Ti sei preoccupato di non avere abbastanza cardio? La ricerca ha scoperto che lo yoga ha altrettanto benefici per il cuore.
Grandi notizie per gli amanti dello yoga che si preoccupano di fare abbastanza esercizio cardio: lo yoga può essere altrettanto bravo quanto camminare, nuotare e andare in bicicletta per abbassare i fattori di rischio per le malattie cardiache, riferisce il European Journal of Preventive Cardiology. I ricercatori hanno scoperto che le pratiche di yoga basate sul movimento come Hatha, Vinyasa e Iyengar hanno abbassato i fattori di rischio tra cui ipertensione, peso corporeo, indice di massa corporea e colesterolo. La componente meditativa di riduzione dello stress dello yoga può tradursi in beneficio cardiovascolare del fattore di rischio, afferma l'autore principale dello studio Paula Chu, candidata al dottorato presso la Harvard University. Sebbene non siano state studiate le pratiche respiratorie o di meditazione non sono state studiate, gli yogi conoscono in prima persona il carico, questi possono anche togliere la mente e il corpo.
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