8 Lezioni Adriene Mishler ha imparato dall'essere un insegnante di yoga più popolare di YouTube

Adriene Mishler non ha mai avuto intenzione di essere un fenomeno da insegnamento dello yoga. Undici anni fa, è stata attore che si gioca a fare prove teatrali e concerti di tata per pagare le bollette. Nei suoi momenti di riserva, insegnava yoga a tutti quelli che vanno dai bambini agli anziani ovunque potesse: studi, palestre, musei, scuole, caffè, persino feste di compleanno.

Quindi ha ricevuto un'e -mail da Chris Sharpe, un regista che aveva incontrato sul set di un film indipendente. Chris aveva già lavorato su un canale YouTube. Mi sono considerato un artista. Era la sua idea sposare quelle due cose insieme, dice Mishler. La coppia ha iniziato a girare e pubblicare Yoga con Adriene Video come esperimento creativo nel 2012.

Un decennio dopo, il modo delicato e sincero di Mishler è familiare ai suoi oltre 11 milioni di abbonati YouTube. Ha portato yoga gratuito e accessibile agli studenti di tutto il mondo, realizzando e condividendo video diversi come un Sequenza mattutina di cinque minuti e di un'ora shakti Flusso di potenza, Sequenze per auto disciplina E Pratichi per ancorare te stesso nella speranza . Collettivamente, i suoi video sono stati visti più di un miliardo di volte, spingendo il New York Times per darla l'istruttore più popolare su YouTube.

Il suo successo non è stato istantaneo. Ci sono voluti tempo e pratica mentre continuava a offrire yoga. Ma a poco a poco, con un'offerta video costante ogni settimana, ci siamo lieti delle cose che stavamo imparando, Mishler, 38, 38, ha scritto in un post sul blog All'inizio di quest'anno.

Mentre continuava a creare e perfezionare la sua piattaforma online, Mishler ha anche sfidato e ampliato la sua consapevolezza di se stessa e cosa significa essere un insegnante di yoga. Qui, riflette su alcune di queste lezioni che ha imparato dall'avvio di una produzione informale nel soggiorno del Bungalow del Texas di Mishler con il suo pavimento scricchiolante si è evoluto in qualcosa di complesso con più attenzione agli angoli della telecamera e alle attrezzature video.

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8 Lezioni Adriene Mishler ha imparato dall'essere un insegnante di yoga

1. Sii te stesso

All'inizio di Yoga con Adriene, Mishler ha trascorso molto tempo a prendere in giro i libri di yoga didattici e prendendo abbondanti quantità di note per ogni video che ha insegnato, ricorda, nonostante si destreggiasse tra più lavori.

Ci sono volute esperienza e pratica, ma lentamente si è sentita più a suo agio andando fuori script. Il permesso di essere me stesso e improvvisare veniva davvero da Chris, afferma Mishler. Lo farei e lui diceva: Okay, questa volta riprova, ma sii te stesso.

Come spiega Mishler, aveva rispecchiato ciò che ho visto nel mondo dello yoga, che è stato abbastanza, so tutto, sono degno di guidare questo. Il suo approccio si è evoluto nel corso degli anni quando si rese conto che gli insegnanti che considerava i migliori erano quelli che erano i più onesti e autentici.

2. Conosci il tuo pubblico e le loro esigenze

A differenza di un ambiente dal vivo in cui le persone hanno bisogno di tempo per integrarsi ed elaborare, insegnare yoga a una popolazione che sperimenta l'istruzione online richiede una strategia diversa, spiega Mishler.

Se c'era troppa aria morta, potrebbero pensare che il video si fermasse o che stessero facendo qualcosa di sbagliato, dice. Così ho iniziato a narrare di più.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Lo yoga è uno spazio di nessun giudizio, spiega Mishler. Vuole rendere lo yoga il più accessibile possibile al maggior numero possibile di persone, preferendo che gli studenti si muovano al proprio ritmo e si presentassero semplicemente come se stessi. Parte di abbracciarlo come insegnante è diventato più consapevole nella lingua che usa. Ad esempio, non richiede più che gli studenti facciano certe mosse; Invece, li invita.

Anche Mishler non dice più, ora, voglio che tu lo faccia per me. Non voglio che tu faccia nulla per me, spiega.

3. Resta fedele ai tuoi principi

Il successo inaspettato dello yoga con Adrienne ha permesso a Mishler di trarre reddito da YouTube e partnership di marchio. Attualmente ha una linea di prodotti con Manduka ed è presente nella nuova collezione Space Make Space di Adidas Yoga con materiali riciclati. Queste relazioni sono scelte con cura, intenzionali e le consentono di fornire più yoga al maggior numero possibile di persone, spiega Mishler. Torniamo a questo, ancora e ancora.

Tuttavia, ci sono voluti esperienza e un passo falso o due per capire quali partnership potrebbero, nel suo punto di vista, compromettere il suo marchio. All'inizio della sua carriera, ha accettato di lavorare con un marchio che produce prodotti per l'igiene femminile. Non era una relazione allineata come sperava. Come spiega Mishler, è stato quello che eravamo, mai più. Dimenticheremo che ciò sia mai successo.

4. Naviga nel tuo ruolo di influencer con consapevolezza

Attraverso la pratica ed esperienza, Mishler ha trovato un approccio ai social media che funziona per lei. È stato interessante, dice. Ho avuto un po 'di viaggio con esso.

Mishler ha assistito all'ascesa degli influencer di yoga e ha espresso frustrazione per il comportamento di molti in quella posizione. Alla fine, per Mishler, si riduce all'essere responsabile con il dominio che tieni sugli altri. Se hai intenzione di definirti un influencer, allora devi davvero influenzare in modo positivo, altrimenti è uno spreco, ha detto Refineria 29 in un'intervista. C'è troppo in gioco.

Rimane intenzionata a influenzare i suoi seguaci in un modo in linea con chi è. Siamo tutti influenzatori, dice. E sembra irresponsabile ignorarlo.

(Foto: per gentile concessione di trova ciò che è bello)

5. Prenditi cura di te stesso

Vengo riconosciuto davvero ovunque ora, dice Mishler. Ha bisogno di adattarsi al fatto che raramente può sfuggire all'attenzione degli estranei.

La pressione deriva dal sentirsi sempre come se fossi guardato o riconosciuto. Ho bisogno di una pausa dall'essere sulla telecamera. Ho bisogno di una pausa per facilitare. Devo fidarmi che sia importante. Devo assorbire, perché mi sento come se avessi pubblicato troppo, dice Mishler. Quando è solo il mio sistema nervoso? E sono abbastanza forte? Qualcuno è abbastanza forte da essere sempre nella saggezza del proprio corpo in cui vengono visti?

Sebbene si impegna con il suo pubblico sui social media e spesso integra le richieste dei suoi seguaci nei suoi video, Mishler ha scoperto che l'attenzione costante alla sua presenza online toglie il suo insegnamento e la sua felicità. Devo essere nella mia vita reale, dice, per trascorrere del tempo da solo o persino parlare con Benji [il suo cane], invece di parlare casualmente con le persone su Internet.

Mentre la maggior parte degli insegnanti di yoga ammetterà che è difficile per loro fare una pausa dal guidare gli altri attraverso la loro pratica, spiegano anche che fare un passo indietro per prendersi del tempo per te stesso è essenziale e che il loro insegnamento è meglio di conseguenza. Mishler è d'accordo.

Prima di colpire Covid-19, Mishler produceva un nuovo video di YouTube ogni settimana oltre a gestire tutti i vari aspetti della sua fiorente attività. E stava ancora recitando. Nel 2020, decise di pubblicare un video al mese.

Ad un certo punto, Mishler si rese conto che stava vivendo un burnout. La decisione di prendere una pausa non è stata facile. Non volevo farlo su di me. Inoltre, non volevo apparire debole, spiega Mishler.

Alla fine fece una pausa, per un po '. Ho pensato: Okay, ho fatto una piccola pausa, ora facciamo 30 giorni! Diciamo di sì a tutto! Posso prendermi cura di mia madre. Prenditi cura del mio partner. Insegnare. Presentati online! 'Le cose che tutti noi vogliamo e proviamo a fare, dice. Sono caduto di nuovo nella stessa trappola.

Come per la maggior parte delle cose nella vita, l'apprendimento di auto-cura richiede pratica. Mishler fa un punto al diario e fa lunghe passeggiate in natura con Benji come modi per centrarsi. Sente che è importante avere conversazioni sulle cose che facciamo per noi stessi che ci aiutano a sopravvivere. (Ha sollevato tali punti nei suoi video Yoga per amore per sé E Meditazione per l'auto -amore .

6. Concediti spazio per essere interessato a più di una cosa

Mishler si rivolge al journal come una forma di auto-cura per aiutare a liberare la testa. Solo stile libero, non per lavoro, spiega. Il tipo di scrittura in cui lo scarichi semplicemente sulla pagina del mattino.

Sta anche prendendo appunti che si riferisce a pezzi per un'idea del libro. Non un libro di memorie. Saggistica. Ho molte idee per le cose che voglio pubblicare e ho questo strano ordine in questo momento in cui voglio farlo, spiega. Probabilmente dovrei arrendermi.

7. Resta uno studente

Mishler si considera una studentessa eterna. Sebbene sua madre sia dal Messico, Mishler non è cresciuto parlando spagnolo. Attualmente sta prendendo lezioni due volte a settimana in Zoom. Visita anche la città del Messico abbastanza regolarmente per prendere lezioni di persona con l'obiettivo di un giorno Insegnare yoga in spagnolo .

Un altro interesse è la neuroscienza. Quella lingua mi ha davvero ispirato, ha detto. C'è molto nei nostri corpi che possono essere più accessibili, che possiamo facilmente capire e implementare nella nostra vita quotidiana, ha detto. Questo cambierà completamente tutta la nostra salute mentale.

8. Fatevi sentire orgoglioso

Quando vedo che qualcosa che ho coltivato o creato è atterrato con qualcuno, è davvero difficile non sentirsi storditi ed essere felici, dice. Questa è una cosa che mi sento come se non mi fossi lasciato.

Ma penso che vada bene dire: Sì, mi fa sentire orgoglioso. Mi sento davvero apprezzato , dice. È davvero significativo e mi ispira. Mi mostra: Wow, non stai lavorando in una bolla, ragazza!

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