Gioia. È il nostro stato più naturale. Quando ci siamo dentro, ci sentiamo leggeri, senza sforzo, fluidi, fiduciosi e liberi. Ciò che rende la gioia così potente è la sua purezza. È uno stato non filtrato di amore incondizionato. La gioia è ampiamente e senza sforzo, eppure lasciamo che così tante cose - virgolette, inconvenienti, paure, ansie, relazioni malsane e esperienze passate - lo faceranno. Queste emozioni non sono tossiche, ma il modo in cui ci siamo condizionati a rispondere a loro è: questo è quello che chiamo reattività.
Ecco il punto: siamo nati con le emozioni; La reattività è ciò che impariamo. Le emozioni grezze sono come i nutrienti, la reattività come le tossine. Nessuno entra in questo mondo con negazione, aspettative, impulsi di spettegolette, colpa, dubbio e insicurezza: queste sono reazioni rafforzate dal modo in cui interpretiamo e rispondiamo ai nostri sentimenti. I nostri spiriti vogliono rimanere in sintonia con gioia ed evitare la disconnessione, ma la gioia può essere spogliata dalla vita in momenti in cui vogliamo più connetterci con esso, come ora, durante le vacanze.
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Come una disintossicazione del cibo, una disintossicazione emotiva ti fa sentire energizzato, chiaro e soddisfatto; Pulisce il percorso per nuove abitudini e comportamenti e pone le basi per connessione, felicità e amore.
Come fare una disintossicazione emotiva: 7 semplici passaggi
Questi suggerimenti ti aiuteranno a lasciar andare lo stress e attingere alla tua gioia. La parte migliore? Puoi farli tutti oggi.
1. Up l'assunzione di curcuma
La curcuma è una spezia calda che è elevata proprietà antinfiammatorie. Oltre a trovarlo nel corridoio delle spezie, puoi anche trovarlo sotto forma di un integratore. È usato come medicina naturale per condizioni come mal di testa, artrite, fibromialgia, pelle pruriginosa e altro ancora. La curcuma, per me, è un modo essenziale ma conveniente per supportare la tua disintossicazione. Prova ad aggiungerlo al lenitore di tisane (tè non caffeinati come la digestione di sambuco e menta piperita, mentre lo zenzero e lo zafferano possono aiutare a facilitare la tensione e promuovere l'equilibrio emotivo), picchiare insalate o semplicemente prenderlo sotto forma di un integratore.
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2. Usa il tuo pad di riscaldamento
Posizionando il calore sull'addome o sul cuore, puoi aiutarti a calmarti e ammorbidire la resistenza delle tue emozioni. Il calore aumenta l'ossigeno e la circolazione del sangue, disintossicante l'area da trattare. Adoro usare i cuscinetti di riscaldamento dell'aromaterapia per un po 'di terapia extra. Prova a usarne uno per disintossicare il collo, i piedi e le mani e persino il viso e la fronte.
3. Incorporare cristalli nella tua pratica
I cristalli possono essere un condotto per la guarigione perché le loro proprietà possono aumentare il flusso di energia nel tuo corpo e all'interno del tuo ambiente. I cristalli possono scongiurare la negatività promuovendo il rilassamento. Se so che sto entrando in una situazione tossica pesante o possibile, tendo a mettere alcuni cristalli intorno al collo o nelle tasche. Alcuni elementi essenziali sono la selenite (per la compensazione della negatività), il quarzo rosa (il cristallo dell'amore incondizionato) e la kanite (per ridurre la nostra resistenza). Nel frattempo, gli elisir di cristallo (realizzati infondendo l'acqua con le energie curative dei cristalli) possono aiutarti a spostarti attraverso emozioni e motivi bloccati. Le pietre lavorano profondamente e permanentemente nel nostro livello subconscio di essere e hanno la capacità di spostare l'energia su molti livelli, persino aggiornare il nostro DNA.
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4. Prova la terapia del suono
La terapia sonora è una forma di medicina vibrazionale. Viene spesso creato con strumenti come forcelle di accordatura, ciotole e gong e si trovano nei centri di benessere e guarigione. Personalmente,
Preferisco i suoni curativi dei cristalli. Mio marito ed io abbiamo partecipato insieme ad alcuni cerchi di cristallo. Entrambi abbiamo trovato potente sdraiarsi sui nostri tappetini da yoga uno accanto all'altro, tenendosi per mano, mentre le vibrazioni penetravano nei nostri corpi.
5. Pratica la respirazione della narice alternativa
Questa tecnica ti aiuta ad approfondire il respiro, raggiungendo la profondità dei polmoni. Inizia sedendosi in alto, a gambe incrociate sul pavimento o su una sedia. Premi delicatamente le spalle avanti e indietro. Metti il mento parallelo alla terra. Ammorbidisci gli occhi. Prendi il pollice della mano destra e chiudi la narice destra in modo che tu estenda esclusivamente dalla narice sinistra. Respirare dall'addome inferiore, inizia a inalare lentamente (gonfiare i lati della vita) al conteggio di tre. Metti in pausa in cima all'inalazione per un conteggio, quindi espira dalla stessa narice, tirando l'ombelico al conteggio di quattro. (Assicurati che la tua espirazione sia un conteggio più lungo della tua inalazione.) Pausa. Quindi usando di nuovo la mano destra, chiudi la narice sinistra con l'anulare. Ripeti lo stesso conteggio su questo lato. Ripeti questo esercizio da tre a quattro volte e nota quanto diventa rilassato e aperto.
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6. Cambia il cuscino
Sostituire il cuscino può darti un inizio sorprendentemente fresco. Quando dormi, rilasci lo stress del giorno. Il tuo cuscino e il materasso sono due posti in cui scarichi una tonnellata di energia negativa. Una volta avevo un cliente che lanciava il suo intero materasso dopo aver divorziato per dissipare l'energia negativa vecchia e intrappolata.
7. Esercizio il tuo sistema olfattivo
L'uso di oli essenziali in un diffusore o sulla pelle può aiutarti a rilassarti e sentirti più equilibrato. Finché gli oli non sono sintetici (organici), l'uso di profumi è uno dei modi più rapidi per attivare i centri calmanti del cervello. Alcuni profumi hanno dimostrato di calmare organi come il tuo cuore, il fegato e il tratto intestinale. La lavanda è nota per le sue proprietà rilassanti, mentre il profumo di sandalo può aiutarti a mettervi a terra.
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Estratto da Detox emotiva: 7 passaggi per rilasciare tossicità ed energizzare la gioia di Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, una divisione di Simon e Schuster. Utilizzato per autorizzazione dell'editore. Tutti i diritti riservati.
