Come la mia pratica yoga mi ha aiutato in un reality show

Dicono che il modo migliore per metterti alla prova veramente - per vedere cosa puoi sopportare, è per provare una situazione estrema. Per me, questo stava partecipando allo spettacolo di realtà-tv Sopravvissuto .

Se non hai familiarità con il Sopravvissuto Serie, ecco un riepilogo: da sedici a venti concorrenti vengono lasciati in una posizione remota con poco più dei vestiti sulla schiena, alcune forniture e alcuni strumenti di base. Quello e le telecamere che registrano ogni loro mossa e conversazione. Per più di un mese questi castaggi sono lasciati a badare a se stessi mentre competono in una serie di sfide fisiche e mentali. Soprattutto, devono navigare per le relazioni sociali insidiose per evitare di essere votati al largo dell'isola dagli altri concorrenti. Un unico sopravvissuto si allontana con un premio in denaro grasso.

Crescere con Sopravvissuto

Sono cresciuto a Cape Town, in Sudafrica, guardando l'American Sopravvissuto serie come due. Era come niente che avessi visto prima. Aveva una struttura di base e un insieme di regole, ma il gioco si è evoluto in base esclusivamente alle personalità e alle interazioni dei personaggi. Non ci sono mai state due stagioni.

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Avanti veloce al 2018: ho lasciato il mio lavoro come ancoraggio di sport televisivi per seguire la mia passione per il fitness e il benessere. Nel processo, ho lavorato con un life coach e ho preso la mia pratica di yoga ancora più in profondità, completando la formazione del mio insegnante di yoga. Non ero mai stato nemmeno in campeggio prima, ma ho deciso di fare il provino Sopravvissuto as a kind of master class—the ultimate test of all the personal growth I had experienced.

Vivere la vita dell'isola

Durante la mia stagione nello show, eravamo basati sul mantello orientale in una zona conosciuta come The Wild Coast. È una parte bellissima del paese, ma eravamo lì durante la stagione delle piogge. I nostri rifugi di fortuna fatti di palme e il bambù si piovevano e io ero bagnato per la maggior parte del tempo. La meditazione e il respiro mi hanno aiutato a trovare la mia calma.

Forse quello che ricordo di più è essere privato del sonno, affamato, ansioso e paranoico mentre cerca ancora di pensare strategicamente. Non è sempre stato facile affrontare le personalità degli altri castaggi e situazioni che sono state accuratamente costruite per premere i pulsanti. I consigli tribali sono stati il ​​più grande test del mio personaggio. Il presentatore ha posto domande che spesso hanno causato reazioni emotive, a volte esplosive. Sono sempre stato molto vocale in questi incontri, ma ho dovuto ricordare ahimsa —Portarmi e esprimermi senza essere crudele e inutilmente meschino.

Essere un insegnante di yoga ha aiutato nei giorni in cui mi sentivo particolarmente ansioso. Andrei a meditare sulla spiaggia o fare un po 'di pratica di asana. Ho anche condotto una sessione di asana yoga con la mia tribù e una sessione di meditazione con alcuni dei miei compagni castaggi. Questo non solo mi ha aiutato a sentirmi centrato, mi ha aiutato la mia posizione sociale.

Ma è yoga?

Ho tratto molta ispirazione dal libro di Sadghuru Ingegneria interiore: una guida Yogi alla gioia . Era stata una parte enorme della mia crescita personale e c'era una citazione in particolare che ho preso in gioco: la mia capacità di rispondere è illimitata, ma la mia capacità di agire è limitata. Sono responsabile al cento per cento di tutto ciò che sono e di tutto ciò che non sono, per le mie capacità e le mie incapacità, per le mie gioie e le mie miserie. Sono colui che determina la natura delle mie esperienze in questa vita e oltre. Sono il creatore della mia vita.

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Alcuni direbbero che decidono di essere in un reality show come Sopravvissuto non è molto yogico. Se ti aggrappi alla comprensione di un laico di come è un insegnante di yoga - peace, amore e luce - allora, no, forse quello che ho fatto non è stato molto yogico. Ma se stai guardando il vero significato dello yoga, connessione a te stesso e a quelli intorno a te, autoesame ed esplorazione- Sopravvissuto è probabilmente uno dei migliore Luoghi per fare il vero yoga.

Gli insegnanti di yoga non sono persone perfette che non si arrabbiano o non si irritano. Non siamo calmi e raccolti tutto il tempo. In effetti, molte persone (io!) Vengono nello yoga per cercare di reprimere gli incendi di un carattere volatile. O vogliamo capire meglio noi stessi. Forse vogliamo trovare una connessione più profonda con il mondo che ci circonda. Gli insegnanti di yoga sono esseri umani che navigano nella nostra esperienza umana.

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Una prova di carattere

Sopravvissuto È stato il mio intero mondo per 30 giorni. (Lo spettacolo si è concluso il giorno 39.) In quel momento, ho imparato così tanto su me stesso. L'esperienza mi ha permesso di vedere cose su cui avevo ancora bisogno di lavorare dentro di me. Ha testato le lezioni che avevo imparato da tutto il duro lavoro di sviluppo personale che avevo svolto negli anni precedenti.

Si dice spesso che situazioni estreme riveleranno chi siamo al centro. Quando tutti stanno cercando di superare, sostenere e sopravvivere l'un l'altro, le persone tendono a diventare più ingannevoli e astute. Ma la mia esperienza mi ha ricordato che l'esercizio di compassione può fondamentalmente cambiare le tue interazioni con le persone nel miglior modo possibile. Non mi sono mai pentito di mostrare gentilezza, anche ai miei rivali. Questo è stato forse il mio più grande asporto dall'isola: anche nelle situazioni Do o Die, tieni la tua umanità.

Lezioni in sopravvivenza

Ho imparato lezioni di vita dall'essere sopravvissuto che mi servono ovunque io vada, al lavoro, in ambienti sociali, con la mia famiglia. Ecco alcuni dei punti salienti.

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Non cercare di cambiare le persone. Invece, identifica, sfrutta e celebra i loro punti di forza. Tutti vogliono solo sentirsi apprezzati e sapere che stanno aggiungendo valore al gruppo. La tua integrità è tutto. Quando le persone sanno che possono fidarsi di te, tendono a mostrarti la lealtà e fare il possibile per te. Presta attenzione ai tuoi trigger. Quando trovi qualcuno che attiva, potrebbe indicare che hai ferite non guarite che devi affrontare. Combatti Fair. Non devi sempre essere d'accordo con il punto di vista di qualcuno, ma discutere sempre con il rispetto e non ricorrere mai a attacchi abusivi, degradanti o personali. Scusa. Non è un segno di debolezza, ma piuttosto una chiara indicazione di maturità e intelligenza emotiva. Tutti commettiamo errori; Possiedi il tuo, impara da esso e fai ammenda. Perseverare. Tutto ha un inizio e un finale e nulla nella vita dura per sempre. Puoi sempre scegliere di essere più duro del tuo giorno più buio.

Sul nostro collaboratore

Wardah Hartley , un istruttore di yoga e un allenatore di fitness con sede in Sudafrica. Lei è co-fondatrice di Yoga di colore , UN Sito Web di salute e benessere movimento che lotta per inclusività, diversità, potenziamento

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