La meditazione è spesso una pratica solista con l'obiettivo di aiutarti
più centrato nella tua vita. Ma può anche migliorare la tua vita sessuale, dice la fondatrice di meditazione di Ziva Emily Fletcher, che ha creato la consapevolezza sensoriale per la meditazione sessuale di seguito per Studio di meditazione . In questo estratto da MEDITATION STUDIO Districare Podcast, Fletcher spiega tre modi in cui la meditazione può darti una spinta in camera da letto, dandoti più energia ad aiutarti a connetterti.
3 modi in cui la meditazione può migliorare la tua vita sessuale
1. La meditazione ti dà una spinta energetica.
Alcuni tipi di meditazione possono darti un secondo vento
Dopo una dura giornata di lavoro, quindi sarai in vena di sesso. Molte coppie americane sposate e conviventi affermano di essere così privati del sonno
Che sono spesso troppo stanchi per fare sesso, sottolinea Fletcher.
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2. La meditazione allevia lo stress.
La meditazione è una potente riscaldamento dello stress
strumento e meno sei stressato, più sei capace di essere pienamente presente con il tuo
partner. Quando sei stressato, il tuo corpo potrebbe prepararsi per un
Tiger Attack (aka combattimento o volo), e questo può essere un vero Buzzkill a letto.
3. La meditazione aumenta l'empatia.
Una pratica di meditazione ci aiuta a essere più in contatto con ciò che sta accadendo nel momento e di essere generalmente più consapevoli dei sentimenti degli altri. Questa maggiore capacità di empatia e compassione ti aiuta a connetterti in modo più completo con il tuo partner, e questa è una buona cosa quando si tratta di sesso.
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Un esercizio di visualizzazione pre-sesso per risvegliare i tuoi sensi
Prova questa meditazione prima di salire a letto se vuoi essere di più
presente per il tuo partner (e te stesso).
Passaggio 1: Fai respiri profondi e diventa consapevole di ciascuno dei tuoi sensi: vista, suono, odore, tocco, gusto. Questo
La consapevolezza sensoriale ti aiuterà ad addestrarti ad essere più coinvolto con il
Presente momento in qualsiasi momento.
Passaggio 2: Lascia andare tutte le esperienze passate. Questo aiuta anche a spingerti nel
momento presente. Mentre il passato si scioglie, provi la sensazione
di essere più consapevole di questo momento con il tuo partner.
Passaggio 3: Fai un'inalazione profonda e immagina una corrente di energia che attraversa
il tuo corpo. Fletcher usa questa visualizzazione per caricare elettricamente il tuo
corpo, quindi hai di più da dare.
Passaggio 4: Immagina il miglior partner, musica, ambientazione. Crea l'esperienza che
Vuoi divertirti. Con questo, puoi manifestare il tuo più grande
Possibile nessun limite la gioia.
Passaggio 5: Concediti il pieno permesso di giocare. Questo significa non preoccuparsi
Come le cose sembrano e ispira la generosità per te stesso e il tuo
partner. Rende anche tutto più divertente!
Prova la meditazione guidata intera di seguito.
Vedi anche Quello che fa il tuo partner .
