Se qualcuno è impegnato, è tenuto da Paige. Questa moglie e mamma di quattro figli di 35 anni è anche un imprenditore e insegnante di yoga che possiede due famosi studi del sud della Florida. Lei e il suo socio Kelly Green hanno fatto una profonda impressione sul FT. La scena di yoga di Lauderdale con il loro stile di fusione di yoga hot insegnato alla loro altrettanto calda Articolazione yoga Studios, a proposito, un'impressione, in procinto di diventare ancora più grandi con altre tre sedi che si aprono quest'anno.
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Indossare un taglio di capelli folle e una personalità accogliente, tenuto a far sembrare il bilanciamento tutto. Di recente abbiamo incontrato questa ragazza impegnata per scoprire dove è stata e cosa la fa andare avanti.
1. Ha iniziato a esercitarsi da adolescente
Quando aveva 16 anni, il fratello di Held la presentò allo yoga come strumento di coping quando i loro genitori divorziarono. Non ha guardato indietro.
2. La sua famiglia fa yoga insieme
Held's Children, Taylor, 7, e Michael, 10, praticano lo yoga per bambini ogni settimana presso l'articolazione dello yoga. I suoi figliastri, Mac, 19, e Kella, 20 anni, pratica Yoga College. A volte, ci pratichiamo anche tutti insieme come famiglia quando tutti sono in città, dice. (Tra cui il marito Channing, 44 anni, un M.D. che sta facendo la sua formazione per insegnanti di yoga attraverso l'articolazione dello yoga quest'estate.)
3. Yoga significa qualunque cosa a lei
Quando la mia vita non sembra altro che il caos, la mia pratica mi fonda e mi dà gli strumenti per affrontare la vita, dice. Mi ha insegnato ad essere presente e respirare attraverso situazioni in cui avrei precedentemente reagito.
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4. Hot Yoga Fusion è un mash-up di tutto ciò che ama dello yoga
Tenuto e verde ha combinato le loro parti preferite di Vinyasa Flow e Hot Yoga e lo hanno messo sulla musica (da Bruce Springsteen a MC Yogi) miscelati con messaggi motivazionali per elaborare il loro stile di firma.
5. I suoi studenti la ispirano
Dopo aver insegnato per quasi 20 anni, Held afferma di essere continuamente ricompensata e motivata dai suoi studenti. Li ha assistiti a tornare allo yoga dopo doppie mastectomie, perdita di un bambino, divorzio e altro ancora. Quando la vita è travolgente e penso di essere troppo impegnato per la mia pratica yoga, i miei studenti mi vengono in mente, dice Held. [La loro dedizione] mi ricorda che quando siamo troppo impegnati per lo yoga, ne abbiamo più bisogno. E per essere un buon insegnante devi essere un bravo studente e presentarti. Non importa cosa.
6. Si prende cura di se stessa prima
Il trucco per destreggiarsi tutto è investire in te stesso, dice. La sua formula combina Asana, Pranayama, Studitudy ( Svadhyaya) e meditazione. Le persone spesso mi dicono: Non ho il tempo di fare lo yoga. Rispondo sempre con Yoga ti dà tempo. Quando siamo sul sentiero yogico non abbiamo lo spazio per essere consumati da modelli di credenza negativa e abituale che ci appesantiamo. Rimuovendo le tossine, mentalmente, fisicamente e spiritualmente, sento di essere in grado di connettermi al mio io più autentico.
7. Non ne ha mai abbastanza di Savasana
Dopo la sua rigorosa e riscaldata pratica di Vinyasa, Savasana le permette alla piattaforma di collegare i punti.
8. Lei è dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
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Ha visto il biondo rocker in concerto quasi una dozzina di volte. Quindi quando scoprì che era un Ashtangi devoto, sapeva che un giorno doveva insegnargli. Mi piacerebbe condividere il nostro flusso caldo con lui, dice.
9. Crede nel progresso, non alla perfezione
Held cerca di impressionare i suoi studenti che lo yoga riguarda la progressione quotidiana. Se la vita diventa dura, le persone possono avere la tendenza a voler smettere. È mio compito ricordare loro che nessuna sensazione è mai definitiva, dice. Lascia che tutto ciò che accada nel momento, vieni. Quindi torna sul tappetino domani e fallo di nuovo. Fare yoga ogni giorno funziona, anche se non è perfetto o se non vuoi. L'ho visto nella mia vita e in quelli che amo.
10. Adora un buon apritore di fianchi o cuore per rilassarsi. Ecco i suoi 3 preferiti:
King Pigon Pose (Ekay in King)
"uomini sottosquadro"
È un grande apri dell'anca. Ti permette di rilasciare la viscosità nei fianchi e nella parte bassa della schiena e, al contrario, qualsiasi viscosità nelle tue menti, dice.
Posa di cammello (ustrasana)
Quando lo fai correttamente, quasi tutti i tuoi principali gruppi muscolari sono allungati, rilasciando tossine dal tuo corpo, dice. Questa posa migliora i sistemi respiratori, digestivi, endocrini, circolatori e scheletrici. Si allenta anche le vertebre e allevia il mal di schiena.
Pose di montagna (tadasana)
Sebbene non sia fisicamente impegnativo, [esso] calma e cancella la mente e il sistema nervoso.
Bonus! A partire dal 14 maggio Paige Held rivela le sue 10 pose preferite per i viaggi per gli yogi impegnati. Seguire @Yogajournal on Instagram .
