Esattamente 247 persone sono venute a praticare yoga con me oggi. Perché è un grosso problema? Bene, significa che sono un tosto. Ma per capire appieno, devi saperne di più su me e sulla mia comunità.
La pratica dello yoga ha cambiato con forza la mia vita. Sono passato dall'essere un abbandono alcolizzato, Xanax-Poppin 'College a viaggiare per il mondo per ispirare gli altri a essere le più grandi versioni di se stessi.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
La mia disfunzione è stata sanguinata in età adulta. Quando avevo 29 anni, ero un alcolizzato, sposato con un uomo che non conoscevo davvero e staccato da me stesso. Poi ho scoperto che ero incinta. Ho detto al mio allora marito, e da allora non l'ho visto. Guardare un documentario sul lago Ricki chiamato L'attività di nascere (Chi non ama il lago Ricki?) Mi ha ispirato ad avere un parto naturale. Ho trovato una doula e la prima cosa che mi ha consigliato di fare era iniziare a praticare lo yoga.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
Nonostante tutto, la prima volta che sono salito sul tappeto mi è stato presentato a me stesso. Mentre praticavo sempre di più, ho guadagnato il potere di coltivare la mia vita. Ho anche imparato rapidamente che lo yoga era costoso, quindi ho trovato uno studio che mi avrebbe permesso di ripulire in cambio delle lezioni gratuite. Non capivo come una pratica che autorizzi le persone a guarire se stesse fosse così inaccessibile.
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Ecco perché ho fatto un sogno di portare questa guarigione nella mia comunità nel sud di Dallas. Ed è per questo che ho iniziato a offrire yoga gratuito a Kiest Park. Da bambino, ho trascorso diverse estati in questo punto pacifico, un'anomalia nella zona in cui sono cresciuto. Sono triste nel dire che la mia comunità, afflitta da un'epidemia di droga, scuole sotto risorse e povertà-è in crisi.
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Trauma quotidiano
In un dato giorno, guida tre miglia nel mio quartiere e vedrai persone accasciate sulle panchine del parco dopo aver iniettato crack, eroina o meth. Puoi visitare un negozio d'angolo vendendo apertamente tubi di crack. Puoi assistere alle persone che urlano per strada o parlano da sole perché mancano delle risorse di salute mentale di cui hanno bisogno. Tutti nella comunità soffrono di traumi; Nessuno ha le capacità per far fronte al livello di stress indotto dal vivere in queste condizioni.
Voglio di più per le persone che vivono nel cofano (definizione: quartieri senza risorse). Nel mio quartiere, c'è abbondanza di deserti e criminalità alimentari. Le famiglie che vivono in queste comunità sperimentano traumi, direttamente e indirettamente, su base giornaliera. Se non sono vittime della violenza stessa, lo vedono a casa o per le strade. L'area è piena di instabilità del custode, incluso l'uso di sostanze o l'incarcerazione. Gli incendi della casa sono comuni. Ho visto tutte le reazioni a questa follia, tra cui PTSD, depressione, eccesso indulgente, ansia, irritabilità, stress e aggressività, insieme a problemi di salute come cancro, ipertensione e diabete. Durante gli incontri traumatici, la risposta di combattimento o fuga del corpo entra, sia per eccesso di attivazione (troppo alzati) o soppressione (lasciami solo l'inferno). Quando questo scende regolarmente, vieni sovraccarico, accumulato trauma nel tuo corpo. È come avere un taglio che non guarisce mai, perché non hai risorse per ottenere un dannato cerotto.
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Comunità in crisi
Inutile dire che il mio cofano ha bisogno di una guarigione. Ma ecco il punto: solo perché capisco il potere dello yoga non significa che le persone nel cofano lo fanno, o sarebbero persino disposte a scoprirlo. Non solo la comunità non ha accesso (non ci sono studi di yoga o centri benessere qui intorno), ma l'idea dello stesso yoga sembra straniera. Il benessere è rappresentato dai media come un lusso per i ricchi e i bianchi, anche se, in verità, è un diritto umano.
Inoltre, nel profondo della cintura della Bibbia, le persone hanno spesso una falsa idea di ciò che lo yoga ha da offrire. Sì, lo yoga è venuto da noi da un'antica religione, ma anche la scienza medica ne riconosce i benefici per tutti. Di recente ho ospitato un campo estivo per giovani donne in un non profit locale e abbiamo programmato un viaggio in uno studio di yoga. Alcune ragazze dovevano rimanere a casa perché i loro genitori credevano che lo yoga adorasse un altro dio. Anche uno dei membri dello staff si è seduto fuori dallo studio con tempo a 102 gradi. Lo yoga è contro la mia religione, ha detto.
tagli di capelli da ragazzo
Molte comunità di yoga stanno cercando di diventare più inclusivi, ma abbiamo ancora molta strada da fare. Dobbiamo tradurre ciò che il benessere significa attraverso culture, linee di povertà e orientamenti sessuali. Il modo migliore per farlo è dal cofano al cofano.
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Poteri yogici
Quindi, ora puoi iniziare a capire perché, quando ho iniziato a insegnare al parco, ho trascorso le prime estati insegnando yoga gratuita a persone invisibili (cioè zero).
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
L'estate scorsa più di 200 persone sono uscite per praticare yoga con me, il guru del ghetto. Penso che la gente abbia visto quanto ero determinato e coerente sui social media.
Ho visto il potere dello yoga lavorare nella mia comunità. Uno dei nostri yogi ha perso 200 sterline perché lo yoga ha cambiato la sua mentalità. La mia trasformazione preferita finora è arrivata da un maschio afroamericano di 16 anni. Come me, Will ha sperimentato un trauma all'inizio della sua vita, vedendo sua madre in droga e suo padre dentro e fuori di prigione. Quando l'ho incontrato, era arrabbiato, ferito e limitato all'unità comportamentale delle scuole superiori. Abbiamo iniziato a praticare insieme yoga e consapevolezza. All'inizio era riluttante. Ma dopo un po ', William è diventato così bravo che ho iniziato a insegnargli come guidare le lezioni, il che gli ha dato un senso di orgoglio. Dopo sei settimane di pratica, è stato rilasciato dall'unità comportamentale e è tornato a lezioni regolari, dove ha prosperato.
Immagino che potresti dire che la merda suona come una fiaba da yoga, e lo è. È una fiaba che ho dato vita con il potere di pensieri positivi e perseveranza. Puoi fare la stessa cosa con le tue fiabe se credi. Il mio sogno (e duro lavoro) cristallizzato con Yoga n da hood , un'organizzazione che traduce il benessere in una lingua che le persone nella nostra comunità comprendono. Reniamo accessibile lo yoga insegnando in parchi, centri ricreativi, scuole e chiese. L'anno scorso abbiamo raggiunto più di 3.000 persone offrendo yoga e consapevolezza gratuiti in modi che il cofano può mettere in relazione: offriamo yoga trappola, yoga Beyoncé, yoga con tamburi africani e molto altro ancora. Abbiamo progettato storie di yoga nidra scritte per bambini di colore e abbiamo prodotto un curriculum che insegna ai bambini ed educatori come eliminare lo stress, prosperare attraverso il trauma e incorporare movimenti consapevoli nella vita quotidiana. Siamo cresciuti da Kiest Park a cinque parchi, 27 scuole e una mega chiesa.
Ho anche avuto l'opportunità di insegnare il potere di cambiare idea per cambiare la tua vita in workshop, università, scuole, società e altre fantastiche comunità di tutto il mondo. Mi piace l'opportunità di collaborare con te nel rendere il benessere accessibile a tutti.
Per più storie personali sul potere trasformazionale dello yoga , Vedere Lo yoga mi ha salvato.
Sul nostro autore
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Ebony Smith è un insegnante di yoga e terapista yoga con sede a Dallas, istruttore di consapevolezza, praticante di programmazione neuro-linguistica, allenatore del benessere certificato e oratore motivazionale. È la fondatrice di Yoga N da Hood. Visita Yogandahood.com Per ulteriori informazioni.
