Tuttavia, di solito prepari (o non lo fai) per gennaio, c'è un'energia di rinnovamento nell'aria che puoi sfruttare in empowerment e scopo autentici. Mentre probabilmente hai molta chiarezza negli spazi e nei luoghi personali che richiedono raffinatezza o miglioramento nella tua vita, potresti non capire che la tua pratica di asana è piena di direzione nascosta e saggezza profonda. Mentre mi rendo conto che nessun corpo è lo stesso, in più di un decennio di insegnamento dello yoga, ho notato alcuni tipi di movimento generale. E come terapista clinico, ho anche notato che tendono a correlare con determinate personalità. Continua a leggere per vedere se ti identifichi con uno o più di loro di seguito e quali semplici cambiamenti ai tuoi schemi potrebbero aprire più gioia e pienezza nella tua vita.
Lo yogi veloce
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Suona come te?
Se sei uno yogi veloce, potresti anche trovare quanto segue Descrivi: sei costantemente in viaggio? Sei difficile da soddisfare? Si è addormentato è una sfida?
La migliore intenzione per te
Se hai risposto sì alle domande sopra, potresti considerare un'intenzione o una risoluzione per rallentare. Nota: non sarà facile. Offriti gentilezza, uno spazio delicato per rilassarti mentre ti muovi verso questo turno. Lo yoga di meditazione e restaurativo sono obiettivi eccellenti per lo yogi veloce, quelli che produrranno dividendi maggiori rispetto a più velocità o verticale.
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Lo yogi lento
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Suona come te?
Se la tua pratica è più lenta, considera se hai difficoltà a muoverti nella vita. Alzarsi la mattina è una sfida? Fai fatica con la depressione? Parli per te stesso quando necessario?
La migliore intenzione per te
Potresti fare alcuni obiettivi intorno all'esplorazione del tuo vantaggio in movimento e giocare con alcune forme più impegnative. In questo modo ti aiuterà a esplorare e scoprire il tuo potere. La speranza è che questa esperienza si traduca in un'esplorazione di maggiori possibilità dal tappeto. A volte, un piccolo incendio è tutto ciò che è necessario per la trasformazione potenziata.
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Lo yogi sciatto
Lo yogi sciatto è visivamente disconnesso dal suo corpo. Questo studente spesso confonde a destra e a sinistra e può essere totalmente sbalordito da segnali come raddrizzare la gamba. Queste sfide apparentemente basilari non sono un riflesso dell'intelligenza dello studente, ma indicano una grande opportunità per una maggiore integrazione.
Suona come te?
Se ti senti spesso totalmente confuso nelle lezioni di yoga, potresti avere difficoltà ad ascoltare il tuo corpo in generale. Fai fatica a connetterti al tuo intestino? L'intuizione è un concetto straniero per te?
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La migliore intenzione per te
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
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Lo yogi rigido
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Suona come te?
Fai fatica a toccare le dita dei piedi in una curva in avanti perché i tuoi muscoli posteriori della coscia sono così stretti? Pensi che lo yoga non sia per te perché non hai ancora la flessibilità di entrare in alcune delle forme apparentemente più basilari? Sei un avido corridore o un atleta precedente con una gamma di mobilità forte, ma rigida? Se hai risposto di sì a queste domande, sei uno yogi rigido e hai una meravigliosa opportunità per aprirti letteralmente attraverso la pratica.
La migliore intenzione per te
Rendi una pratica regolare un obiettivo, anche solo un po 'di luce a casa può fare una differenza monumentale in un breve periodo di tempo. Mentre il processo di svelare la tensione nel tuo corpo può essere immensamente impegnativo e talvolta demoralizzante, stai per ottenere una migliore salute e mobilità, nonché flessibilità nella vita. La semplice scoperta che hai il potere di trasformare il tuo corpo può anche illuminare ciò che è possibile dal tappeto.
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Lo yogi coerente
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Suona come te?
Se pensi di essere uno yogi coerente, potresti considerare se sei anche una persona che lotta con la spontaneità nella vita. Vai sempre negli stessi posti? Mangi gli stessi cibi negli stessi ristoranti sempre? Quanta routine hai nella tua vita? E lasciare la tua zona di comfort porterebbe un po 'di colore necessario e spezie?
La migliore intenzione per te
Se hai risposto sì alla maggior parte di queste domande, spingiti un po 'fuori dalla tua zona di comfort. Non significa lasciare i tuoi amori alle spalle, ma prova altri studi di yoga, lezioni e insegnanti. Potresti imbatterti in alcune gemme che ti aiutano a crescere e diventare nuovi preferiti. Chissà che tipo di trasformazione potrebbe scatenare?
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