L'irrigazione nasale, che per molti è sinonimo di Neti Pot, è uno degli strumenti utilizzati in Ayurveda come parte dell'igiene quotidiana di base. In poche parole, pulisce il naso e i seni con acqua salata e assicura che rimangono puliti.
A un livello più profondo, tuttavia, la funzione dell'irrigazione nasale ha a che fare con il mantenimento dell'equilibrio nel dosha Kapha. Un dosha è un modello di energia, e secondo l'Ayurveda ogni giorno il corpo si muove attraverso una serie di cambiamenti di dosha, dalla predominanza a Kapha (terra/acqua) al mattino, a Pitta (o l'elemento di fuoco) a mezzogiorno, a Vata (Air) la sera. Il pre-dominanza kapha di ogni mattina di veglia si traduce spesso in lentezza e congestione che risiedono nella parte superiore del corpo. L'uso della pentola Neti come parte della routine mattutina aiuta ad alleviare un po 'dell'eccesso di Kapha nell'area nasale (manifestata dall'accumulo di muco) e, per estensione, avvantaggia gli occhi, le orecchie, la gola e l'intero corpo.
I vasi neti sono disponibili in molti design realizzati con una varietà di materiali. È meglio sceglierne uno indistruttibile che non reagirà con l'acqua salata con cui verrà mescolato. Per preparare l'acqua salata, mescolare un cucchiaino di sale marino in mezzo litro (o pinta) di acqua calda e purificata. Il sale crea una pressione osmotica più elevata rispetto all'acqua da sola, il che significa che aiuta i fluidi nasali e sinusali a fluire nell'acqua e a scaricare, piuttosto che assorbire l'acqua e rimanere messo.
Riempi la pentola Neti con l'acqua preparata e tienila nella mano sinistra. Porta il beccuccio nella narice sinistra, appoggiati su un lavandino e mentre la testa viene inclinata sul lato destro, inclina la pentola per far fluire l'acqua. Respirare attraverso la bocca.
L'obiettivo è far fluire l'acqua nella narice sinistra, intorno all'area all'interno del naso e dei seni e fuori dalla narice destra. Fallo per 15-30 secondi, quindi cambia i lati. Potrebbero essere necessari un paio di tentativi per ottenere il giusto allineamento.
Chiunque può beneficiare di questa pratica, sebbene sia particolarmente raccomandato per le persone con congestione respiratoria cronica, raffreddori frequenti e mal di testa o pressione.
Quelli con condizioni come sanguinamento del naso cronico, polipi nasali o un setto nasale gravemente deviato dovrebbero parlare con i loro fornitori di assistenza sanitaria prima di usare la pentola Neti, per garantire che non esacerbino la condizione.
Il medico ayurvedico Robert Svoboda è stato il primo Westerner a ricevere una licenza per praticare l'Ayurveda in India. Il suo nuovo libro è Luce sulle relazioni (Samuel Weiser, 2001).
