Gli editori VIP Stylesway volevano il 411 su quali erbe e integratori potevano avere un impatto positivo sulla nostra immunità e stato d'animo durante questi tempi incerti. E volevamo sapere, dati i nostri schemi di consumo di erbe, quanto Ashwagandha sia troppo.
Quando c'è un virus in libertà, i praticanti ayurvedici raccomandano di aderire alle pratiche di igiene standard, come il lavaggio delle mani (vedi il video qui sotto), dormire bene, mangiare pasti sani e ridurre lo stress. Inoltre, e in particolare per Covid-19, puoi aggiungere erbe che supportano la membrana del muco respiratorio e l'ambiente batterico residente sano che collega il tuo tratto respiratorio, afferma John Doosillard, fondatore di LIFESPA.com e un esperto di medicina ayurvedica (scienza gemella dello yoga).
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Raccomanda i cinque di seguito e di essere al sicuro-poiché i medici non conoscono ancora le proprietà antivirali di queste erbe su Covid-19-suggerisce di prenderle a una dose di 500 mg, in forma di capsule, due volte al giorno dopo aver mangiato. E suggerisce ingredienti vegetali interi, piuttosto che estratti. A Vita Usiamo erbe intere biologiche che hanno tutti i microbi che fa un'intera pianta. Gli studi dimostrano che i microbi che si verificano naturalmente su alimenti e piante supportano e migliorano l'efficacia delle erbe, afferma Doosillard. Le erbe intere possono anche essere prese in dosaggi molto più grandi di estratti o altre forme.
Ashwagandha
Ashwagandha è una radice dolce che è un potente booster immunitario e adattogen, aiutandoti a combattere lo stress. Tentativo Gaia Herbs Ashwgandha Root .
Radice di curcuma
La curcuma, un antivirale, può supportare il delicato ambiente ricco di batteri che mette il tuo intestino e il tratto respiratorio. SUGGERIMENTO PRO: combinare 16 parti di curcuma a 1 parte del pepe nero aumenta l'assorbimento del 2000 percento, secondo Doosillard. Questo è il rapporto in cui troverai Vita’s Turmeric Plus Capsules.
Tulsi Holy Basil
Tulsi Holy Basil is a great stress-fighting adaptogen and powerful antiviral. Try Basil santo Tulsi dell'India organica.
Prendere
Prendere, another antiviral agent, is known to repair the epithelial lining of the gut, where 70 percent of our immunity is housed, as well as the respiratOy tract. Try Vita’s Prendere Plus .
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Chyavanprash
Chyavanprash è un classico superfood ayurvedico realizzato con diverse erbe, tra cui Amalaki, o uva spina indiana-un'erba rasayana che sta immunita che è ricca di vitamina C. (in Ayurveda, le erbe di Rasayana sono le piante che sono usate per migliorare la memoria e la forza e promuovere la longevità.) Explas. Douillard. Prova le capsule Chyavanprash di Himalaya O La pasta di VPK .
Le basi
Qui, Doosillard spiega la necessità e il potere delle salviette disinfettanti, del lavaggio delle mani e delle maschere, prima di aggiungere erbe alla tua nuova routine quotidiana del coronavirus.
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