La nuotatrice Jessica Long non ha carenza di risultati, tra cui 29 medaglie paralimpiche e una serie di campionati e dischi del mondo. Ma all'inizio delle Paralimpiadi estive del 2024, forse ciò che è più notevole della sua prossima esibizione è il suo atteggiamento al riguardo.
Long, che ha sperimentato l'amputazione di entrambe le gambe sotto le ginocchia come bambino, ha sperimentato una vita di determinazione incondizionata e trionfo secondo i marcatori esterni. Ma non è stato fino a poco tempo fa che ha iniziato a sperimentare l'autoaccettazione.
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Nel suo libro di debutto, che pubblica il 1 ° ottobre, esplora cosa significa considerarsi oltre il suo ruolo di atleta. Avevo unito chi ero con questa cosa, ha scritto. Mi ci è voluto molto tempo per lasciar andare l'idea che la mia identità fosse nel nuotare.
Nel corso del libro, Long esplora la sua vita attraverso una lente diversa, una in cui chiede se la sua personalità non fosse, in effetti, una risposta alla sua prima infanzia. Sebbene non si considera una vittima di circostanze, condivide concetti psicologici legati alla eccesso di compensazione e eccesso di identificazione con le circostanze. Durante tutto il libro, tocchi lunghi su Refreps che ha fatto attorno alle prospettive e alle situazioni della sua vita, alle intuizioni del suo terapeuta e alle lezioni dal lavoro del ricercatore e psichiatra Bessel Van Der Kolk, un pioniere nella scienza delle emozioni che si svolgono nel corpo fisico.
In sostanza, Long offre un cheat sheet su come navigare in quello spazio difficile tra sapere che devi accettarti per chi sei e capire come iniziare a farlo. È essenzialmente il tipo di autocoscienza 0F applicabile a chiunque sia umano. Se stai pensando che questo suona molto come lo yoga, non ti sbagli. (E sì, pratiche lunghe yoga.) Di seguito sono riportate alcune delle intuizioni in cui condivide Oltre la superficie: una guida per medaglia d'oro alla ricerca e all'amare te stesso. -Reneeie Marie Shattages
Credo che tutti possiamo identificarci con l'avvio del nostro senso di valore e del valore ad un certo punto della nostra vita. Così tanti di noi trascorrono anni cercando di essere le persone che pensiamo alle nostre famiglie, amici, colleghi e società pensano che dovremmo essere. Se ci vestiamo in un certo modo, allora ci adatteremo. Se seguiamo solo le regole, saremo accettati. Se abbiamo il lavoro giusto, avremo successo. Trascorriamo così tanto tempo a confrontarci con gli altri, piegandoci nelle scatole e ci vergogniamo delle cose stesse che sono i nostri doni intrinseci che perdiamo completamente di quanto abbiamo da offrire agli altri e al mondo.
La vera accettazione di sé sta nell'abbracciare ogni aspetto di chi sei, compresi i tuoi difetti e imperfezioni e riconoscere che sono parti integrali della tua identità e umanità uniche. L'auto-accettazione è un processo-certamente non accade dall'oggi al domani-ma possiamo trovare la strada per noi stessi e ciò che rappresentiamo. Quando ci allontaniamo da tutto il rumore esterno e rivendichiamo chi siamo e chi vogliamo essere in questo mondo, non abbiamo limiti.
5 lezioni di vita da una medaglia paralimpica
1. Ottieni quello che ti aspetti
Ho scoperto che le persone se ne accorgono quando mi vedo positivamente, portandomi con fiducia e mi rifletterò. Invece di avere l'aspetto di disgusto o disapprovazione che una volta mi aspettavo di vedere, ora vedo il supporto da quelli che mi circondavano.
Parte di ciò è che ora sto cercando il positivo, quindi sto vedendo risposte più positive. Ma molto è che le persone rispondono alla nostra energia e ci stanno prendendo spunti quando è una nuova esperienza o interazione, come lo è per la maggior parte delle persone quando mi vedono con le mie gambe protesiche. Il modo in cui rispondiamo alle nostre esperienze e sfide ispira il modo in cui gli altri ci rispondono.
2. Trovare il tuo perché
Se mi hai mai sentito fare un discorso, potresti avermi sentito parlare di trovare il tuo perché. Il mio perché è passato dal sentire il bisogno di dimostrare costantemente il mio valore di aver bisogno di essere il migliore in tutto, e poi si è spostato a restituire allo sport del nuoto, che mi ha dato così tanto. Il mio perché alla fine si è evoluto per diventare un sostenitore degli altri e usare la mia piattaforma per dare voce alle persone che hanno lottato con una qualsiasi delle cose che ho. Il mio perché è passato dall'essere esterno, raggiungendo i riconoscimenti per provare un senso di valore, scopo e autostima, a lavorare internamente sui miei handicap emotivi in modo da poter trovare la forza di investire nel mio vero scopo continuando a crescere come essere umano, così posso combattere per sostenere gli altri.
3. Essere coraggiosi è contagioso
Non sappiamo mai chi stiamo influenzando semplicemente possedendo la nostra storia, anche quando esci nervoso, incerto, intimidito e diverso. Non sai mai chi sta guardando e imparando dal tuo viaggio. Abbiamo sentito tutti che la gentilezza è coraggiosa, ed è così vero. Ma indovina cosa? Anche il coraggio è contagioso.
Quando hai il coraggio di essere audace e fare la cosa che ti spaventa di più. Non sai mai chi avranno un impatto sui tuoi momenti di coraggio.
4. Il valore della comunità
I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!
And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?
Successivamente, ho chiamato la mia amica, Julia, che è anche una amputata, e le ho raccontato dello yoga caldo e di come quel giorno era solo uno di quei giorni in cui ero frustrato e non volevo affrontare il fatto di essere diverso. Lei ha risposto, oh, lo so, giusto? Anche quelli mi succede! E abbiamo finito quella chiamata ridendo insieme.
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Sono le piccole cose, come sfogare un problema unico per una comunità e conoscere l'altra persona può essere completamente collegata - che ci fanno sentire ognuno di essi visti e compresi. Che lo realizziamo o no, cerchiamo tutti le nostre comunità in questo modo: quelli che ci capiscono e dove siamo in questa stagione della nostra vita o delle nostre lotte. Non eravamo progettati per essere soli; Tutti abbiamo bisogno di comunità e connessioni.
La comunità non è solo il tuo quartiere o chi si siede intorno a te al lavoro. Sono le persone che scegli di metterti intorno a te stesso nella tua vita. Sono le persone che amano tutti i diversi lati di te e le persone che capiscono veramente ciò che hai passato o stai attraversando. A volte anche un me è tutto ciò di cui abbiamo bisogno di sentirci di nuovo.
5. Non nascondere il tuo vero io
Il fatto è che, per essere pienamente conosciuti e compresi per quello che siamo, dobbiamo presentarci pienamente come noi. Quando vediamo altri come noi e abbiamo quella rappresentazione, ci dà il coraggio di dire, se può farlo, posso farlo. C'è convalida nella rappresentazione che dice che non sono solo.
E una volta che inizi ad abbracciare le tue differenze e presentarti come il tuo vero io, puoi iniziare ad attrarre le persone che amano e scelgono te per quello che sei. È così che trovi la tua comunità. Le persone non possono connettersi con te se ti nascondi.
(Foto: sembra vero)
Adattato da Oltre la superficie: una guida per medaglia d'oro alla ricerca e ad amare te stesso Di Jessica Long (ottobre 2024.) ristampato con il permesso dell'editore, sembra vero.
