Potresti aspettarti di sentire il sanscrito solo in alcune lezioni di yoga. Ma l'antica lingua si è presentata ovunque dalle università della Ivy League e dalle aule di Londra alle app progettate per aiutarti a imparare il sanscrito.
La tradizione sostiene quel sanscrito o sanscrito, noto come il lingua degli dei , fu tramandata dagli esseri divini ai saggi che poi lo trascrivevano Alcuni dei più antichi scritti registrati al mondo risaleno a 3.500 a 5.000 anni fa . Ma negli ultimi anni, lo studio della lingua si è proliferato oltre le comunità indù e i corsi di formazione degli insegnanti di yoga per includere studi scientifici, che dimostrano che l'apprendimento e il canto sanscrito possono Aumenta la massa cerebrale , Alleviare l'ansia, anche ridurre l'ipertensione.
E non è necessario essere uno studioso, avere una connessione culturale o essere un insegnante di yoga per iniziare a apprendere - e beneficiare di - sanskrit.
5 vantaggi che accadono quando impari il sanscrito
Di seguito sono riportati alcuni dei benefici scientifici ed esperienziali dell'apprendimento del linguaggio degli dei.
1. Miglioramento cognitivo
La ricerca indica che l'apprendimento del sanscrito aumenta la memoria a breve e lungo termine. Anche, Memorizzare i mantra sanscriti aumenta la densità della materia grigia del cervello e lo spessore corticale . Poiché lo studio del sanscrito richiede attenzione ai dettagli, Gli studi dimostrano che l'apprendimento può migliorare la concentrazione, la concentrazione , persino memoria.
Il neuroscienziato James Hartzell della Columbia University chiama questo effetto sanscrito. Come parte del suo Studi scientifici , Hartzell ha prodotto scansioni MRI (risonanza magnetica) che hanno mostrato una dimensione del cervello significativamente aumentata negli studiosi sanscriti rispetto a quelli che hanno studiato altre lingue.
Ha anche sperimentato in prima persona i benefici che attribuisce all'apprendimento del sanscrito. Più sanscrito ho studiato e tradotto, meglio sembrava diventare la mia memoria verbale, spiega Hartzell.
L'apprendimento di qualsiasi lingua può migliorare alcune misure cognitive, sebbene il sanscrito lo sia riconosciuto per la sua coerenza fonetica e strutture di frasi complesse. L'effetto sanscrito è stato discusso in alcuni ambienti, ma le scuole di St. James nel Regno Unito, che insegna in età prescolare attraverso gli studenti delle scuole superiori a Londra ha fatto uno studio sul sanscrito obbligatorio, tra cui fonetica, memorizzazione e recitazione.
Mi rendo conto di quanto sanscrito stia aiutando mia figlia a memorizzare informazioni e dati, ha spiegato un genitore.
2. Terapia del suono
Si ritiene che ogni lettera dell'alfabeto o ogni suono in sanscrito vibra un punto specifico sul corpo, afferma Arundhati Baitmangalkar, studente sanscrito, proprietario dello studio di yoga e conduttore del Parliamo di yoga podcast . E quelle vibrazioni del suono vanno a beneficio del Sukshma Sharira o il corpo sottile.
Il sottile corpo energetico include i chakra o i centri energetici invisibili del corpo situati lungo la base della colonna vertebrale dal bacino allo spazio sopra la testa. Include anche il Nashid o canali di energia, e Kosha o strati di essere.
Se hai mai sperimentato un rilascio emotivo inspiegabile durante o dopo il canto, questo potrebbe essere il motivo. Il sanscrito è stato scientificamente dimostrato alleviare lo stress, l'ansia, l'ipertensione; anche aumenta l'immunità .
E non è richiesta una memorizzazione di mantra lunghi o complicati. Ogni lettera (sanscrita) è un mantra, quindi i chakra sono attivati [quando li pronunciamo correttamente], afferma Lalitha Chittapragada, direttore dell'educazione dei bambini presso Samskrita Bharati, un'organizzazione no profit dedicata all'insegnamento di sanscrito ai bambini e agli adulti.
Ci sono anche suoni sanscriti a sillaba singola, noti come erano Mantra, che possono essere ripetuti per la concentrazione nella meditazione.
3. Uno stato di calma
Le parole sanscrite spesso contengono molte sillabe in una serie di suoni. Ciò significa recitare un intero verso richiede di completare diversi respiri lunghi, il che lo rende una forma di pranayama, altrimenti noto come controllo del respiro.
La scienza contemporanea ha dimostrato che l'antica pratica di controllare il respiro in vari modi offre molti benefici per la salute come la riduzione dello stress e l'ansia, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione respiratoria. Secondo una revisione del disponibile ricerca, I cambiamenti nei livelli di ormoni dei bambini autistici, come la melatonina e la serotonina, sono emersi dopo il canto e altri sintomi sono cambiati dopo essere stati esposti all'ascolto del sanscrito. Sembrava anche un aumento della quiete e una riduzione dell'iperattività osservata.
Lo studioso sanscrito, il sacerdote indù e l'astrologo vedico Shiva Kumar afferma che cantare o pronunciare le parole HA, come Yogaha , agisce in modo simile a Kapalabhati (cranio che brilla o respiro di fuoco). Parole sanscrite che finiscono in AM Force One a praticare Bhramari (Bisth Bee).
Stai inconsapevolmente facendo il pranayama, dice Kumar.
4. Sfide intellettuali
Coloro che studiano traduzioni di Il Bhagavad Gita , Le Upanishad , E Lo yoga sutra, che erano originariamente scritti in sanscrito, sono ancora esposti ai takeaway di questi antichi script di yoga. Impariamo molti buoni detti, che ti danno i valori etici e morali di come essere un buon essere umano, spiega Prem Rallabandi, direttore dell'educazione degli adulti presso Samskrita Bharati.
Ma esplorare questi testi in prima persona, senza interpretazioni degli altri, porta a ricompense ancora maggiori. C'è qualcosa di più guadagnato sfidando se stessi per comprendere una preziosa saggezza antica e applicarla alla vita contemporanea.
E gli argomenti non si limitano alla filosofia o al respiro. Il sanskritam ha tonnellate di libri di conoscenza, sia yoga, ayurveda, ingegneria afferma Kumar. Tutto ciò che abbiamo, i libri di sanscrito sono lì. A seconda della tua area di competenza o curiosità, puoi ottenere una maggiore comprensione dell'antico approccio a una serie di argomenti, come Vastu Shastra o la scienza dell'architettura , studiando testi nel sanscrito originale.
5. Maggiore conoscenza
Non trascuriamo il motivo principale per cui così tanti si sono rivolti al sanscrito nel corso dei secoli. (Sanscrito) Gli studenti imparano perché c'è un tesoro di letteratura spirituale da studiare, spiega Shreedar Murthy, insegnante a Samskrita Bharati, che gestisce centri in tutto il mondo che supportano l'apprendimento del sanscrito.
Il residente della California Andrea Graziosi, che studia il sanscrito per sei anni, è d'accordo. C'è tutta questa parte cognitiva del sanscrito e ci sono tutti questi incredibili benefici laterali, afferma Graziosi. Ma se l'intento è solo quello di migliorare la funzione cerebrale, la gioia non bolle. C'è anche uno scopo più alto.
Tale scopo può essere quello di esplorare l'antica saggezza, percepire il mondo attraverso la lente di una lingua diversa o diventare consapevole del fatto che i tuoi pensieri, le emozioni e le azioni si allineino con il tuo sé più alto. Comprendere il sanscrito può aiutarti a sperimentare quella consapevolezza e presenza. Questo è il massimo vantaggio.
Risorse per l'apprendimento del sanscrito
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
Un glossario sanscrito per chiunque pratichi lo yoga
'Acconciature ragazzi anni '90'
Mantra sanscriti da memorizzare
Una guida ai termini sanscriti comuni
