Molti yogi possono attestare i benefici terapeutici della loro pratica, ma recenti ricerche possono aiutare a spargere la voce mostrando quanto può essere efficace lo yoga quando collaborato con la medicina occidentale. Lo studio, condotto da Patrick Randolph, Ph.D., presso la Texas Tech University, ha combinato la terapia consapevole dello yoga e della meditazione con cure mediche tradizionali tra sofferenti cronici e ha scoperto che il pugno uno-due era superiore alla sola medicina.
Randolph ha preso di mira il dolore cronico perché è un disturbo che crede sia tanto mentale quanto fisico. La maggior parte delle persone che soffrono di dolore cronico sperimenteranno anche depressione o ansia, afferma Randolph, ex direttore dei servizi psicologici presso l'International Pain Institute presso la salute e la scienza della Texas Tech University. Quindi, quando trattiamo il dolore cronico, dobbiamo trattare sia il corpo che la mente allo stesso tempo.
Inserisci yoga e meditazione. Il dottor Randolph afferma che gli approcci filosofici orientali, in generale, tendono a vedere la mente e il corpo come uniti e interattivi tra loro, mentre la medicina occidentale considera il corpo e la mente come separati. Ma la medicina occidentale è il nostro dharma e può anche essere efficace. Questo è uno dei motivi per cui abbiamo utilizzato sia occidentali che orientali insieme perché non vuoi buttare fuori il bambino con l'acqua del bagno.
Più di 50 milioni di americani soffrono di qualche tipo di dolore cronico, secondo l'American Pain Foundation. I malati di dolore sopportano i più alti livelli di stress negativo, che è la principale causa di rottura del sistema immunitario e nervoso. Il dolore cronico, a differenza del dolore acuto, spesso non è associato a una particolare lesione e può venire e andare oltre mesi o addirittura anni senza alcun modello. I trattamenti hanno incluso antidolorifici e metodi come l'agopuntura, la stimolazione elettrica e il luogo con diversi livelli di successo.
Lo studio di Randolph non era la prima volta che lo yoga e la meditazione venivano usati per trattare il dolore cronico. Jon Kabat-Zinn ha effettivamente trattato il dolore cronico con il suo programma di riduzione dello stress e rilassamento (SR
Lo studio ha anche rivelato una piacevole sorpresa per quanto riguarda l'accettazione dello yoga tra i cristiani. La maggior parte dei pazienti si sono identificati come cristiani e quando gli è stato chiesto quanto fossero coerenti le pratiche di consapevolezza con il loro background religioso, un numero schiacciante ha detto che non solo si sentivano a proprio agio nel fare le pose e la meditazione, ma hanno anche sentito che le pratiche li hanno aiutati a crescere spiritualmente. Randolph è stimolato a esplorare questa relazione in modo più dettagliato. Questi risultati suggeriscono che sia l'America mainstream che Christian possono trovare utili queste pratiche.
