Se soffri di allergie stagionali e stai cercando sollievo sul tuo mat, Gwen Lawrence, fondatore di Yoga for Sports a New York City, ha tre suggerimenti per la tua prossima sequenza.
1. Prova la posa del pesce
Questa delicata inversione apre la gola e i polmoni.
2. Prova a supportare
Questa posa apre i tuoi passaggi nasali e migliora il drenaggio.
3. Prova Pranayama
Il respiro yogico aiuta ad aumentare la capacità polmonare e offre al tuo sistema immunitario sovraccarico di riposo.
Avvicinati alla pratica di tutti i bandha e del corpo mudra, soprattutto senza la guida diretta di un insegnante esperto
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