Sai già che una pratica yoga regolare ti aiuta ad allineare fisicamente ed energicamente il tuo corpo, la mente e l'anima. Ma hai mai allineato la tua pratica con le stelle?
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La fusione di yoga e astrologia può aiutarti a trovare un'accettazione radicale di te stesso e delle tue circostanze attuali. Combinando la tua pratica yoga con l'astrologia, i tuoi mondi interiori ed esterni iniziano ad allinearsi e integrarsi. L'energia sembra fluire facilmente dal tuo cuore al mondo che ti circonda e viceversa. Questo allineamento del mondo del cuore arriva naturalmente mentre ti connetti con i tempi del cosmo, che è uno dei collegamenti più diretti che abbiamo al flusso di energia nel mondo naturale, dai cicli della luna, alle stagioni, a influenze planetarie più sottili. Per migliorare la tua comprensione generale di te stesso e del tuo posto nel mondo.
Cos'è Astro Yoga?
Lo yoga e l'astrologia sono stati collegati per migliaia di anni, ma mentre queste discipline combinano la vita moderna con le antiche tecniche, continuano a crescere. Gli astrologi nel mondo antico avevano una diversa serie di preoccupazioni rispetto a oggi, nonché una diversa serie di ipotesi e informazioni. Ad esempio, le moderne scoperte di Nettuno, Urano e Plutone hanno aggiunto una nuova profondità e prospettiva all'astrologia e allo yoga Astro.
Potresti già praticare Astro Yoga senza renderlo conto. Ogni volta che pratichi un saluto sulla luna (Chandra Namaskar) su una luna nuova o piena, stai praticando Astro Yoga. Lo stesso vale per la pratica tradizionale di 108 saluti al sole (Surya Namaskar) nei giorni del solstizio o di bilanciamento delle posture vicino agli equinozi.
Ma Astro Yoga va anche oltre gli eventi solari e lunari. Questi allineamenti cosmici si verificano a tutti i livelli della pratica di yoga fisica ed energica. Ci sono associazioni astrologiche con il corpo fisico, i chakra, i kosha (sottili strati del corpo), i nadi (canali energetici), i mudra (sigilli energetici), i mantra, gli esercizi di pranayama e altro ancora. Queste graffette yogiche hanno un allineamento diretto con i pianeti, i segni zodiacali, gli elementi e i luminari. Quando applichi questa conoscenza, ti aiuta a fluire con la tua tabella di astrologia, piuttosto che combattere contro te stesso o conforme alle norme sociali che non si adattano per te.
Tutte queste associazioni astrologiche consentono sia di creare flussi di yoga individualizzati per la carta natale/stagione della vita e di creare flussi di gruppo che si allineano con i tempi delle stelle.
Perché dovresti praticare Astro Yoga
Ci sono alcuni modi in cui Astro Yoga può aiutarti nella tua vita. Il primo modo principale è allineare il tuo corpo energetico e fisico con il tuo diagramma di astrologia. Quando sei allineato con il tuo grafico, i tuoi obiettivi più alti e più sentiti iniziano a realizzare senza sforzo. Ciò si verifica perché l'allineamento energetico in realtà magnetizza le situazioni allineate verso di te. La tua tabella di astrologia mostra una mappa delle energie in ogni aspetto della tua vita, dalle relazioni, alla carriera, alla tua forma fisica, alla finanza, al tuo profondo lavoro interiore. Lo yoga Astro può essere usato per influenzare una di queste aree.
Puoi anche usare Astro Yoga per aiutarti a navigare negli attuali transiti astrologici. Se hai mai notato che l'energia collettiva si sente pesante o intensa, Astro Yoga offre il kit di strumenti necessario per lavorare attraverso quell'energia, senza negarlo o intorpidendolo fino a quando non scompare. La maggior parte delle energie pesanti sono dotate di un regalo simultaneo, se sei disposto a lavorare con loro e Astro Yoga ti aiuta ad accedere a quei potenti regali durante la navigazione.
Come iniziare con Astro Yoga
Astro Yoga può essere complesso, ma non è necessario essere un astrologo per iniziare.
Per le persone che cercano di bilanciare i loro grafici personali, suggerisco di iniziare con il tuo segno solare (o la luna o il segno in aumento se lo sai). Puoi fare pose yoga che supportano ed equilibrano queste energie (alcuni esempi sono delineati di seguito).
Per gli insegnanti di yoga che cercano di guidare i flussi di gruppo per i transiti attuali, suggerisco di monitorare il movimento del sole e della luna, creando flussi a tema attorno a quei transiti. I transiti solari si presentano come le stagioni. L'aumento delle posture di apertura e di apertura sono ottimi per le stagioni più calde e le stagioni più fredde sono il momento perfetto per le posture riparative, a basso corpo o di rafforzamento. I principali eventi lunari, come la luna piena e la luna nuova, sono perfetti per lavorare con saluti lunari, yin yoga o posture riparative.
Per iniziare con Astro Yoga per il tuo segno o l'attuale stagione zodiacale, puoi esplorare l'area del corpo e il chakra associato al tuo segno o al segno della stagione in corso. Naturalmente, questi approcci di base possono essere usati per andare molto più in profondità. L'astrologia è un linguaggio di associazione che crea una mappa quasi complessa come il tuo corpo fisico.
Iniziare è semplice e anche piccoli passi in questa pratica possono farti sentire rinvigorito e alla fine più in sintonia con te stesso.
Astro Yoga per ogni segno zodiacale
Di seguito troverai le associazioni fisiche ed energiche di base per yoga per ciascuno dei 12 segni zodiacali. Incorporare la posa suggerita nella tua pratica. Per andare più in profondità, suggerisco di guardare il tuo segno crescente, segno luna o segno solare.
Ariete
Ariete is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Prova a praticare Sirsasana, che bilancia la testa e dà forza al centro Manipura del corpo.
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Toro
Toro is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Prova a praticare Matsyasana, che apre sia il cuore e rafforza il collo.
Gemelli
Gemelli is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Prova a praticare Bakasana, che apre le spalle e incoraggia l'equilibrio nel chakra della gola.
Cancro
Cancro is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Prova a praticare Navasana, che attira stabilità e allineamento spinale nel torace e nell'addome, allineandosi con il chakra Ajna.
Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
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Prova a praticare Urdhva Dhanurasana, che crea forza nella parte posteriore, aprendo nel cuore e flusso energetico verso l'Ajna.
Vergine
Vergine is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Prova a praticare Ardha Matsyendrasana, che crea flusso nella colonna vertebrale e dà energia agli organi digestivi.
Libra
Libra is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Prova a praticare Virabhadrasana 3, che crea equilibrio, rafforza la parte bassa e attira il cuore in allineamento.
Scorpione
Scorpione is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Prova a praticare Malasana, che tonifica il pavimento pelvico e incoraggia una forte colonna vertebrale con energia equilibrata.
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Sagittario
Sagittario is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Prova a praticare Virabhadrasana 1, che coinvolge le cosce e i fianchi, mentre tirano a demolire per consentire un chakra Svadhisthana aperto.
Capricorno
Capricorno is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Prova a praticare Utkatasana, che coinvolge i muscoli che supportano le ginocchia e ti porta alla radice.
Acquario
Acquario is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Prova a praticare vrksasana, che supporta le caviglie e ti attira alla radice.
Pescare
Pescare is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Prova a praticare BADDHA KONASANA, che apre i piedi e crea possibilità per l'espansione allineata a Svadhisthana.
