Se sei acceso Instagram , probabilmente hai visto alcune delle interpretazioni innovative dell'asana tradizionale. Questi 10 praticanti creativi hanno testato i loro limiti quest'anno trasformando Asana in una forma d'arte. Anche se molti di noi non colpiranno mai (o dovrebbero) posizioni di sfida avanzata, possiamo essere ispirati dal loro promemoria di un importante principio yogico: esplorare, giocare e ridere quando cadiamo.
Trama la posa della torsione
Laura Kasperzak da Due mamme in forma Ho trovato questa ispirazione per allungamento a tutto il corpo da @fitquenirene . Kasperzak suggerisce scherzosamente provare questa posa su una superficie diversa dal cemento per ovvie ragioni. Pensiamo che questo ibrido tratto da spalla e hamstring sembri una posa super-rilassante da prendere quando hai il naso sepolto in un libro durante le festività natalizie. (Non.)
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Posa lucertola di cabina
Irene Dads '
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tipi di camicia
Posa ballerina capovolta
Yogi con sede in Costa Rica, Steph Gongora, è sempre a calci in inversioni sul suo account Instagram. Poiché la verticale a una mano non è abbastanza impegnativa, la sua versione unica aggiunge un piede ballerino e un backbend.
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Posa per gru dormienti
Come yogi, siamo piuttosto colpiti dal fatto che le gru vere e dal vivo dormono in piedi su una gamba con la testa nascosta sotto le ali. Pensiamo che questa variazione sulla posa tradizionale della gru ricordi quella posizione. Stiamo ancora praticando l'originale, però, senza l'aggiunta del piede di Thuy Luu, con sede in Finlandia!
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Shiva a rivolta verso l'alto si divide
Abbiamo notato Ultimamente fai un'apparizione sul nostro feed Instagram e la variazione di Kiara Scurasl rende l'allungamento ancora più profondo e impegnativo. Questa posa sembra un mix di uccelli di Paradise, Compass Pose, Hanumanasana e Purvottanasana per noi (nel caso in cui stai cercando idee di riscaldamento).
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Posa di pavone a vena
Lo yoga ha rivelato Il feed del creatore di podcast Andrew Sealy è coperto da asana stimolanti e bellissime. Questa bellissima Mayurasana - Eka Pada Koundinyasana I Hybrid ci guarda come se il pavone stesse a ventila. I saldi del braccio sono la strada da percorrere quando si tratta di trovare il tuo allineamento mentre sfrutta il potere del tuo respiro, Sealy ha scritto nel suo post.
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Eagle Gambe-up-the-wall
Ashley Galvin sta massimizzando il suo botto per il dollaro in questa creazione, offrendo i vantaggi di retrobuso della posa del ponte, la bontà di inversione di Viparita karani e il tratto esterno e l'anca di Garudasana. La bellezza dell'Asana creativa è solo un ulteriore vantaggio.
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Headstand di backbending
Gemma Cheung ha usato questa profonda variazione di testa di testa per alleviare lo stress e combattere un raffreddore. Pensiamo che proveremo il potere della visualizzazione con questa la prossima volta che avremo gli sniffles.
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Tabletop inverso treppiede
Hai mai sentito il tuo insegnante di yoga scherzare per una posa di livello, basta aggiungere un sorriso? Ma non lasciarti ingannare dalla tranquillità apparentemente senza sforzo di Caitlin Turner in questa posa estrema. Qualsiasi asana con un elemento di piede deve essere tentato solo dai più curvi dei praticanti avanzati con un riscaldamento adeguato.
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buzzcut
Sirena in aumento
Yogi a testa serra, puoi anche essere sirene. Koya Webb toglie i fianchi dall'equazione e aggiunge una sfida di equilibrio e concentrazione in questa variazione unica della sirena.
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