La pratica dello yoga può sembrare che sia un'esperienza individuale, che in genere è limitata a un tappeto da 24 per 72 pollici. E, in una certa misura, lo è. Srotolamo i nostri tappetini e ci accontentiamo nel nostro ritmo unico di movimento e quiete. Ma le statistiche di yoga rilasciate di recente ci ricordano che la pratica si estende ben oltre le nostre esperienze.
Alleanza di yoga Informazioni di sondaggio raccolte da oltre 11.000 professionisti di yoga, insegnanti, proprietari di studi e pubblico in generale in 10 paesi in un progetto di ricerca su tutto l'anno. L'associazione no profit stabilisce gli standard tra insegnanti di yoga e corsi di formazione per insegnanti che si registrano con esso.
Il sondaggio, chiamato Yoga nel mondo, è stato avviato per esplorare le preferenze e i dati demografici di frequentatori di yoga, insegnanti e proprietari di studi. Secondo un comunicato stampa, lo studio intendeva confrontare e tenere traccia non solo delle tendenze dello yoga in tutto il mondo, ma della percezione pubblica e delle barriere che impediscono agli individui di praticare lo yoga.
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Fa esattamente questo fornendo uno sguardo a chi, cosa, perché e dove della nostra pratica collettiva. È un basale, uno strumento di misurazione rispetto al quale possiamo confrontare i numeri la prossima volta afferma Toni Carey, responsabile delle comunicazioni strategiche presso Yoga Alliance. C'è lavoro da fare. E non cambierà durante la notte. Ma inizia con la consapevolezza.
Di seguito è di seguito uno sguardo ai numeri, così come alcuni dei approfondimenti dietro i numeri , in modo che possiamo continuare a capire quanti di noi arrivano alla stessa pratica con esperienze diverse e cosa possiamo fare per rendere la pratica dello yoga più equa.
Cosa rivelano le ultime statistiche sullo yoga su di noi
Un numero crescente di americani è comprendere i benefici di una pratica yoga. (Illustrazione: Yoga Alliance)
Più di noi praticano lo yoga
Sondaggio dice: Nel 2022, 38,4 milioni di americani, o l'11 percento della popolazione, praticavano lo yoga. Questo è significativamente più dei 36,7 milioni che avevano srotolato i loro tappetini nel 2016, l'anno precedente in cui Yoga Alliance ha raccolto dati.
Contesto: Più persone che praticano lo yoga sono inequivocabilmente buone. La domanda che dobbiamo continuare a esplorare, tuttavia, è se tutti coloro che vogliono praticare lo yoga possano accedervi.
Perché pratichiamo lo yoga
Sondaggio dice: Un numero schiacciante di intervistati in Cile, Germania, Kenya, Nigeria, Regno Unito e gli Stati Uniti hanno citato il rilascio di stress come motivo principale per la pratica dello yoga. Il precedente sondaggio del 2016, che è stato condotto solo negli Stati Uniti, ha nominato la flessibilità come l'incentivo più comune a provare lo yoga. È un contrasto piuttosto netto, che è appropriato dato gli eventi degli ultimi anni.
Contesto: Sempre più di noi comprendono l'influenza che rallentare il respiro e diventare consapevoli di noi stessi può esercitare sul nostro stato emotivo.
Il rilascio dello studio coincide con un rapporto recentemente pubblicato sullo stress dell'American Psychological Association, spiega il Dr. Gail Parker, uno psicologo, terapista yoga certificato, autore e presidente della Black Yoga Teachers Alliance. Intitolato Stress in America 2023 , il rapporto conclude che esistono prove crescenti che la nostra società sta vivendo gli impatti psicologici di un trauma collettivo.
Il rapporto conferma ciò che sappiamo, che è che la pandemia di Covid-19, i conflitti globali, il razzismo e l'ingiustizia razziale, l'inflazione e le catastrofi legate al clima stanno tutti pesando sulla coscienza collettiva degli americani.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
Come psicologo, quando mi è stato presentato lo yoga, specialmente per lo yoga riparativo, mi è stato molto chiaro che questa pratica era un modo per la consapevolezza di una persona, non solo a livello fisico, ma in ogni aspetto di sé, afferma il dott. Parker.
Perché non pratichiamo lo yoga
Sondaggio dice: Quando agli intervistati è stato chiesto cosa ha impedito loro di praticare lo yoga, il motivo principale citato non è stato, nessun tempo.
Contesto: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
Anche una pausa per praticare una singola posa con consapevolezza e concentrazione (per quanto possiamo raccogliere nel momento, comunque) può cambiare la nostra esperienza di quasi tutto. Quella posa può prendere forma mentre sei in fila nel negozio, facendo piatti nel lavandino o spegnendo la fotocamera per un minuto durante una riunione di lavoro.
Stiamo praticando lo yoga con i nostri amici
Sondaggio dice: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Contesto: Parte dell'esitazione di provare qualcosa di nuovo può essere mitigato dal non doverlo fare da solo, dice Carey.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
Forse lo yoga può aiutare a regolare il nostro stato emotivo non solo attraverso la nostra pratica fisica ma il connessione sociale sperimentiamo prima, durante e dopo la nostra pratica.
Una rottura demografica di Who praticano lo yoga. (Illustrazione: Yoga Alliance)
Non siamo così diversi come potremmo essere ...
Sondaggio dice: Coloro che praticano lo yoga negli Stati Uniti, nel Regno Unito e in Germania hanno maggiori probabilità di identificarsi come femmina e bianca.
Contesto: C'è ancora un'enorme quantità di lavoro da svolgere in termini di inclusività e diversità nello spazio yoga.
I numeri si sono lentamente diretti in una direzione migliore, almeno nei praticanti di yoga statunitensi che si identificano con popolazioni sottorappresentate - le categorie del sondaggio includono nero, ispanico e asiatico - sono in diversi punti dalle percentuali di popolazione riportate nell'Ufficio censimento degli Stati Uniti per il 2022.
Coloro che si identificano come transgender rappresentano lo 0,88 per cento degli intervistati, rispetto ai recenti sondaggi dell'Ufficio di censimento che hanno posto la media nazionale a uno Percentuale della popolazione degli Stati Uniti. (Secondo Yoga Alliance, sebbene non vi sia consenso nella comunità di ricerca sul modo più inclusivo per indagare sull'identità di genere nella raccolta demografica, termini comunemente usati come maschio, femmina, transgender e qualche altro modo migliorano la terminologia della raccolta di dati storici.)
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
Parte della difficoltà nel lavorare verso l'inclusività e la diversità è che può essere schiacciante e apparentemente impossibile correggere la situazione in generale. Penso che sia davvero importante per i proprietari di studi cercare di essere rappresentativi delle comunità in cui viviamo, afferma l'insegnante di yoga Pranidhi Varshney, che ha fondato Yoga Shala West a West Los Angeles. Concentriamoci sul servizio della comunità in cui ci troviamo.
Le percentuali di insegnanti di yoga tra popolazioni sottorappresentate rivelano drastiche disuguaglianze e crea effetti di vasta portata. (Illustrazione: Yoga Alliance)
... e abbiamo bisogno di ancora più diversità tra gli insegnanti di yoga
Sondaggio dice: Quelle percentuali di popolazioni sottorappresentate nello spazio dello yoga cambiano drasticamente quando guardiamo gli insegnanti di yoga e i proprietari di studi negli Stati Uniti. La percentuale che si identifica come nera, ispanica o asiatica crolla a quasi singole cifre. Lo zero percento degli intervistati per l'insegnante e lo studio si identificano come transgender.
Contesto: Il sondaggio ha rivelato distinte disuguaglianze demografiche all'interno della comunità di yoga, spiega Carey. Dà un contesto a qualcosa di cui molte persone nella comunità dello yoga hanno parlato, urlando, urlando per molto tempo. Puoi vederlo nei numeri.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
'piercing al setto maschile'
Alcuni intervistati nei focus group hanno notato che avevano intenzionalmente cercato un insegnante di yoga con la stessa razza/etnia, secondo Yoga Alliance. Quella sensazione di isolamento può anche riguardare l'identità di genere, la forma del corpo, l'età e gli innumerevoli altri scenari.
I dati demografici dei proprietari di studi di yoga rivelano la necessità di conversazioni sfumate sulla creazione dell'accesso allo yoga in tutte le comunità. (Illustrazione: Yoga Alliance)
Anche se solo perché non vediamo diversi insegnanti negli studi non significa necessariamente che non insegnano yoga, spiega Jana Long, direttore esecutivo del Black Yoga Teachers Alliance . Long ha praticato yoga per 50 anni e lezioni LED per quasi 20 anni. La sua esperienza è che gli insegnanti di yoga neri spesso insegnano in luoghi accessibili alle persone nelle comunità in cui vivono, come chiese, attività ricreative e centri senior, scuole e case.
Le conversazioni che sono state avviate negli ultimi anni intorno alla creazione di circostanze che consentono modelli di ruolo più affidabili nelle classi e corsi di formazione per insegnanti di yoga devono continuare. E sono sfumati. In che modo queste comunità vogliono interagire con la pratica? Come si adatta al loro contesto culturale e alle loro storie? Molto di questo può essere scoperto solo attraverso il dialogo, afferma Carey.
La maggior parte di noi ha praticato lo yoga a casa
Sondaggio dice: Alla domanda, in quale di questi luoghi hai mai praticato lo yoga, quasi il 75 % degli intervistati negli Stati Uniti ha trasmesso di aver praticato a casa. La seconda posizione più comunemente citata erano studi.
Contesto: La pratica a casa offre alcuni vantaggi. Non ci sono pendolari, forse non c'è bisogno di cambiare abbigliamento e, per alcuni di noi, non c'è bisogno di assistenza all'infanzia.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi Nunez , Un insegnante di yoga bilingue a Denver, in Colorado, ha studiato la situazione nella sua comunità per comprendere potenziali ragioni per la mancanza di partecipazione tra popolazioni sottoservite. Di conseguenza, ha iniziato a scrivere sovvenzioni, in collaborazione con organizzazioni locali, che assicurano il supporto finanziario necessario. Nunez può fornire non solo lezioni gratuite ma tappetini, oggetti di scena, trasporti e assistenza all'infanzia.
Varshney, che ha istituito un tasso di scala mobile nel suo shala, ci ricorda che ci sono anche luoghi inaspettati in cui possiamo praticare e insegnare yoga che non sono studi.
La maggior parte degli insegnanti di yoga si affida allo yoga come fonte di reddito primaria
Sondaggio dice: Negli Stati Uniti, quasi il 75 percento degli insegnanti intervistati ha indicato che le principali classi di yoga è la loro principale fonte di reddito.
Contesto: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Molti insegnanti a tempo pieno considerano un programma completo di circa 15 classi a settimana. Gli insegnanti di yoga più recenti tendono ad assumere con entusiasmo più lezioni a settimana di quanto non sia sostenibile e alla fine riducono il loro programma-e la loro retribuzione da portare a casa-per riflettere la realtà. Diventa la matematica e la sfida inerente all'insegnamento dello yoga all'esclusione di qualsiasi altro lavoro.
Acosta ha lanciato una campagna GoFundMe per finanziare le sue lezioni. In seguito ha fondato United Yogis , una comunità globale di insegnanti di yoga latinx che si sostengono a vicenda e raccoglie fondi per borse di studio per la formazione degli insegnanti di yoga. Voglio pagarlo in avanti, dice.
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Molti insegnanti di yoga a tempo pieno integrano le loro entrate in studio con sessioni di yoga one-to-one, insegnando a società e resort più pagati, workshop leader, ritiri o corsi di formazione per insegnanti di yoga. Quegli insegnanti ti diranno che è una cultura del trambusto. Ed è estenuante.
È così, così raro fare affidamento sullo yoga come sostentamento senza integrarlo in alcun modo, afferma Varshney. Considera l'insegnamento solo una carriera sostenibile se stai ottenendo sponsorizzazioni e diventa una specie di status di celebrità.
L'ironia di questo stress non è persa su insegnanti e proprietari di studi. Eppure ci sono anche implicazioni per gli studenti. Cosa perdiamo quando insegnanti esperti con background ed esperienze diverse non possono più permettersi di condividere il loro tempo e i loro talenti? Cosa succede quando i responsabili della condivisione dello yoga non sono in grado di permettersi il tempo o le lezioni per promuovere i loro studi?
Dove andiamo da qui?
È interessante vedere tendenze e somiglianze tra i praticanti di tutto il mondo. Si sta anche facendo riflettere su quanto lavoro rimane prima che la pratica dello yoga diventi veramente accessibile e inclusiva, qualcosa a cui molti hanno parlato e a cui lavorano da anni.
I numeri possono cambiare ma non solo da buone intenzioni. Sebbene ci siano state aree di progresso, è passato tempo per più di noi impegnarsi a creare un cambiamento nel nostro piccolo angolo del mondo anche se continuiamo a impegnarci in un dialogo più ampio. Questo prende molte forme, tra cui la ricerca di coloro il cui lavoro nello spazio yoga ci informa e ci ispira, e poi si ritengono responsabili per prendere tali informazioni e portarle nei nostri spazi di yoga. Conversazione da continuare.
