Ecco la mia vera confessione: non scelgo di rilassarmi. Mi piace immaginare come sarebbe vivere una vita di tempo libero, rilassandosi vicino alla piscina, sorseggiando acqua infusa di cetriolo, bling il mio tempo fino al mio prossimo appuntamento spa. Ammiro le persone che possono farlo. Ma in verità, non sono io.
No, mi piace lavorare. Mi piacciono le lunghe ore e lo sforzo estremo e la stessa tensione che posso costruire. Mi piacerebbe pensare A proposito di rilassarsi, ma data la possibilità di farlo, preferirei sedermi davanti al mio computer per ore e ore, girando via su qualsiasi progetto che mi capita di avere a portata di mano.
Anche le mie vacanze tendono ad essere orientate allo sforzo, se puoi chiamarle vacanze. Per prima cosa, non ne prendo molti e di solito sono brevi. E per un altro, accadono sempre per un motivo: promuovere la mia carriera (pensa alla ricerca sulla storia, alle interviste di lavoro); per migliorare il mio corpo (conferenze di yoga, disintossicchi). Il lavoro, in altre parole, deve essere fatto.
E così è stato, due anni fa, che mi sono ritrovato al Chopra Center nell'elegante resort e spa della Costa della California meridionale. All'epoca, ero direttore di una rivista dedicata ai meriti di condurre una vita sana ed equilibrata. Ironia della sorte, ho lavorato per 12 ore per mesi. Il mio staff mi stava implorando di prendermi qualche giorno libero; Il mio capo gentilmente, quindi piuttosto fermamente, mi ha suggerito di farlo.
Ho deciso che a Chopra potevo lavorare sul mio yoga, fare un po 'di disintossicazione, registrare alcune ore di meditazione, E Forse anche ottenere una storia futura dal mix (et voilà!). Inoltre, approfondirei la tipica esperienza della spa basata sull'antica arte di guarigione indiana dell'Ayurveda. Vorrei fare una piccola vacanza, sì, ma non perderei il mio tempo. Mi sarei iscritto a un corso di crash nel perfetto programma sanitario (normalmente un programma di cinque giorni; lo farei in tre), quindi tornerei sul lavoro, incompati, ringiovaniti e accettabilmente aggiornati.
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Diagnosi di Dosha: come trovare l'equilibrio
Situato a Carlsbad, in California, appena a nord di San Diego, il resort e la spa la Costa è mozzafiato e lussuoso. Circondato da famiglie luminose e chiaramente benestanti nel loro abbigliamento da golf abbinato, non mi ero mai sentito così fuori posto. Ma quando ho messo piede attraverso la porta del Copra Center, sapevo di essere a casa. Era leggermente più scuro e un po 'più divertente ... ancora adorabile, ma con i segni e i simboli dello yoga tutt'intorno. C'era Ganesha che mi sorrideva. Sarebbe ok: potrei fare uno sforzo qui; Potrei avere facilità.
Le lezioni di yoga, meditazione e cucina offerte al centro hanno confermato questo intuizione. Fu durante una di queste sessioni di gruppo che avevo un AHA! momento che cambierebbe il mio atteggiamento nei confronti del rilassamento, se non per sempre, almeno per il corso di questa particolare vacanza. Avevamo appena avuto il nostro Dosha trucco diagnosticato e ora sapeva se eravamo ariosi, creativi, mutevoli Vata ; una pitta guidata, intensa, infuocata; un terroso, amorevole, costante Kapha ; o qualche mix di quanto sopra. (La maggior parte di noi è composta da una combinazione di dosha, con uno o forse due che sono predominanti. Per saperne di più sul tuo mix di Dosha, fai il nostro quiz.)
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David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Il meno probabile che si presentasse, ha detto, erano i tipi di Kapha. Le Kapha squilibri si sentono ritirate e lente, e non fanno molto a meno che non si sentano davvero ispirati, ha spiegato. È una patata rara di divano che salterà e dirà: Devo arrivare alla spa! Invece, Kaphas tendeva a presentarsi perché un membro della famiglia preoccupato li ha inviati.
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E proprio nel mezzo c'erano Pittas. Pittas entra perché hanno bruciato la candela ad entrambe le estremità: hanno funzionato a un livello così elevato di esecuzione che sono letteralmente fritte, ha detto Greenspan. Stanno lavorando sempre, abbaiando contro le persone, causando e ottenendo mal di testa. Non si stanno prendendo del tempo libero per nulla. Finiscono per essere così surriscaldati tutti intorno a loro vengono bruciati. Lo chiamo bruciando il villaggio.
Rallentare e creare spazio
Eh. Io stesso sono un tipo Pitta e qualcosa su questo scenario suonava ... familiare. Le mie orecchie si sono pungenti mentre delineava la cura: le pitta devono essere lenite; sono infiammati. Puoi essere così infiammato prima di incenerire te stesso. Sei come un motore in esecuzione, in esecuzione, in esecuzione. Devi spegnere in modo da poter rinfrescarti.
Conosco la verità quando la sento. Ero una pitta fuori controllo. Avevo bisogno di fare ciò che le persone vengono in spa per fare: lasciati andare, rilassati e consegnarmi a qualcun altro per gestire per un po '. Crea spazio. Resa. Guarda cosa sarebbe successo.
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E così l'ho fatto. Mi sono fermato, solo per i miei due giorni rimanenti, a sforzarmi e alla pesca per il controllo. Lascio che il Copra Center raccomandava i miei trattamenti e godessi di un trattamento in bilanciamento di Shirodhara, un massaggio richiamo di Abhyanga e un trattamento ibrido di massaggio a terapia del suono completamente beato chiamato Gandharva, con ciotole gloriose di canto di cristalli-qualcosa non avrei mai scelto per me stesso-too frivolo.
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Ho avuto la grande fortuna di incontrare David Simon, il neurologo che è il direttore medico, il CEO e il cofondatore del Chopra Center. Mi ha consigliato semplicemente di creare un po 'di spazio nel mio programma ogni giorno: cinque zone di buffer minuto prima e dopo ciascuna delle mie riunioni e compiti infiniti. Questo, ha detto, fare molto per creare equilibrio e aiutarmi a attingere al mio cuore compassionevole.
Per i prossimi due giorni, ho mangiato bene; Ho bevuto il tè. Tra gli appuntamenti della spa, ho fatto - in modo bravo - niente. Mi sono seduto vicino alla piscina. Ho sorseggiato l'acqua di cetriolo. La mia testa ha iniziato a cancellare. Mi sono sentito un po 'meglio. Ma sebbene stavo rinunciando al controllo, stavo ancora prendendo in giro le informazioni. Le migliori spa del corpo mentale ti mandano a casa con gli strumenti di cui hai bisogno per bilanciare la tua vita al di fuori le loro pareti rarificate. Stavo imparando ciò che dovevo sapere su come mangiare, dormire, fare esercizio e mantenere una testa fresca anche se tenevo un cuore caldo. E questo, afferma Robert MacDonald, un agopuntore e massaggiatore che è direttore della guarigione per la Body Spa Exhaw Mind (con strutture a New York City e altre quattro località in tutto il paese), è ciò che fa una visita alla trasformazione della spa. Quando abbracci terapie come yoga o agopuntura o persino carrozzeria, stai davvero raggiungendo strumenti che possano elevarti a un livello più elevato di funzionalità, dice. Se vai in una spa e hai solo trattamenti e non impari nulla, è come seguire la dieta Atkins. È fantastico quando lo usi, ma quando torni alla tua vita normale, tutto cade a pezzi. Ma una buona spa riguarda la trasformazione sostenibile.
Per Seane Corn, una visita spa occasionale fa parte del suo piano di gestione di Pitta in corso. Il mais è un istruttore di yoga impegnato, DVD Star (il suo ultimo video è Yoga dal cuore) e un ambasciatore per l'organizzazione no profit Youthaids. Sono una personalità di tipo A e il mio modello è Go-Go-Go-Go, Crash, dice. Quando vado al centro benessere, c'è una ragione per questo: ho bisogno di un ambiente orientato al rilassamento, alla sensazione e all'introspezione. Mi permette lo spazio per lasciar andare e ricevere.
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Un'escursione spa occasionale si adatta perfettamente allo yoga di mais. Penso che tutto ciò che ti aiuti a riportarti nel presente sia una valida forma di pratica, dice. È un lusso e un privilegio - e facoltativo - non mi sbaglia. Un involucro da $ 95 non ti avvicinerà a Dio. Ma viviamo in una cultura dello stress e dovresti fare tutto il possibile per metterti in allineamento.
Evita il multi-tasking
Per la maggior parte di noi, ciò significa rallentare. Siamo multitaskers trastuiti, dipendenti da fare e non così grandi solo essendo . Natasha Korshak è la direttrice dello yoga, della meditazione e dell'addestramento con la consapevolezza presso il famoso Miraval Resort, a Catalina, in Arizona. Vediamo tutti i tipi qui a Miraval, ma lo considero un parco giochi per Pittas, dice. Molti dei nostri ospiti hanno posizioni di alto livello e sono molto motivati. Vengono qui e sono ambiziosi con la loro agenda. Li incoraggio a rallentare, a decidere da un momento all'altro cosa vogliono fare. Pensare profondamente a ciò di cui hanno bisogno ora e andare avanti. Il messaggio a Miraval è: è divertente, ma ti chiediamo di essere presente per ogni momento.
In effetti, per gli americani sorpassati, in particolare quelli che non perseguono uno yoga o una pratica di meditazione quotidiana - un viaggio nella spa può essere un'esperienza spirituale, afferma Jonathan Ellerby, direttore dei programmi spirituali del Canyon Ranch di Tucson, in Arizona. C'è così tanto che si erge tra noi e il nostro io spirituale: le nostre menti, abitudini, delusioni, bambini, posti di lavoro, tasse, dice. Le persone vengono qui e rallentano e si nutrono, a volte per la prima volta in assoluto. Potrebbero avere un trattamento Shirodhara o un massaggio e scoprire che la mente si rilassa e qualcos'altro emerge. Possono connettersi a un profondo senso di pace, apertura mentale e consapevolezza del momento attuale. Dicono: Come mai non ho potuto farlo da solo? Dico, Come mai pensavi che tu potessi? A volte abbiamo bisogno di supporto.
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E così ho fatto un respiro profondo. Ho avuto una prospettiva e mi sono reso conto di essere sempre arrabbiato. E poi, non lo ero. Ho iniziato a vedere come la mia vita potesse essere un po 'più dolce per me e per tutti gli altri intorno a me se solo mi rilassassi solo un po'. Vorrei andare avanti con l'impegno a prendermi più cura di me stesso, sapendo che la mia vita potrebbe non solo essere più felice e più sana, ma anche più efficiente e produttiva! E improvvisamente - dalla mia prospettiva positivamente di Pitta - un viaggio occasionale alla spa ha iniziato a sembrare davvero utile.
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Hillari Dowdle, ex editore di Stylesway VIP , è uno scrittore freelance a Knoxville, nel Tennessee.
