Yoga e poesia hanno più in comune di quanto si possa pensare

I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.

But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.

Lo yoga e la scrittura sono pratiche che hanno molto in comune. Entrambi si concentrano sul prestare particolare attenzione al mondo e a noi stessi in esso. Entrambi ci chiedono di rimanere presenti e di considerare come ci sentiamo, muoverci e cosa sta accadendo intorno e dentro di noi. La parola ispirazione deriva dalla radice latina che significa respirare, e per molti di noi, respirando attraverso la nostra pratica yoga sveglia una sensazione di creatività all'interno.

E quando si tratta di poesie in particolare, entrambi lavorano consapevolmente con il respiro. Proprio come gli yogi conducono il loro movimento verso inalazioni e espilazioni, i poeti considerano il respiro nelle decisioni sul ritmo, sulla ripetizione e dove rompere una linea. La poesia ha anche radici antiche in una tradizione orale in cui il respiro è stato usato per aiutare a misurare le linee per renderle più facili da memorizzare. Potresti pensare al respiro come a ballare attraverso poesie e yoga nel tempo.

Sul tappetino yoga e sulla pagina, queste pratiche offrono una sorta di medicina in mezzo a un mondo di trambusto e sopraffazione. Onorano decisioni precise lasciando anche spazio al mistero. Ci incoraggiano a rallentare e notare ciò che altrimenti potrebbe essere perso per scorrere e fretta. In effetti, la presenza necessaria per creare una poesia può essere una pratica utile in sé e per sé che ci allontana dai turbini della mente, proprio come una sperimentazione nello yoga.

Ma questo non è solo un concetto contemporaneo. Esiste una tradizione di poeti che hanno lavorato con pratiche contemplative come lo yoga e la meditazione. Il poeta Allen Ginsberg era solito meditare con una penna e una carta accanto al suo cuscino nel caso in cui venisse un'idea. La poetessa Mary Oliver ha fatto notoriamente lunghe passeggiate meditative con un blocco note in mano. Lo spazio interiore creato nello yoga e altre pratiche contemplative può dare origine a poesie e arte, se prestiamo attenzione. Mi piace pensare a queste pratiche come muoversi in un simbolo infinito: lo Yoga può aiutare a fare spazio per la poesia nelle nostre menti e nei nostri cuori e la poesia può, a sua volta, ispirarci a tornare sul tappeto.

E c'è qualcosa di devozionale in entrambe le forme d'arte. Dove posizioniamo la nostra attenzione è dove mettiamo il nostro amore. Come scrisse il poeta Sylvia Plath, ho fatto un respiro profondo e ho ascoltato il vecchio vanto del mio cuore. Lo sono, lo sono. Non è anche quello che succede durante la pratica dello yoga?

poesie

Nel corso degli anni, abbiamo ricevuto diverse poesie non richieste sullo yoga dai lettori. Questo, a sua volta, ci ha ispirato a pubblicare una chiamata per la poesia ispirata allo yoga. Presto le nostre caselle di posta furono allagate. Alcuni hanno inviato poesie sulle posture. Altri sulla meditazione o le intuizioni personali raccolte dalla pratica. Molti erano intitolati. Una coppia ha avuto origine da un corso universitario in cui è stato chiesto ai partecipanti di scrivere in sanscrito e inglese. Di seguito è riportata una selezione di poesie yoga presentate dai nostri lettori. Forse considererai di scrivere il tuo.

Aspetti di Aparigraha

Anche questo passerà
La costante ansia per il tuo futuro
La mascella serrata
La paura di essere spezzato il cuore
Lo stesso crepacuore
Il futuro arriverà
La tua mascella non avrà così tanto da tenere
Non temerai il cuore spezzato perché anche questo è stato fugace
Anche questo passerà
La pace che provi in ​​una domenica lenta
L'eccitazione che segue il momento della lampadina
L'ingenuità che solo i tuoi amici immaginari ricordano
La pancia profonda ride nella notte delle ragazze
Alla fine tutto passa
Tutto sembrano buono o cattivo
Quindi regalati il ​​regalo
E sentirsi pienamente

—Nenna Bowie

Esperienza

Lo yoga è una guarigione esperienziale.
Impariamo come spostare la nostra prospettiva,
Attraverso il movimento e il respiro
Quiete e osservazione
Rallentando
Non pensare così tanto
Non è un esercizio intellettuale
È sottile, sentendo
E si evolve in amare noi stessi
interamente
Più sappiamo
Più ci abbracciamo.
Quando iniziamo a notare,
Ascolta e impara,
Riveliamo di più tutto quello che siamo veramente
Il meravigliosamente unico
complesso
esseri disordinati che abbiamo manifestato
Come energia sulla terra
Nella quiete c'è spazio per tenere tutto
Quando ci teniamo nei nostri cuori
Possiamo condividere questo amore con gli altri
Senza condizione
Quindi, lasciati sperimentare
Tatto
Guarire

—Ana Bartlett

Una lettera d'amore allo yoga

Grazie per essere la mia ancora.
Attraverso la pratica,
Ho trovato una casa nel mio corpo
e gratitudine per quello che può fare.
Per insegnarmi la pazienza,
in sintonia con la piccola conoscenza
di dove andare,
Quando spingere,
e come restare.
Per avermi dato spazio in un mondo frenetico, rallentando quando tutto accelera. So di avere sempre un posto dove tornare.

—Quen Tran

Stagioni della mia pratica

L'inverno della mia pratica è freddo, lento e accogliente.
Fai una pausa, ringiovanimento, letargo e riposo,
In questa stagione di contemplazione e riflessione.
La primavera della mia pratica è trasformativa, paziente e risvegliante lentamente.
Piantare semi per l'apprendimento costante, l'irrigazione, il diserbo e l'attesa di fiorire,
In questa stagione di crescita ed espansione.
L'estate della mia pratica è calda, infuocata e veloce.
Spingendo, sforzarsi, perfezione e prestazioni,
In questa stagione di esplorazione e maturazione.
La caduta della mia pratica è secca, più fresca e cambia ogni giorno.
Fondare lentamente, rilasciando e lasciando andare,
In questa stagione di dolore e dolore.
Le stagioni della mia pratica
Segui le stagioni della mia vita.
Ognuno mostra di esserlo
presente con ciò che è.
So in che stagione ci troviamo
Cercando le stagioni all'interno.
Espandersi in estate, rilasciarsi in autunno, cedere in inverno e fioritura in primavera.
Arrivo al mio tappetino, salutandoli tutti.

—Larissa Noto

Muoviti come te

Mente, corpo e respiro
Balla insieme sul tappeto
Libertà nel cuore

—Amy Zambrano

Sono una donna di colore
Stepping into your class
Rimango, eppure non c'è nessuno come me qui
Rimango, anche se il mio stomaco si sforza
Rimango e respiro nel travolgente
Rimango, sterzo il tappetino
Rimango, quando dici nessun confine di colore e namaste tutti
Rimango, quando le pose sono al di là della mia portata
Resto, dopo aver sentito invece prendere una posa per bambini
Rimango, anche se sono ignorato
Me ne vado e non tornerò mai

—Karen James

Madre figlia yin yoga

Rubino uno sguardo
Il mio cuore aperto
Sostenere sotto la mia spina dorsale
Ecco lei
Incline al cielo
A largo il cuore
Face Slack
Pieno di vita, luce ed energia
Capelli di castagne raccolti in un panino alto
Arti leccanti che si stabiliscono
Mani che si incontrano nel suo centro cardiaco
Calma
Tranquillo
Contenuto
Se anche per solo un momento
Sono grato per questa pratica
Sono grato per questo tempo Stollen
Insieme
Cuori aperti al cielo
Corpi ancorati ai nostri tappetini
Radici che toccano
Collegato
Ai nostri corpi
Al nostro spirito
A Madre Terra
Espandere verso l'esterno
Il mio cuore di mamma brilla

—Siri Newman

Fare yoga

Il percorso dello yoga dovrebbe essere calmo
Lo yoga fa la felicità.
Dipayye Cha Manam Yogah
E tutti gli uguali

Yogaḥ karotu

YO-GA-GA-GA-GA-GA-RA-TA-TA Johns-Yad
yo-g-su-khaṃ-ka-ro-tu-hi
Di-pa-na-na-na-na-na-na-na-na-yo-yo-gaḥ
Sar-VI-CA-SA-MA-DA-DAR-NAH

Possa Yoga farlo

Possa il percorso dello yoga essere pacifico.
Possa lo yoga portare felicità.
Possa lo yoga illuminare la mente.
Può lo yoga portare equanimità a tutti

Alison Guerrero.

Non c'è immobilità nell'oceano.

Non c'è immobilità nell'oceano.
Respiri
Disegnando il moto sondaggio di distesa salata
nelle coste soleggiate e alle caviglie increspate di sabbia,
Sbadigliando contro il gusto di gorgogliare di mare e alghe illuminate da luna.
trattieni il respiro e strizzando gli occhi contro la salamoia,
per sotto la superficie si trova una forza di sforzo -
una resa bella e ribollente,
senza pretese nel suo decoro, ma fermo nella sua larghezza—
Un momento di pausa tra le maree eterne,
Come se la terra stesse trattenendo il respiro.
Solo prima che le onde si immergano ancora una volta.
E con loro l'aria dai polmoni,
sfuggendo alla sua distesa primordiale di sale e roccia
un flusso e un flusso contro le facce montate sul vento delle coste calcaree,
nella pulsazione divina decisamente distaccata.
Ma nonostante tutto, l'oceano si agita.
La sua pausa ritmica che ricorda lo spazio del benzina,
con il potere di sospendere in una culla di protezione,
ma anche con la capacità di annegare.
Respiri
gli spray di sale,
un gabbiano grida,
E eccoti di nuovo.
Non c'è immobilità nell'oceano.

—Laure Bocka

Posa del bambino

Mi rannicchivo,
I fianchi affondano verso i miei tacchi,
rilascia il peso del mio corpo
e le sue tensioni
alla terra.
Mani in preghiera,
dita a riposo
nell'erba appiccicosa
Mentre questa brezza mi corre.
Ora -
Madre Natura
è molto di più
di quanto il mio amico immaginario d'infanzia -
Ma una vera madre
una madre nutriente
E lei mi tiene qui.

—Allison Zaczynski

Dilemmar di Prakṛti

Nature dvaidhibhavah
Prak ṛ tidvaidhibhāva ḥ
A che serve per lei, ma se questo è lo scopo dell'uomo?
Dovrebbe vedere che tutto ciò deve essere combinato tra loro.

Kiṃ tasmin asi tasyai tu puruṣārtham idaṃ hi cet |
2 ioldu sā you tat sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||

Ma cosa c'è dentro per lei?
Se questo intero universo esiste per il bene di troppo ṣ a .
Potrebbe vedere, ma lei è tutto!
La loro connessione yogica dovrebbe essere complementare.

diversi tipi di trecce per uomo

—Dr. Zoë Slatoff

Adornare

Doppio piccione, piega in avanti,
Una stanza piena di polmoni trattenuti
E Kristen dice, fare qualcosa
per riportare indietro il respiro.

Oh, guarda! Quante volte
Il divino ha trovato un modo per parlare
attraverso la questione di questo mondo.
Per andare direttamente al cuore di noi.

Come tutto in una volta -
È reso facile.

Potrebbe essere arrivato prima?
Quanta sofferenza avrebbe potuto essere salvata?

Potrei porre queste domande.

Eccomi qui, invece, Non è valsa la pena?
Sorgela dalla gola, fuori dalle mie labbra.
Per avere questa molla d'acqua
dalla mia faccia
Come fa il cielo
Come fa il geyser
questa celebrazione
che è così - è così! -
ci aiutiamo a vicenda
riportare l'anima
attraverso un piccione, un segnale,

potrebbe ancora non sapere mai.

—Natalli Amato

Savasana

Di notte così buio gli occhi non possono concentrarsi,
Lascia andare il tuo bisogno di luce.

Lascia andare i tuoi fiori al mare;
Lascia andare ogni petalo alla massima marea.

Lascia andare la collana alle onde.

Lascia andare le pagine del diario ben segreto
Questo segna la tua vita; Lascia andare il nastro
Ciò lo ha tenuto in atto in tutti questi anni.

Con la più bassa marea lungo la riva,
svuotare le tasche in mongolfiera dei loro token;
Saranno raccolti da altri abbastanza presto.

Lascia andare i tuoi passi dietro nella sabbia;
Saranno presto scavati anche loro.

Lascia andare il tuo cuore, rotto o pieno.

Porta il tuo cuore nelle tue due mani al Rocky
piscine di marea che pulsano e respirano—

Metti il ​​cuore dolcemente nelle secche
Dove i muscoli si aggrappano alla vita,

E lascia andare il tuo cuore.

Solo allora rivelare l'ambra di mattina di mattina
stesso oltre l'acqua salata si gonfia.

Solo allora puoi vedere la piega nel cielo
che gli uccelli viaggiano.

-J. Reuben Appelman

Ishvara Pranidhana

Sarei volentieri un plancton
Influenzato dal mare salato
Spazzoti nella bocca combustibile
Spalancato e consumato
Io e un milione di altri
Scherzo giù per il gullet
Nel tuo rosso stomaco rosso
A un destino sconosciuto
Nuoto in una fessura
Una piccola piega di acido
Dove si dissolve la colonna vertebrale curva
Breve vita così dolce e selvaggia

—Sara soffiatori

La bellezza nella vita è dentro
Il nostro
Esperienza diretta.
Amare ciò che è,
Così com'è,
Mentre sta accadendo
Senza bisogno
Per essere così essere ...

Sviluppare il dramma interiore di
Resistere al cambiamento
Svitare gli allegati a come
Dovrebbe essere

Chiamiamo semplicemente
Liberaci
Sentirsi
Respirare
Essere

E per diventare

—Mate Paula

Dipendenza

Scivola invisibile nella festa
Come un ladro silenzioso
Determinato a rubare ciò che è più prezioso.

Scivola nelle ossa e desideri
E diventa accogliente sulla sedia facile.
Inizia a chiedere prelibatezze speciali,
Chiese trattamento quotidiano,
una ripetizione di un ciclo di lavaggio:
Risciacquare e ripetere, asciutto,
Risciacquare e ripetere, asciutto,
Ma questo tessuto non si asciuga mai del tutto
E la rotazione è eterna.

Mangia tutte le briciole dal piatto
Solo per tornare al vuoto del desiderio,
l'unico fuoco che sa,
L'unica partita per accendere la fiamma transgenerazionale
Sull'altare di famiglia del DNA.

Dipendenza cares only for itself,
si nutre solo se stesso,
fingere di essere la cura per il dolore più profondo,
Chiamando ……… Chiamando …… .Cling
ASSUAGE ... ASSUAGE!

Questo rimedio non può curare
ma si approfondisce solo
e addensano la cicatrice del dolore originale,
richiedendo più allungamento,
più yoga caldo,
per strappare e allungare la cicatrice,
Esercizio della ferita per renderla più morbida e flessibile,
La geografia del dolore diventa più dettagliata:
la morbidezza di esso qui,
la tenacità di esso lì.

Dipendenza is the unwanted guest
Creare una casa di bugie
dove solo può vivere.

Come ci si chiede di andarsene?

Costruire una nuova casa;
Chiamalo il corpo.
Mettilo in un quartiere
Dove si preoccupano a tutti.
Lascialo asciugare al sole nel cortile
Come un vecchio lenzuolo.
Lascia che diventi una bandiera di preghiera
segnando un confine
a cui non si ritorna mai,
svolazzando sfilacciato e branchiato
Nel vento occidentale
al tramonto.

Nella nuova mattina,
Adoro i piccoli uccelli
che osano scendere sulla linea
all'alba.

—Phillip Dirks

Posa di pesce

Il bacino è un ancoraggio
la gabbia toracica galleggiante
sulla spina dorsale di corda annodata

i
Sto andando in immersione

qualche verità
può essere in cima
della mia testa

Tentacoli di alveoli a filo
Il motore del cuore
Imparo a vedere attraverso l'acqua
Diventa un vetro d'ingrandimento

celle aperte
un milione di oblò

dove sono andato giù
Adesso salgo.

—Sarah Herrington