Ogni mattina attraverso l'India e oltre, le persone offrono preghiere alla dea splendente e piena di petto Lakshmi. Adornato in un ricco sari di seta rossa con copiosi ornamenti dorati e una testa piena di lunghi capelli scuri, lunghi capelli scuri, la pelle luminosa di Lakshmi Devi, il viso pieno e gli occhi magnetici profondi il suo irresistibile incantesimo. È bellezza.
Tutta la luminosità di Lakshmi deriva da una relazione dinamica tra il divino interno ed esterno. Attrae energia positiva e la irradia anche. Due delle quattro mani morbide e grassocce di Lakshmi contengono lotus rosa meravigliosi e carnosi: quei fiori rari e sacri che crescono attraverso il fango e l'acqua verso il sole per offrire il loro lussureggiante splendore e profumo celeste. Le sue altre mani dispensano un flusso infinito di monete d'oro e benedizioni. Fiducioso nell'abbondanza sempre presente, Lakshmi ha molto da condividere e ci ricorda che la ricchezza, la bellezza e la fertilità sono sempre disponibili per noi attraverso la generosità energica della vita.
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È naturale che vorremmo essere belli e benedetti come Lakshmi. Tale desiderio-per essere una vanità semplice-mostra un'auto-regolamento positiva, una conoscenza che ad un certo livello, anche noi siamo creazioni del divino. E non sta presentando il nostro meglio per la giornata - sano, spiritualmente pieno e stupendo - un'offerta adorabile che possiamo fare al mondo?
Certo, non devi davvero assomigliare a Lakshmi. Secondo la saggezza dell'Ayurveda, l'antico sistema indiano di salute e longevità e la scienza gemella allo yoga, la vera bellezza è ciò che deriva naturalmente da semplici atti di riverente auto-cura. Quando intraprendi le tue routine quotidiane per la salute e l'igiene con la consapevolezza di essere una manifestazione preziosa e unica dell'energia della vita, incarni lo spirito di Lakshmi.
Queste pratiche ayurvediche di auto-cura progettate per supportare il sano funzionamento della pelle, dei capelli, degli occhi e dei piedi accandati dalla tua luminosità dalla testa ai piedi. Inoltre, ognuno è un'opportunità per te di prenderti cura del tuo corpo come sacra manifestazione della vita stessa. Quando onori te stesso e il tuo corpo in questo modo, non importa la tua età o attributi genetici o stile personale - la vitalità, la grazia e la generosa luminosità della dea brilleranno attraverso di te.
Piedi: dare una buona vibrazione alla tua fondazione
Sappiamo tutti quanto è bello fare strofinare i nostri Tootsies. Ma il massaggio del piede come un viso? Sì, dice Melanie Sachs, consulente di stile di vita ayurvedico e autore di Ayurvedic Beauty Care .
Il massaggio ai piedi può alleviare la tensione degli occhi, rilassarsi e aprire il viso e permettere alla nostra bellezza di brillare facilmente, dice. Le sue parole sono supportate dal classico testo ayurvedico, l'Ashtanga Hridaya, che identifica quattro nervi principali ai piedi che si collegano agli occhi.
Tenere e massaggiare i piedi con le mani può aiutare a reintegrare i sottili percorsi di energia che scorre tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo. E i piedi ben affidati si collegano più completamente con la terra quando ti alzi o ti siedi con i piedi per terra, dando a tuo tutto un fondamento più stabile e rilassato. Inoltre, afferma Sachs, i piedi ben oliati sono anche più protetti dal cracking e dal peeling, riducendo le possibilità di infezioni fungine e batteriche.
Come: Innanzitutto, crea un bagnante che soddisfi le tue esigenze attuali, usando una delle seguenti ricette:
Per rinfrescarti: Riempi una vasca di piede con acqua fresca e mescola in un cucchiaio di miele e una manciata di lavanda secca e petali di rosa fresca. Puoi anche usare olio essenziale di lavanda o rosa. Questo lenirà la mente.
Per riscaldarsi: Riempi una vasca da piede con acqua tiepida e aggiungi 1 cucchiaino di polvere di zenzero. Ciò rinvigorerà il corpo e aumenterà la circolazione.
Per rilassarsi e ringiovanire: Riempi una vasca con acqua molto calda e aggiungi 3 cucchiai per gallone di sale Epsom. Ciò ridurrà qualsiasi gonfiore e allevia la fatica.
Primo ammollo: Immergi i piedi, rilassati per 10 minuti, quindi rimuovi i piedi e asciugali. Quindi, fatti un massaggio ai piedi, usando sesamo, oliva o olio di cocco. Applica generosamente l'olio durante il massaggio.
Quindi tocca: A partire dal piede destro, massaggia in cerchi intorno alla caviglia. Con la mano sinistra, spremere verso il basso dalla base del muscolo del polpaccio fino all'osso del tallone, 3 volte. Tenendo il tallone, tira indietro la palla del piede, flettendosi e allungando più volte. Con piccoli movimenti circolari, massaggia gli spazi tra tutte le dita dei piedi, pizzicando la cinghia tra il dito e il pollice. Fai scivolare i pollici su e giù per le scanalature tra i tendini sopra il piede.
Ora gira il piede in modo che la suola ti stia affrontando e tienilo con entrambe le mani, con i pollici appena sotto la palla del piede. Premi le dita nella parte superiore del piede, allungando la base delle dita dei piedi. Quindi usa i pollici per mungere ogni punta, scivolando dalla base sopra la punta di ogni punta più volte.
Successivamente, massaggia vigorosamente dal tallone all'altra usando il tallone della tua mano. Cammina i pollici lungo i bordi esterni del piede, lungo l'arco e profondamente nel bordo del tallone. Usa le nocche per massaggiare l'arco per alleviare la tensione.
diversi stili di buzz cut
Tieni la caviglia con la mano destra e la parte superiore del piede con la sinistra, ruotando il piede in senso orario, quindi in senso antiorario. (È una svolta spinale per il piede! Dice Sachs.)
Afferra l'alluce e ruotalo completamente, come se stessi disegnando un cerchio grande con la punta della punta. Quindi strofina la punta tra i palmi delle mani per facilitare il dolore al collo e la tensione e la base del dito del pietine per alleviare la tensione della spalla. Infine, usando il palmo piatto della mano sinistra, massaggia l'intera suola del piede in uno schema Figura 8.
Per finire, schiaffeggia la suola del piede alcune volte. Quindi premere il palmo della mano al centro della suola del piede. Sentire l'energia sottile in questo marma (punto di pressione) incoraggia un flusso sano di Apana Vayu, la messa a terra, il movimento verso il basso di Vata, il principio dell'aria ayurvedica. Ripeti l'intera sequenza sul piede sinistro.
Quasi fatto: Infine, sciacquare i piedi con acqua calda, asciugare accuratamente e farli scivolare in calze di cotone pulite, che permetteranno ai tuoi piedi di sentirsi protetti, morbidi, confortevoli e reattivi. Lascia che un sorriso si allontani verso l'alto sul tuo viso.
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Occhi: lava via la visione nuvolosa
I nostri occhi percepiscono e rivelano la nostra bellezza. Una normale pratica di lavaggio degli occhi può lasciarli chiari e luminosi, afferma il dott. Geetha S. R. Harigeetham, il medico della casa di Rasa Ayurveda, una clinica femminile nel Kerala, in India (completa divulgazione: ho fondato e diretto Rasa Ayurveda). Inoltre, osserva, fare il bagno agli occhi può aiutare a ringiovanire piccoli muscoli che sono stati tassati da ore di utilizzo del computer o guida.
Harigeetham consiglia di infondere acqua di lavaggio con triphala. La polvere a base di erbe ayurvedica-fatta da Amalaki, Haritaki e Bibhitaki-è un purificatore ematico e un ringiovanimento di tutto il corpo e ha proprietà che supportano i nervi oftalmici e i muscoli degli occhi, osserva.
Dopo il lavaggio, prendi in considerazione l'applicazione dell'eyeliner scuro noto come Kajal (noto anche come Kohl). Kajal riduce l'abbagliamento della luce intensa, affilando la visione e incoraggia la crescita e l'oscurità delle ciglia, spiega Harigeetham. Se scegli una formulazione a base di erbe ayurvedica, come l'eyeliner di Shahnaz Husain Kohl Kajal, che contiene olio di mandorle ed estratti di fiori - nutrirai anche i tessuti intorno agli occhi, dice.
Come: Innanzitutto, prepara l'infusione di triphala facendo bollire 1 cucchiaino di polvere di triphala in 1 tazza di acqua per circa 10 minuti. Lasciare raffreddare completamente la miscela; sforzarsi accuratamente.
Primo bagno: Lava il viso con acqua fredda. Quindi, usando un palmo a coppa, fai il bagno ad ogni occhio aperto con acqua di triphala fresca 3 volte. Sciacquare il viso con un po 'di acqua pura e asciugare.
Quindi copertura: Strato petali di rosa coltivati organicamente, fette di cetriolo o foglie di coriandolo su ogni occhio chiuso. (Scegli qualunque cosa desideri; tutti e tre sono raffreddati e rinfrescanti agli occhi.) Posizionare un cuscinetto di cotone su ogni occhio; Quindi lega una fascia di cotone mussola o una bandana attorno agli occhi per creare una benda sciolta.
Guardati intorno: Sdraiati a Savasana, rilassati, immagina qualcosa di bello e inizia a fare 5 cicli di ciascuno di questi 5 esercizi per gli occhi con gli occhi chiusi:
- Ruota gli occhi in senso orario.
- Ruota gli occhi in senso antiorario.
- Sposta gli occhi in una figura 8, guardando in alto a sinistra, in basso a destra, in alto a destra, in basso a sinistra.
- Guarda dritto verso l'alto e poi dritto verso il basso.
- Guarda a sinistra e a destra.
Quindi riposa: Ora, rilassati e respira per 20 minuti. Rivivere la benda. Dirigi immediatamente la tua visione a una bella vista, oggetto o foto che ti fa sentire calmo e connesso. Se stai usando Kajal, applicalo ora.
Mentre torni alla tua giornata, permetti alla tua visione di rimanere morbida, lasciando che la scena del mondo venga da te con attenzione senza sforzo. Se possibile, evita l'illuminazione dura. Lascia che la tua visione interiore si faccia avanti.
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Capelli: prendersi cura della tua gloria incoronata
Per migliaia di anni, le donne indiane hanno mantenuto le loro trecce con sontuosi oli di cuoio capelluto a base di noci di cocco, erbe, fiori e spezie. Gli oli del cuoio capelluto promuovono capelli spessi, lucenti e sani. Ma sono anche abituati a scongiurare il raffreddore e l'influenza, alleviare il mal di testa, mantenerti fresco con il caldo e riparare i nervi sfilacciati. Strofinare l'olio caldo nell'area del cuoio capelluto sensibile e ricettiva è un'esperienza deliziosamente calmante che aiuta a proteggere la mente dalla sovrastimolazione della vita quotidiana.
Puoi usare un olio di cocco o sesamo semplice o prendere un olio a base di erbe pronto. Incorporando i tradizionali botanici ayurvedici come Brahmi e Bhringraj, questo olio per capelli artigianali supporta un Agni sano (metabolismo) nel cuoio capelluto, il sito della crescita dei capelli. Ad ogni modo, ti sentirai coccolato e centrato mentre tratti i capelli con un condizionamento decadente.
Come: Innanzitutto, lavarti i capelli accuratamente e lavare tutti i prodotti per la cura dei capelli. Quindi, caldi da 2 a 3 cucchiai di olio in un cucchiaio di metallo su una fiamma o un diffusore di aromaterapia. Il cuoio capelluto è più sensibile alla temperatura rispetto ad altre aree del corpo, quindi prova attentamente la temperatura dell'olio per sicurezza e comfort provando alcune gocce sul braccio interno.
Strofinalo in: Applicare l'olio alla corona della testa, lavorando verso il basso e verso l'esterno con la punta delle dita. Massaggia il cuoio capelluto usando un movimento pizzicante, riunendo le dita e i pollici, quindi rilasciando. Sposta le mani in avanti e indietro, quindi da un lato all'altro, coprendo l'intera testa.
tatuaggi sulle dita per ragazzi
Quindi, crea piccoli cerchi sul cuoio capelluto con la punta delle dita, mantenendo una pressione uniforme e piacevole mentre lavori dall'attaccatura dei capelli alla base del cranio. Per finire il massaggio, strofina il palmo aperto in ampi cerchi su tutto il cuoio capelluto.
Prenditi un momento: Accordi dito tra i capelli e lasciati acceso per 15 minuti mentre ti rilassi. Shampoo delicatamente con un detergente delicato, asciugamano, quindi lascia che i capelli finiscano in modo naturale. Se ti senti ispirato, aggiungi ornamenti o fiori freschi.
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Face: mostra al tuo viso un po 'di amore
La nostra pelle ci tiene in costante connessione con le trame e le energie del nostro mondo, quindi non c'è da meravigliarsi che i nostri volti rivelino così tanto sul nostro stato mentale, emotivo e fisico. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, la nostra autentica bellezza si riflette nella nostra pelle, afferma Evan Healy Evan Healy, fondatore dell'omonima linea di cura della pelle.
Per mantenere la pelle del viso luminosa, Healy consiglia di darti un semi di lino meravigliosamente semplice. Macina i semi di lino in una smerigliatrice o acquista un pasto preparativo come il mulino rosso di Bob. Va tutto bene, secondo Healy: una pasta facciale di farina di lino è pura semplicità e ottima per ogni tipo di pelle.
Gli acidi grassi essenziali concentrati nei semi di lino idratano e proteggono la pelle, spiega, e la consistenza degli scafi stimola la circolazione; pulire lo sporco, il sudore e gli oli in eccesso; e si allontana dalle cellule morte della pelle. Inoltre, i semi di lino, come tutti i semi, si ritrovano il prana o l'energia della vita. Rilasciare il prana sulla pelle eccita e vivifica.
Per aumentare i benefici di guarigione, Healy consiglia di seguire il tuo viso con una maschera nutriente di curcuma-yogurt.
Come: Prepara la maschera nutriente mescolando 2 cucchiai di yogurt semplice con 1/3 di cucchiaino di miele e un pizzico di polvere di curcuma. Mettere da parte.
Scrub delicatamente: Al lavandino del bagno, schizzare acqua sul viso. Quindi mescolare un po 'di acqua calda con 2 cucchiaini di lino macinati per formare una pasta leggera. Applicare uno strato sottile sulla pelle e massaggiare in cerchio su tutto il viso, trascorrendo un po 'di tempo extra strofinando delicatamente eventuali aree oleose o ruvide. Risciacquare bene con acqua fredda o calda. (Mai caldo! Acqua calda stress della pelle delicata e spoglia gli oli protettivi.) Accendere.
Rilassati nella maschera: Quindi, allarga uniformemente la miscela di yogurt-turmer su tutto il viso. Sdraiati e rilassati per 10 minuti, facendo respiri pieni e profondi e facendo uno sforzo consapevole per rilasciare qualsiasi tensione che potresti tenere nella mascella o nella fronte.
Sigillo nella bontà: Risciacquare con acqua fresca e asciugare. Se lo desideri, segui con uno spritz di acque re o altri spray per il viso aromaterapia e applica un idratante o un siero, come il siero di riparazione del melograno di Evan Healy. Termina dando una pacca sulla faccia umida con le mani pulite per sigillare i buoni effetti del viso nella pelle. Il tuo bagliore naturale è tutto il trucco che vorrai!
Quando ci prendiamo cura di noi stessi, dice Healy, la nostra autentica bellezza si riflette nella nostra pelle.
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