Bambini! Chiedono sempre qualcosa. Le più recenti sneaker. L'ultimo telefono. Quella ambita console di videogiochi.
Quella tendenza a desiderare, desiderare, desiderare può essere esacerbata da - Surprise! - Media sociale. Ma non è che semplicemente impegnarsi nei social media rende i giovani materialistici. Un recente studio di oltre 800 adolescenti indica che il legame tra uso dei social media e materialismo può essere collegato ai livelli di autostima e consapevolezza di un adolescente. Ecco come funziona.
il triglio moderno svanisce
I contro di fare confronti
I ricercatori che guardano alla relazione tra uso dei social media e materialismo hanno scoperto che più adolescenti usano i social media, più opportunità sono di valutare se stessi e confrontare ciò che possiedono con gli altri.
Gli psicologi chiamano la nostra tendenza a misurarci dal confronto sociale degli altri. Il confronto sociale verso l'alto è quando ti confronti con qualcuno che sembra averlo meglio di te; Il confronto sociale verso il basso guarda qualcuno che sta peggio. Quando un bambino - o chiunque, davvero - cerca altre persone come avere di più o fare meglio, può aumentare il loro senso di perdere o desiderare di più.
Ha senso, quindi, che se il senso di autostima di un adolescente è basso, potrebbe avere maggiori probabilità di percepire gli altri come fare meglio o avere di più. E come compensare quella sensazione scomoda? Compensalo acquistando qualcosa di nuovo.
La consapevolezza può minimizzare il materialismo?
Mentre la ricerca ha identificato la stima come un legame diretto tra l'uso dei social media e il materialismo, i ricercatori hanno anche scoperto che avere una pratica di consapevolezza può ammorbidire il vantaggio materialistico.
Tracy L. Daniel, PhD, psicologo infantile e fondatore di Mindful Child Aerial Yoga and Wellness, lo spiega in questo modo: la consapevolezza è libera dal giudizio: è semplicemente presente nel momento, non etichettando le cose come buone o cattive. Questa capacità di riflettere e non giudicare può essere associata a bambini che non si confrontano con gli altri sui social media.
Potrebbero avere meno probabilità di sentirsi invidiosi delle cose di qualcun altro o innescati dal vedere qualcun altro fare bene. Dice di aver notato che i bambini che hanno una pratica di consapevolezza tendono a mettere in pausa e riflettere invece di reagire con un desiderio impulsivo di qualcosa solo perché lo vedono.
Invece di reagire come Vorrei averlo, possono riflettere su Sono grato di avere quello che ho, dice.
Una pratica di consapevolezza coerente può cambiare il cervello e il modo in cui i bambini reagiscono alle situazioni, afferma Daniel. Si trova la ricerca della professoressa di psicologia di Harvard Sara Lazar che studia la neuroscienza dello yoga e della meditazione. La ricerca di Lazar ha scoperto che praticare la consapevolezza per 10 minuti al giorno per 8 settimane può essere un modo efficace per cambiare le abitudini del pensiero.
Come insegnare a tuo figlio - e te stesso - la mente
Aiutare il tuo adolescente a diventare più consapevole, tuttavia, significa far uscire il tuo adolescente per così tanto tempo. E questo potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi.
Innanzitutto, ricorda loro che la consapevolezza non è solo seduta in silenzio. (Noioso!) Ci sono tutti i modi per prestare attenzione consapevole. Cucinare e mangiare implica la partecipazione all'aroma, al colore, alla temperatura della consistenza e al gusto del cibo. Tranne la parte del gusto, lo stesso vale per la pittura, la collaborazione con l'argilla o la realizzazione di qualche altro mestiere pratico. La danza o un'altra forma di movimento possono aiutare i tuoi giovani più consapevoli di come si sentono nei loro corpi. Mettiti in contatto con gli interessi di tuo figlio e trova un'applicazione consapevole.
Imposta un limite di tempo per i social media impostando un allarme, afferma Daniel, autore di Mindfulness for Children: 150 Attività di consapevolezza per bambini più felici, più sani e senza stress. Una volta scaduto il tempo, metti i telefoni in modalità aereo e fai qualcosa di divertente.
La modalità aereo si applica a tutti.
stili alla moda
Vuoi modellarlo per i bambini, dice. Se stai modellando il tuo telefono o sui social media, è quello che vedranno i bambini ed è quello che faranno.
Incorporare anche la consapevolezza nelle loro attività quotidiane. Aiutali a imparare a prestare attenzione a ciò che stanno percependo e sperimentando. Quindi, se stai lavando i denti, che aspetto ha il dentifricio? Cosa ha l'odore? Quali suoni sento dall'acqua? Come ci si sente? Cosa ho assaggio? Imparare a notare e apprezzare i dettagli della loro vita può renderli più felici e mentalmente più sani. (Questo va anche per te.)
