciò che è. Quando si scatena l'inferno, così come, so meglio che chiedermi perché me? E invece mi chiedo adesso cosa?
Qual è il peggio che potrebbe accadere?
Alcuni anni fa ho letto di un Scenario peggiore L'esercizio fisico che mi aiuta a pensare alle cose, specialmente quando la mia ansia si accende e si preoccupa. La tecnica funziona in questo modo: pensa alla cosa peggiore che potrebbe accadere in una situazione. Quindi considera cosa potresti fare se fosse successo il peggio. È probabilmente un gioco pericoloso per qualcuno che fa fatica a emergere dalle profondità del destino. Ma ho scoperto che l'esercizio mi aiuta a considerare tutte le mie opzioni, identificare i miei punti di forza, individuare le mie risorse e determinare dove posso rivolgermi a speranza e aiuto. È più abilitante che affermare ciecamente che tutto andrà bene. Mi aiuta a capire cosa potrei fare per farlo così.
Lo yoga e altre pratiche contemplative ci insegnano che nulla dura per sempre. C'è speranza in questo. Per ogni down, c'è un up. Se sei come la maggior parte delle persone, hai avuto le stagioni quando nulla sembrava andare per la tua strada. Ma puoi anche guardare indietro e identificarti quando le nuvole si sono spezzate e la luce è emersa di nuovo.
Non sono solo i nostri cani che vanno su e giù
Sto scrivendo questo in International Day of Yoga, l'evento annuale che coincide con il solstizio d'estate ed è diventato associato ai saluti del sole. In tutto il mondo, i praticanti di yoga raggiungono e si piegano in avanti, praticano il cane e il cane, fa un passo avanti e fa un passo indietro in un ciclo che imita gli alti e bassi della vita. A volte ci sentiamo come se stessimo toccando il cielo. Alcuni giorni le nostre nocche si stanno trascinando a terra.
In onore dell'occasione, il mio collega Renee ha raccolto tutte le migliori storie Stylesway VIP ha mai fatto su diversi modi per praticare Surya Namaskar. (E ce ne sono molti.) Ma questa serie di pose non è certamente riservata per il Giorno dello Yoga. Come dimostrano le storie di questa collezione, la pratica del saluto del sole può essere adattata a qualsiasi età o in qualsiasi fase della vita. Puoi esercitarti da una sedia, in un letto o contro un muro. I saluti del sole possono essere un modo per costruire tapas (calore) o per calmare la tua anima come una meditazione in movimento. È una pratica che può servirti in qualunque modo di cui hai bisogno.
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