Ho comprato il mio primo Moleskine Journal Freshman Anno del college. La copertura dura e le pagine lisce hanno dato a questa Vergine amante dell'organizzazione una scossa di eccitazione. Ho infilato quel taccuino sotto il braccio ovunque andassi e spesso pubblicavo in una caffetteria o in una tavolana a tarda notte che riempieva le sue pagine un tempo orientate con riflessioni collegiali e grandi sogni. Questo è stato il primo di dozzine di quaderni che sarei venuto a riempire, foto collaborate tagliate da riviste o cartoline di rottami trovate nei negozi di seconda mano. Il tempo che ho trascorso a scrivere e creare mi ha portato a casa da me stesso.
Ma col passare dell'anno, la scrittura ha iniziato a sembrare un lavoro ingrato. Come specialista in giornalismo, ho trascorso più tempo a digitare e molto meno scarabocchi. Il sogno ha lasciato il posto alla ricerca. Non lo sapevo allora, ma la mia creatività era lentamente soffocata e, a sua volta, mi sentivo meno nutrito.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
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Da allora la meditazione è diventata un pilastro della mia vita, in particolare ora che siamo incessantemente legati alla tecnologia tramite smartphone e caselle di posta elettronica. È fondamentale per allontanarsi. Se consumiamo sempre le idee di qualcun altro o il feed dei social media, come possiamo mai sentirci creativi?
Dopotutto, la creatività stessa è una meditazione. Non deve essere espresso nella pittura, nel disegno o persino nella scrittura; Invece, la nostra creatività è o non è, riflessa nel modo in cui scegliamo di vivere.
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Come scrive Elizabeth Gilbert Grande magia , Gli ingredienti essenziali per la creatività rimangono esattamente gli stessi per tutti: coraggio, incanto, permesso, persistenza, fiducia e quegli elementi sono universalmente accessibili. Il che non significa che la vita creativa sia sempre facile; Significa semplicemente che la vita creativa è sempre possibile.
Per me, vivere in modo creativo significa vivere da un luogo di intenzione piuttosto che da abitudini o reazioni istintive. Anche con un bambino sconosciuto di due anni, ho la scelta tra sedermi con la mia tazza di caffè e fare qualche respiro profondo o spostarsi immediatamente in modalità di reazione.
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Studia con Mary Beth: Per un viaggio verso la mente nell'immaginazione, unisciti al suo corso di yoga online per la creatività: Svyoga.
Dima_Sidelnikov / Itock
Esercitati a trovare il tuo flusso
La creatività ci offre un modo per sbocciarsi. Questa meditazione
esplora la nostra connessione con una vita inventiva, concentrandosi sul
Secondo chakra, lo Svadhisthana Chakra, noto anche come sede
del sé. Svadhisthana ci insegna che possiamo essere il nostro vero
Se stessi. In questo spazio, ci connettiamo con un senso di fluidità, sessualità e immaginazione.
Mettiti comodo. Inizia la tua pratica di meditazione sdraiata sulla schiena con i piedi leggermente più larghi della distanza dell'anca. Metti le mani sotto il pulsante dell'ombelico, sul tuo chakra Svadhisthana. Prenditi un momento per osservare il respiro mentre si muove dentro e fuori dal naso con facilità.
Sensazione di benvenuto. Mentre respiri, nota cosa provi attraverso la pianta dei piedi, la parte posteriore del tuo corpo, anche attraverso la pancia e il cuore. Usa questa consapevolezza e quella del tuo respiro per ancorare qui.
Coltiva l'intenzione. Concentrati su ciò che desideri creare per te stesso, che si tratti di un obiettivo tangibile o semplicemente di più spazio per sognare. Continuando a respirare profondamente, permetti alla tua intenzione di infondere il respiro.
Visualizzare. IL Colore arancione è associato al secondo chakra e rappresenta fascino, felicità, creatività, attrazione e successo. Visualizza questa tonalità sotto l'ombelico per connettersi più profondamente a tutto ciò che è radicato lì.
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Sbalordirsi. Le nostre storie limitanti su noi stessi possono impedirci di andare avanti o attingere alla creatività. Allenta la presa su quei blocchi respirando in essi. Rilascia uno con ogni espirazione. Ricorda: sei perfetto, sei intero, sei intrinsecamente creativo.
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