Ci sono quei momenti nella tua pratica in cui ti senti completamente trasportato. Può essere durante una prolungata Eka Pada Rajakapotasana (posa del re delle gambe con una gambe) o quando sei sdraiato sul tappetino a Savasana (posa del cadavere). Hai viaggiato in un'altra dimensione, o almeno sembra così. Ma poi ti viene chiesto di arrotolare lentamente e aprire gli occhi. L'escursione immaginaria termina mentre guardi lo studio di yoga (o il tuo salotto).
Tuttavia, c'è uno yogi che in realtà ha portato la sua pratica a nuove altezze, letteralmente. In una collaborazione con cosmic Kids Yoga, Samantha Cristoforetti, un astronauta per l'Agenzia spaziale europea italiana, ha partecipato a una sessione virtuale di 10 minuti insieme all'insegnante Jamie Amor attraverso webcam di duellanti.
Chi dice che non puoi fare yoga nello spazio! Almeno puoi provare a non vedere l'ora di provare l'intero piano di yoga @Cosmickidsyoga Preparato per me! ▶ ️ https://t.co/uvullv6afe pic.twitter.com/uiufmxzbyr
— Samantha Cristoforetti (@AstroSamantha) 21 giugno 2022
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Quindi, sì, lo yoga nello spazio è possibile, con alcune piccole modifiche. A causa dell'assenza di gravità a bordo della Stazione Spaziale Internazionale, Cristoforetti ha apportato aggiustamenti usando bande e pali. La ragione di ciò era evidente. Durante Garudasana (posa dell'aquila), senza cinturini, si allontanò per qualche istante. (Ammetto che questa era una preoccupazione che non avevo mai considerato in precedenza.)
(Foto: YouTube/Cosmic Kids Yoga)
Cristoforetti and Amor In precedenza faceva una breve pratica insieme, Durante un incontro di persona presso l'European Astronaut Center in Germania. Tuttavia, questa sessione virtuale è stata la prima nello spazio.
All'inizio della pratica, Cristoforetti aggancia i suoi piedi sotto un palo, tenendoli bloccati in posizione mentre si scalda il corpo e fa un respiro profondo. Questi adattamenti continuano durante il video. Ad esempio, si sposta in Uttanasana (in piedi in avanti) facendo le mani lungo la lunghezza di una fascia elastica. In Virabhadrasana 2 (posa Warrior 2), le cinghie si aggirano intorno alle sue spalle, mantenendo il suo corpo collegato al pavimento della stazione spaziale. In realtà, questo è davvero bello, dice Cristoforetti mentre era in postura. Sento il tratto e sento le gambe funzionanti. (Anche gli astronauti bramano una buona liberazione muscolare.)
È una pratica che Cristoforetti spera di continuare mentre nello spazio. Dice che avrà il tempo di muoversi regolarmente attraverso le posture a causa della capacità dello yoga di aiutare a costruire forza, flessibilità e postura migliore.
Il fattore di freddezza di Cristoforetti va oltre la sua capacità di spostarsi in posa di aquila o natarajasana (posa ballerina) senza gravità. Le è anche attribuita Fare il primo tiktok mentre era a bordo della Stazione Spaziale Internazionale . E il 28 settembre è diventata la prima donna a prendere il comando della stazione . Sono umiliato dal mio appuntamento alla posizione di comandante, Ha detto in una dichiarazione che affronta il suo appuntamento. [I] non vedo l'ora di attingere all'esperienza che ho acquisito nello spazio e sulla terra per guidare una squadra molto capace in orbita.
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I suoi tiktoks, che hanno più di cinque milioni di visualizzazioni, raccontano la sua vita sulla Stazione Spaziale Internazionale. Mentre potresti immaginare infiniti galleggianti (e, sì, ce n'è un po '), la sua vita nello spazio è incredibilmente normale. Nei suoi video, si presenta Preparazione del pranzo, allenando, E Prepararsi per il letto . E, certo, questi processi sembrano leggermente diverso dalle stesse sulla terra, ma la stessa routine sana è valida.
Curioso di vedere il video completo della pratica dello yoga spaziale di Cristoforetti? L'abbiamo incluso per te qui.
