Scopri il potere della voce nel tuo chakra in gola e diversi modi per familiarizzare con la tua voce.
Karen Brabec ricorda la storia delicatamente. Aveva appena vinto il primo premio per la sua abile barca decorata per il terzo anno consecutivo all'annuale parata della notte veneziana di Chicago. È stata molto orgogliosa del progetto e ha investito lunghe ore nella competizione, una stravaganza notturna che si è tenuta sul lago Michigan con una flotta di barche a vela adornate festose e una grande esibizione di fuochi d'artificio.
Quando una stazione televisiva locale voleva intervistarla sulla sua realizzazione, era elettrizzata. All'interno dello studio, le telecamere sono state lanciate e l'intervistatore ha posto la prima domanda, ma quando Brabec ha cercato di rispondere, tutto ciò che è uscito è stato ... un cigolio. Era come se qualcuno mi mettesse le mani attorno al collo e mi stringesse, dice. Non c'era niente lì. Nessuna aria.
Non è stata in grado di completare l'intervista, dissolvendosi nella tosse e rinviando domande a suo marito, che era andato con lei. Sono rimasto terribilmente deluso, dice. Quando lasciò lo studio, la sua voce tornò immediatamente alla normalità.
Brabec aveva appena scoperto qualcosa che Yogi ha esplorato per secoli: la voce umana è intimamente connessa al sé interiore; Il suo stato può rivelare le maree dell'emozione che aumentano attraverso di te. Quando una persona sente paura, ansia o tensione, anche inconsciamente, la voce parlante soffre.
Ma proprio come le tue emozioni influenzano la qualità della tua voce, puoi anche usare la tua voce per influenzare le tue emozioni. Puoi migliorare il tuo umore e calmare il tuo sistema nervoso centrale attraverso canti e posture di yoga che promuovono una tecnica vocale sana. Più profondamente, prestando attenzione alla qualità della tua voce ti insegnerà di più sulla tua vera identità.
C'è qualcosa che la scienza non ha definito il modo in cui la voce si collega al vero cuore di chi sei, dice Barbara Wilson Arboleda, patologa in linguaggio e specialista della voce Boston's Beth Israel Deaconess Medical Center . Ad esempio, dice, molte persone adorano cantare, anche quando le loro voci non sono classicamente belle, semplicemente perché tocca qualcosa di profondo di loro che non possono proprio nominare.
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Il pioniere dell'evoluzione Charles Darwin teorizzò che la voce umana potesse aver avuto origine quando alcuni muscoli del torace e della gola si contraevano per eccitazione o paura; In altre parole, credeva che la voce e l'emozione provenissero dallo stesso impulso. La scienza non ha mappato esattamente come funziona, ma si pensa che la laringe o la casella vocale sia cablata direttamente nel centro emotivo del cervello, il sistema limbico. Questo può essere il motivo per cui un nodulo alla gola è spesso il primo segno di angoscia emotiva.
acconciatura da uomo
Brian Hands, un otorinolaringologo di Toronto il cui Vox Cura Clinic si rivolge ai cantanti alle prese con problemi vocali, vede questa connessione nella sua pratica ogni giorno. I cantanti vengono spesso da lui nel panico perché mancano note o sentono dolore quando cantano.
Di solito viene da angoscia, dice le mani. Una volta che ho preso una storia adeguata e ho esaminato le corde vocali [per escludere malattie o lesioni], discuto con loro ciò che credo sia un'energia fuori luogo o ineguagliata nel corpo.
Sebbene tratta i suoi pazienti con medicina occidentale quando la loro condizione merita, li consiglia anche di studiare le loro emozioni usando il concetto di energia del chakra. Questo antico modello, che mappa i centri energetici nel corpo, può aiutarti a visualizzare dove si tiene inutile tensione e come ciò contraccatti da processi corporei naturali, dice.
La laringe, dice le mani, si trova nel quinto, o comunicazione, Chakra, che include il collo, la mascella, le spalle e le orecchie. I suoi pazienti tendono ad avere tenerezza e dolore lì perché stanno usando questi muscoli, piuttosto che il diaframma, per alimentare la laringe. Ma per spostare la produzione vocale verso il basso dove appartiene, crede, devono risolvere conflitti sepolti nei chakra inferiori, in particolare nel quarto, o cuore, Chakra, che governa le relazioni. Questa è l'area in cui portiamo il nostro bagaglio, dice le mani. Problemi che crescono. Madri, padri, fratelli, coniugi, colleghi.
Le mani ricorda una paziente che aveva perso completamente la voce, facendola degradare nel suo lavoro in uno studio legale. Tutto quello che poteva fare era sussurrare, dice le mani. Era stata da altri quattro specialisti, che tutti hanno detto che le sue corde vocali andavano bene. Dopo aver parlato con lei, le mani sospettavano che un vecchio trauma emotivo fosse il colpevole e iniziò a chiedere della sua storia familiare. All'interno di due sessioni, è scoppiata in lacrime, dice. Non era in grado di parlare con sua madre da quattro anni. Una volta che si è permesso di riconoscere le emozioni negative che aveva provato - e di chiamare la sua famiglia - la sua voce è tornata per intero.
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Il potere curativo della voce
Sebbene il legame tra voce ed emozione sia talvolta un canale per il dolore, applicare energia positiva a quegli stessi circuiti può aiutare a curare il corpo, la mente e lo spirito.
Silvia Nakkach, cantante, compositore e insegnante della Bay Area di San Francisco, ha fondato il progetto Vox Mundi no profit ( La voce del progetto mondiale ) per educare le persone sulla storia e sul potere curativo della voce. Secondo Nakkach, ogni tradizione spirituale usa il suono per facilitare il passaggio tra stati di coscienza. Nella tradizione sciamanica, la voce è considerata un gatekeeper, dice. È ciò che apre la porta al regno dello spirito.
Le filosofie buddiste e yogiche abbracciano anche insegnamenti sul potere della voce, promuovendo il canto dei mantra progettati per svuotare la mente e unire lo spirito con un'entità divina. La voce si trova tra il cuore e la testa, afferma Ann Dyer, cantante e insegnante di yoga a Oakland, in California, specializzata nello yoga di Nada, o nello yoga del suono. Quindi, a un livello molto semplice, l'atto del canto riunisce la tua consapevolezza intellettuale con la consapevolezza del tuo cuore.
In effetti, dice Dyer, è abbastanza comune che quando le persone collegano per la prima volta i due, iniziano a piangere. Le persone a volte sono sorprese, dice. Dicono, non so cosa stia succedendo, ma ogni volta che canto inizio a piangere.
Questa catarsi è un segno distintivo della pratica sempre più popolare di Kirtan, una tradizionale pratica indù di cantare i nomi di Dio in un formato di chiamata e risposta come percorso verso l'Unione con il Divino. A livello molecolare, siamo entità vibranti, afferma Suzanne Sterling, un'insegnante di voce e yoga che guida Kirtan Sessioni nei seminari a livello nazionale. Poiché la voce è vibrazione, dice Sterling, comunica direttamente con il nostro core. C'è un intero mondo energico dentro di noi che può essere migliorato dal suono. Quando permettiamo a determinati toni di correre attraverso i nostri corpi, può riportarci in armonia.
La scienza occidentale è un passo indietro quando si tratta di riconoscere gli effetti curativi della voce, ma questo sta cambiando. Ascoltare la musica è ora una parte accettata della terapia per la gestione del dolore e dello stress, ma nuovi studi vanno oltre, suggerendo che il canto attivo potrebbe essere ancora migliore per la tua salute che per l'ascolto. Ad esempio, uno studio tedesco condotto nel 2004 ha scoperto che i cantanti che partecipano a una prova corale hanno aumentato la loro risposta immunitaria, mentre quelli che ascoltano passivamente alla stessa prova non hanno fatto.
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Acquisire familiarità con la tua voce
Se parli o canti fa male, o se non hai mai avuto il tempo di esplorare la tua voce, probabilmente non ti sta portando gioia, calore o calmo o aiutarti a esprimere quei sentimenti agli altri.
Lo yoga è un buon modo per conoscere la tua voce, in quanto ti aiuta a rilasciare tensione indesiderata, accedere completamente ai polmoni e migliorare la postura. Il patologo del linguaggio del linguaggio Arboloda, che è anche un praticante di yoga, sottolinea la postura in particolare, e non solo perché leviga il respiro. Il modo in cui sei posizionato influisce sulla forma della gola e l'allineamento dei pezzi molto piccoli della laringe, dice. È un sistema complesso e tutto deve riunirsi simmetricamente. La cattiva postura, dice, può piegare i tessuti molli della gola fuori forma, disattivando il tuo suono.
E lo yoga, calmando la mente, ti permette di concentrarti sulla qualità della tua voce. Ascolta attentamente te stesso. Usi solo una gamma ristretta di tiri quando parli? Sterling afferma che le persone che parlano solo nei tiri più profondi della loro gamma spesso abitano solo quella parte del loro sé emotivo, evitando sentimenti più leggeri e più dolci. Al contrario, coloro che parlano solo nella parte alta della loro gamma potrebbero non avere gravità. Prova ad ampliare la tua gamma vocale quando parli, esplorando alti e bassi espressivi. È come muoversi nell'intera gamma della tua personalità e nell'intera gamma della tua voce, dice Sterling.
Una pratica di canto quotidiana, che sia fatta da sola o con lo yoga, aiuta a sviluppare e rafforzare la tua voce e di sintonia per le sue qualità particolari, proprio come osservare il respiro in Pranayama, dice Dyer. Più la tua voce diventa familiare per te, più inizierà a rivelare il tuo io più vero. Ti stai ammalando? Ti stai abbattendo? Ti stai innamorando? O sopraffatto? Ognuna di queste cose si riflette nella tua voce, dice Dyer. La voce è il barometro del tuo essere. (Vedi Unchain la tua melodia per una guida)
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