Contenuto
- Storia
- Com'è una sessione Reiki?
- Vantaggi di Reiki
- La scienza dietro Reiki
- Dove trovare Reiki
- Come diventare un praticante di Reiki
- Come guarirti con Reiki
- Come incorporare Reiki nello yoga (per te stesso e i tuoi studenti)
Hai mai sentito l'energia rilassante di un'altra persona? Potrebbe sembrare caldo, nutriente e incredibilmente curativo. E hai mai sentito la stessa energia dentro di te, nei momenti di pace o durante la pratica dello yoga: quando puoi sentire la tua forza vita che turbina dentro di te? Reiki è un po 'così. È una forma di guarigione energetica che risale alla fine del 19 secolo, ma i suoi benefici possono facilmente applicarsi al mondo moderno. Ecco cosa sapere di questa pratica delicata.
Storia
Sebbene ci siano molte forme di guarigione energetica nelle culture in tutto il mondo, la pratica specifica di Reiki fu sviluppata alla fine del 1800 da un monaco buddista trasformato medico giapponese di nome Dr. Mikao Usui. Mentre meditava per 21 giorni, ha scoperto la capacità di guarire attraverso un tocco delicato o vicino. Più tardi, uno degli alunni del Dr. Usui, il Dr. Chujiro Hayashi ha continuato e ampliato la pratica, comprese molte delle posizioni delle mani usate oggi. Reiki è radicato nella filosofia che il trasferimento di energia di una persona può stimolare l'energia di guarigione in un altro. Si basa sull'idea che un'energia universale di vita universale invisibile scorre attraverso di noi, afferma Andrea Hakanson, un massaggio autorizzato e un maestro Reiki e autore di Y . In yoga, lo chiamiamo Prana ; I giapponesi lo chiamano A .
Oggi, l'International Center for Reiki Training stima che oltre 4 milioni di persone abbiano studiato Reiki e che oltre 800 ospedali americani lo incorporano come un modo per aiutare i pazienti a gestire il dolore.
Vedi anche La guida definitiva alla guarigione energetica
Com'è una sessione Reiki?
Una tipica sessione di Reiki prevede un'ora di rilassamento meditativo. Tutto quello che devi fare è chiudere gli occhi e arrendersi all'esperienza. Alcuni si addormentano durante le sessioni, e va bene. Il tuo praticante può suonare musica rilassante mentre lavora con la tua energia. Alcuni praticanti mettono le mani sul corpo, mentre altri li tengono appena sopra.
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Alcuni praticanti di Reiki possono anche concentrarsi sui tuoi chakra, per assicurarsi che l'energia stia fluendo. Possono usare un pendolo di cristallo, tenendolo su ogni chakra per verificare il movimento. Probabilmente non sentirai nulla durante questa fase del processo.
Una volta che il tuo praticante di Reiki inizia a lavorare, potresti sentire calore dalle sue mani o dall'energia. Potresti persino sentirti formicolio o un dolore mentre qualcosa rilascia. A volte non sentirai nulla.
Anche il Reiki può essere fatto a lunga distanza. Queste sessioni possono essere fatte per telefono e il praticante ti invia la guarigione. Il modo in cui ricevi l'energia dipende da te. Spesso il praticante farà domande alla fine della sessione e puoi quindi verificare eventuali sensazioni che stavi provando. Ad esempio, il tuo praticante può condividere che ha avvertito un blocco attorno al chakra della radice (vicino al bacino) e puoi confermare se hai sentito qualcosa in quella zona.
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Vantaggi di Reiki
Per cominciare, la pratica è incredibilmente rilassante. Secondo il Taussig Cancer Institute della Cleveland Clinic, altri benefici possono includere la riduzione dello stress e dell'ansia, l'aumento dell'energia e un senso di benessere positivo.
Praticanti più olistici e alternativi hanno ottenuto i benefici per la compensazione energetica di Reiki e si pensa che l'arte possa aiutare a rilasciare emozioni represse e energia bloccata, oltre a aiutare a bilanciare i chakra.
Vedi anche Come bilanciare il prana e far brillare la tua luce
La scienza dietro Reiki
Non ci sono molte ricerche per sostenere i benefici di Reiki. La pratica è a basso rischio (o veramente, zero), quindi non subisce gli stessi rigori di un farmaco che si muove attraverso la FDA. Ci sono, tuttavia, alcuni studi recenti che sembrano illustrare ciò che molti fan di Reiki sperimentano.
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Secondo l'UCLA, uno studio del 2008 ha mostrato che i trattamenti di reiki hanno ridotto lo stress e l'ansia nei ratti e un'altra analisi degli esseri umani ha scoperto che il Reiki ha aiutato i pazienti ospedalieri a controllare il dolore.
Dove trovare Reiki
Puoi trovare un praticante di Reiki praticamente ovunque, sia in una clinica di massaggio, nel tuo studio di yoga locale o attraverso una semplice ricerca online. Visita la International Association of Reiki Professionals Iarp.org Per individuare qualcuno nella tua zona.
Esistono quattro livelli di formazione da completare prima di diventare un maestro di Reiki. Tuttavia, coloro che sono stati certificati attraverso il livello 2 sono qualificati per la pratica.
Come diventare un praticante di Reiki
Chiunque può eseguire Reiki ed è facile da imparare. Alcuni praticanti studiano Reiki nella scuola di massaggi, mentre altri prendono lezioni specializzate. Le lezioni di primo livello iniziano con l'apprendimento della storia di Reiki, le posizioni di base delle mani e la natura della sensazione di energia. Gli studenti imparano i simboli durante il secondo livello, incluso quello per la pratica a distanza. Il terzo livello aiuta i nuovi praticanti di Reiki a comprendere e padroneggiare la propria energia e il quarto livello certifica gli studenti come maestri di Reiki.
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At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Puoi trovare lezioni attraverso una scuola di massaggio, una ricerca online o attraverso la visita Reiki.org . Molti praticanti di Reiki offrono anche lezioni.
Come guarirti con Reiki
Proprio come con qualsiasi forma di guarigione, ci dipende davvero in termini di lavoro. Dobbiamo aiutarci a guarire e permetterci che accada. Con Reiki, l'auto-guarigione è molto simile alla meditazione e puoi personalizzare i tuoi metodi su ciò che funziona meglio per te.
Ecco un esercizio da provare: inizia mettendo a terra te stesso. Immagina che ci siano radici che si estendono dal tuo sedile e piedi nella terra. Se sei sdraiato, possono venire dal tuo corpo posteriore. Una volta che ti senti radicato, immagina di guarire la luce bianca che si riversa nel tuo chakra della corona, in cima alla testa. Immagina la luce che riempie il tuo corpo. Puoi colorare la luce una tonalità calda (come viola o arancione) se lo desideri, caricarla con energia o mantenerla bianca e luminosa. Inspira questa luce mentre la senti entrare e poi espira qualsiasi dolore, paura o negatività. Puoi colorare ciò che espiri grigio. Continua a inalare la luce bianca ed espira il grigio.
Successivamente, corri la luce attraverso il tuo corpo, i tuoi chakra o qualsiasi area di te stesso che sente dolore o tenuta. Se stai riscontrando dolore emotivo, potresti voler inviare la luce al tuo cuore, al torace o all'intestino.
Siediti con te stesso in questo modo per alcuni momenti o più, come faresti con la meditazione.
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Istock.com/mmeeimil
Come incorporare Reiki nello yoga (per te stesso e i tuoi studenti)
Lo yoga comporta la canalizzazione e l'uso dell'energia della forza vitale, o Prana , quindi la combinazione delle due modalità ha senso. Alcuni aperti si pone come piccione o cammello servono anche a sbloccare l'energia, per consentirgli di rilasciare e fluire.
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There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
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