Pensa a quante nuove pose non avremmo mai visto se non fosse per i social media. Qui, Due mamme in forma Il co-fondatore Masumi Goldman (aka Masumi_G) condivide alcuni dei suoi preferiti.
Nel mondo ispiratore di Instagram, la creatività è dilagante e le posa tradizionali si trasformano in forme nuove, interessanti e insolite. Senza questa piattaforma di social media per gli yogi di incontrare e condividere l'uno con l'altro, ci sono così tante variazioni di posa che potrei non aver mai visto. Ecco sei delle mie nuove pose preferite ispirate alla comunità virtuale di yoga in tutto il mondo. Provali per aggiungere un po 'di eccitazione e varietà alla tua pratica nel 2015.
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La posa del tronco di elefante, variazione
Eka Hasta Bhujasana
'acconciature uomo ricci corti'
Ti piacciono i saldi del braccio? Eccone uno nuovo da provare. Inizia abbastanza innocentemente mentre la posa del tronco di Elefante (Eka Hasta Bhujasana), quindi si trasforma in questa forma funky quando la gamba superiore (che di solito si aggancia sopra la spalla) si raddrizza e la gamba inferiore si avvolge attorno a un braccio.
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Posa di prua, variazione
Dhanurasana
Se l'impugnatura sfuggente è parte della tua pratica, prova questa variazione della posa di prua (Dhanurasana), che viene completa di una sciarpa a braccio.
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tatuaggi sul braccio degli uomini
In piedi diviso, variazione
Urdhva prakaraita eka padasana
Sembra una variazione divisa in piedi, ma ha più senso iniziare in posa lucertola. Da lì, muovi la spalla anteriore sotto il ginocchio. Se è comodo, alzati le mani e inizia a raddrizzare il ginocchio anteriore mentre si solleva contemporaneamente la gamba posteriore. Una volta trovato il tuo equilibrio, piega la gamba sollevata e raggiungi il piede con la mano opposta.
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acconciatura sottosquadro maschile
Uovo treppiede, variazione
Una volta padroneggiata la testa di testa dell'uovo del treppiede, sfida te stesso premendo gli avambracci e allontanando le mani l'una dall'altra in modo che i polsi interni tocchino.
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Posa bussola, variazione
Parivrtta Surya Yantrasana
Quando sei pronto a portare la posa della bussola in una dimensione completamente nuova, prova questa variazione. Qui, pianterai entrambe le mani a terra e solleverai i fianchi dal tappetino come nella posa della tavola verso l'alto (Purvottansana).
taglio più lungo
Vuoi un'altra posa ibrida? Tentativo Il grande papà di Kathryn Budig Visvamitrasana
Posa di angelo caduto, variazione
Devaduuta Panna Asana
È un'inversione, un equilibrio del braccio o qualche ibrido dei due? Decidi tu. Inizia nella posa di Angel Fallen, quindi solleva il ginocchio inferiore dai tricipiti. Sentiti libero di rimanere in una versione in bilico di Angel Fallen o raddrizzare la parte inferiore della gamba, puntando il piede nella stessa direzione che stai affrontando.
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Come la nostra serie con Masumi Goldman e Laura Kasperzak? Ottieni più yoga, nutrizione, benessere e consigli di vita sani Twofitmoms.com
